La dua trimonato: mallakso, gaso kaj pirozo

Enhavo

• Digestaj aferoj kaj gravedeco
• Mallakso
• Gaso
• Pirozo
• Kiam vidi kuraciston
• Perspektivo

Kio okazas en la dua trimonato?

Multaj signifaj ŝanĝoj okazas en via kreskanta feto dum la dua trimestro de gravedeco. Ankaŭ dum ĉi tiu ekscita fazo vi povas lerni la sekson de via bebo kaj matena malsano komencas malaperi.

Dum via bebo kreskas, via korpo rapide ŝanĝiĝas. Ĉi tiuj ŝanĝoj povas inkluzivi digestajn problemojn kiel estreñimiento, gaso kaj pirozo. Lernu pli pri ĉi tiuj oftaj simptomoj kaj kiel trovi mildigon, por ke vi povu ree ĝui vian gravedecon.

Digestaj aferoj kaj gravedeco

La digesta sistemo estas kompleksa reto de organoj, kiuj kunlaboras por helpi vian korpon detrui manĝaĵojn kaj sorbi nutraĵojn. Ĝi inkluzivas vian:

• ezofago
• stomako
• hepato
• maldika intesto
• buŝo
• anuso

Nutra sorbado ĉiam gravas por krei ĝeneralan energion kaj ĉelan funkcion, sed ĉi tiuj roloj estas eĉ pli gravaj por subteni kreskantan feton.

Digestaj problemoj okazas dum gravedeco pro enfluo de hormonoj, kiuj malstreĉas muskolojn en la digesta vojo. Natura plipeziĝo per subtenado de via bebo ankaŭ povas aldoni premon al la digesta vojo.

Mallakso

Mallakso estas ofta simptomo dum gravedeco, kaj ĝi pli oftas dum la dua trimonato. La Usona Altlernejo de Obstetrikistoj kaj Ginekologiistoj (ACOG) difinas estreñimiento kiel havanta malpli ol tri intestomovojn semajne.

Hormonaj niveloj povas influi digestadon preter bremsi intestajn movadojn. Intestaj movadoj povus esti doloraj aŭ malfacilaj, kaj via ventro povus ŝveliĝi.

Vi eble ankaŭ havas pli altajn nivelojn de fero, se vi prenas antaŭnaskajn vitaminojn. Altaj feraj niveloj povas kontribui al estreñimiento.

Dietaj ŝanĝoj estas la plej praktika maniero trakti estreñimiento dum gravedeco. Ili ankaŭ estas la plej sekura maniero. Naturfibra konsumado povas kompensi konstipajn problemojn. La Medicina Centro UCSF rekomendas inter 20 kaj 35 gramojn da fibro tage.

Plantaj fontoj estas via ŝlosilo al fibro, do nepre manĝu multajn freŝajn produktojn, tutajn grajnojn, fabojn kaj guŝojn.

Certigu, ke vi ankaŭ:

• evitu okazigi intestajn movadojn
• trinku multe da akvo, ĉar sukeraj trinkaĵoj povas plimalbonigi mallakson
• ekzercu regule por kuraĝigi movadon en viaj intestoj

Kiel lasta rimedo, via kuracisto eble rekomendos laksan aŭ fibran suplementon por mildigi kaj faciligi viajn intestajn movadojn. Neniam prenu ĉi tiujn sen unue konsulti vian kuraciston. Diareo estas ofta kromefiko de ĉi tiuj produktoj, kiuj povas konduki al deshidratación kaj kaŭzi komplikaĵojn dum gravedeco.

Gaso

Pli malrapida digesta sistemo dum la dua trimonato povas kaŭzi gasan amasiĝon, kiu kaŭzas:

• ventra doloro
• kramfoj
• ruktado
• pasanta gaso

Vi ne povas ŝanĝi la manieron kiel via digesta sistemo funkcias dum gravedeco, sed vi povas helpi akceli ĝin evitante ellasilon de nutraĵoj, kiuj kondukas al gaso. Konsideru redukti:

• karbonataj trinkaĵoj
• laktaĵoj
• kruciferaj vegetaĵoj kiel brokolo, brasiko kaj florbrasiko
• ajlo
• spinaco
• terpomoj
• fabojn kaj aliajn manĝojn kun alta fibro, kiujn vi devas tranĉi nur se vi ne havas problemojn kun estreñimiento

Via maniero manĝi ankaŭ povas plimalbonigi benzinon. Provu manĝi pli malgrandajn manĝojn kaj manĝi malrapide por eviti engluti aeron. Se ŝanĝi viajn manĝkutimojn ne helpas, parolu kun via kuracisto pri aldono de senrecepta (OTC) gashelpaj produktoj. Ne manĝu suplementojn aŭ herbojn sen unue konsulti kun kuracisto.

Pirozo

Pirozo okazas kiam stomakaj acidoj refluas en la ezofagon. Ankaŭ nomata acida refluo, pirozo efektive ne influas la koron. Anstataŭe vi eble sentos malkomfortan brulan senton en via gorĝo kaj brusto baldaŭ post via manĝo.

Multaj manĝaĵoj povas kontribui al pirozo. Eĉ se vi ne spertis acidan refluon antaŭ gravedeco, vi eble konsideros eviti:

• grasaj, grasaj kaj frititaj manĝaĵoj
• spicaj manĝaĵoj
• ajlo
• cepoj
• kafeino

Manĝi grandajn manĝojn kaj manĝi antaŭ kuŝado ankaŭ povas konduki al pirozo. Levu vian kusenon dum enlitiĝo por helpi malhelpi pirozon nokte. Voku vian kuraciston se vi havas pirozon ofte, almenaŭ dufoje semajne. Ili eble rekomendas senpagajn kontraŭacidojn por mildigi ilin.

Kiam vidi kuraciston

Iomaj digestaj interrompoj estas normalaj dum la dua trimonato, sed kelkaj simptomoj povas levi ruĝajn flagojn. Voku vian kuraciston tuj se vi spertas:

• severa lakso
• lakso, kiu daŭras pli ol du tagojn
• nigraj aŭ sangaj taburetoj
• severa abdomena doloro aŭ ventraj kramfoj
• gas-rilata doloro, kiu venas kaj iras ĉiujn kelkajn minutojn; ĉi tiuj efektive povus esti naskodoloroj

Perspektivo

Via korpo trapasas multajn ŝanĝojn dum gravedeco, kaj iuj el ĉi tiuj ŝanĝoj povas esti malagrablaj. Rilataj simptomoj kiel digestaj malsanoj pliboniĝos post akuŝo. Nepre diskutu pri viaj zorgoj aŭ severaj simptomoj kun via kuracisto.