En-Sezona Elekto: Pizoj

Enhavo

• Recenzo por

"Uzi freŝajn verdajn pizojn en supoj, saŭcoj kaj trempaĵoj povas helpi vin densigi la pladon sen aldoni oleon aŭ grason," diras Hubert Des Marais, plenuma kuiristo ĉe la Fairmont Turnberry Isle Resort en Miamo. "Krome, ili estas pli dolĉaj kaj pli firmaj ol la enlatigitaj aŭ frostigitaj."

• En supo
  Saltu 2 kulerojn. haketita redonion en granda pato. Enmetu 2 tasojn da koka stoko; alporti al boli. Aldoni1 1/2 tasojn da pizoj. Miksu miksaĵon en manĝoprocesilo ĝis glata. Enverŝu 1 kuleron da mento, salo kaj pipro kaj miksu denove. Faldu en 1/2 taso da raspitaj karotoj kaj servu.
• Kiel hamburgero
  Malpeze maŝu 1 tason da boligitaj pizoj. Miksu en 1 tason pikita silka tofuo, 1 batita ovo, 1/2 taso tujaj terpomflokoj, 2 kuleroj. hakita bazilio, 1 pinĉkaiena pipro, salo kaj pipro. Moldinto-kukojn kaj broso kun oliv-oleo. Baku en forno de 350 ° F dum 12 minutoj.
• Kiel salato
  Kombinu 1 tason da kuiritaj pizoj, tranĉaĵigitaj butonaj fungoj, rugulo kaj duonigitaj ĉerizaj tomatoj. En plado, miksu 1 kulero. Tajlanda pasto de ruĝa kareo, 1/4 taso de rizvina vinagro, 1 kulero. pikita zingibro, kaj 1/4 taso pikita koriandro. Pluvu super salato.

En 1 Taso da Kuiritaj Pizoj: 134 Kalorioj, 9 Gramoj da Fibro, 8 Gramoj da Proteino, 101 MCG-Folato, 62 MG-Magnezio

Recenzo por