Pruvo Ke Vi Ne Bezonas Rilaton Por Esti Feliĉa

Enhavo

• Recenzo por

giphy

Por multaj, Sankta Valentín estas malpli pri ĉokolado kaj rozoj ol tute konstatas, ke jes, vi ankoraŭ estas fraŭla.Dum vi devas scii, ke esti fraŭla havas multajn avantaĝojn, ni komprenas, ke ĝi eble ne ĉiam estas via ideala situacio. Kaj se vi hazarde sentas vin malpli ol ravita pri via nuna statuso, Jennifer Taitz, Psy.D., spertulo pri kogna kondutterapio kaj klinika instrukciisto pri psikiatrio ĉe UCLA, dividas iom da saĝo en sia nova libro, Kiel Esti Soleca kaj Feliĉa.

En la libro, Taitz klarigas, ke fariĝi via plej feliĉa memo estas ne pri trovado de vivkunulo. "Se temas pri serĉi amon dum tempo, kiam teknologio kaj novaj normoj povus provoki sentojn, kiel vi ne gravas, gravas lerni trakti vin bone," diras Taitz. "Esti fraŭla ne signifas ke vi estas misa kaj bezonas ripari. Via rilato, aŭ manko de tio, malmulte rilatas al via memvaloro." JAS.

Estas vero: Sociaj sciencistoj (kiuj laŭvorte studas feliĉon por vivteni) trovis, ke feliĉo rilatas pli al via pensmaniero kaj agadoj, ol al viaj cirkonstancoj. En studo de pli ol 24,000 homoj, geedzeco estis trovita plialtigi nivelojn de feliĉo averaĝe - sed nur je 1 procento!

Homoj ja havas fortajn emociajn reagojn al grandaj eventoj (kiel geedziĝo), sed esploristoj diras, ke post kiam la komenca ekscito forvelkas, homoj rapide adaptiĝas al sia baza nivelo de bonfarto. Traduko: Rilatoj povas esti bonegaj, sed ili ne estas la ŝlosilo de feliĉo se vi ne feliĉas jam.

Vi scias kio faras tuŝi feliĉon? Via pensmaniero. Se vi sentas vin mense blokita, Taitz rekomendas praktikon nomatan atentemo de pensoj. Notu viajn pensojn, sed faru tion de malproksime, rekonante, ke ili venas kaj iras kaj ke vi ne bezonas postkuri ĉiun. Ĉefaj ekzemploj de pensoj, kiujn vi devus ellasi ĉi tiun Sankt-Valentenan Tagon: Ĉu mi finos sola? Kial li ne respondis tekston? Kion faras mia eks RN?

Anstataŭ pritrakti negativecon, konsideru purigadon de rilato kiel ĉi tiu verkisto faris, iru malĉastan solecan retiriĝon aŭ dorlotu vin per iom da memzorgo. Kaj negrave kion vi faras, neniu Googling via eksa.

Recenzo por