En Formo & En Loko

Enhavo

• Recenzo por

Kiam mi edziĝis, mi dietis min en grando 9/10 edziniĝa robo. Mi intence aĉetis pli malgrandan robon, kun la intenco manĝi salatojn kaj ekzerci por konveni al ĝi. Mi perdis 25 funtojn en ok monatoj kaj en mia geedziĝtago, la robo perfekte konvenis.

Mi sukcesis resti ĉi tiun grandecon ĝis mi havis mian unuan infanon. La hormonaj ŝanĝoj dum la unuaj monatoj de mia gravedeco faris min ege naŭzita do mi ne manĝis tre multe. Kiam mi reakiris mian apetiton, mi libere manĝis por "kapti" tion, kion mi ne manĝis pli frue dum mia gravedeco, kaj gajnis 55 funtojn. Post kiam mi naskis mian filon, mi decidis, ke mi ne bezonas refariĝi, ĉar mi planis havi alian bebon baldaŭ.

Du jarojn poste, post kiam mi naskis mian duan bebon, mi estis je 210 funtoj. Ekstere mi ridetis kaj aspektis feliĉa, sed interne mi estis mizera. Mi estis malsana kaj malfeliĉa kun mia korpo. Mi sciis, ke la sanaj riskoj de troa pezo kompromitus la vivokvaliton. Mi ne plu havis ekskuzojn por prokrasti malpeziĝi. Mi sciis, ke mi devas fari ŝanĝojn, sed mi ne sciis de kie komenci.

Mi aliĝis al semajna aerobika klaso per komunumo. Unue mi pensis: "Kion mi faras ĉi tie?" ĉar mi sentis min tiel maloportuna kaj malforma. Mi restis kun ĝi kaj fine trovis min ĝui ĝin. Krome mi kaj amiko komencis promeni ĉirkaŭ la kvartalo kun niaj infanoj en infanĉaroj. Ĝi estis bonega maniero labori kaj eliri ekster la domon.

Nutre, mi komencis sekvi maldikan dieton kaj ŝanĝis min al pli maldikaj viandopecoj kaj aldonis legomojn (kiujn mi malofte manĝis antaŭe). Mi eltranĉis plej multajn rubaĵojn kaj rapidajn manĝaĵojn kaj ĉeestis kuirajn klasojn, kiuj emfazis sanan manĝpreparon. Krome, mi komencis trinki almenaŭ ok glasojn da akvo ĉiutage. Glaciaĵo estis (kaj ankoraŭ estas) mia malforto, do mi turnis min al malmulte grasaj kaj malpezaj versioj por doni al mi sufiĉe da gusto por min kontentigi. Feliĉe, mia edzo estis unu el miaj plej grandaj subtenantoj. Li akceptis ĉiujn ŝanĝojn, kiujn mi faris en niaj vivoj kaj en la procezo, li fariĝis pli sana.

Dum la funtoj falis, mi aliĝis al gimnazio por komenci peztrejnadon. Mi laboris kun persona trejnisto, kiu montris al mi taŭgan formon kaj teknikon, kio helpis min plenumi plej bone. Kun ĉi tiuj ŝanĝoj, mi perdis ĉirkaŭ 5 funtojn monate. Mi sciis, ke fari ĝin malrapide ne nur estus pli sana por mi, sed ankaŭ certigus, ke la pezo restos definitive. Jaron poste, mi atingis mian celon de 130 funtoj, kio estas realisma por mia alteco kaj korpospeco. Nun ekzercado fariĝis mia ŝatokupo kaj ne nur vivmaniero.

Recenzo por