Kurado helpis min finfine bati mian postnaskan depresion

Enhavo

• Recenzo por

Mi naskis mian filinon en 2012 kaj mia gravedeco estis tiel facila kiel ili akiris. La sekva jaro tamen estis tute male. Tiutempe mi ne sciis, ke ekzistas nomo por tio, kion mi sentas, sed mi pasigis la unuajn 12 ĝis 13 monatojn de la vivo de mia infano aŭ deprimita kaj maltrankvila aŭ simple tute sensenta.

La jaron post tio, mi denove gravediĝis. Bedaŭrinde, mi frue travivis aborton. Mi ne sentis min tro emocia pri ĝi, ĉar mi sentis, ke la homoj ĉirkaŭ mi estas. Fakte mi tute ne sentis malĝojon.

Rapide antaŭen kelkajn semajnojn kaj subite mi spertis grandegan emociojn kaj ĉio aklamis min tuj - la malĝojo, soleco, deprimo kaj angoro. Ĝi estis entute 180-kaj estis kiam mi sciis, ke mi bezonas helpon.

Mi planis intervjuon kun du malsamaj psikologoj kaj ili konfirmis, ke mi suferas de postnaska depresio (PPD). Post iom da tempo, mi sciis, ke tiel okazis post ambaŭ gravedecoj - sed tamen sentis min superreale aŭdi ĝin laŭte. Certe, mi neniam estis unu el tiuj ekstremaj kazoj pri kiuj vi legis kaj neniam sentis, ke mi damaĝus min aŭ mian infanon. Sed mi tamen estis mizera - kaj neniu meritas senti tiel. (Rilate: Kial Iuj Virinoj Eble Pli Biologie Sentas Malantaŭ Postnaska Depresio)

En la sekvaj semajnoj, mi komencis labori pri mi mem kaj fari la taskojn kiujn miaj terapiistoj asignis, kiel ĵurnalo. Tio estas kiam paro da miaj kunlaborantoj demandis ĉu mi iam provis kuri kiel formo de terapio. Jes, mi iris por kuri tie kaj tien, sed ili ne estis io, kion mi krajonis en mian semajnan rutinon. Mi pensis al mi, "Kial ne?"

La unuan fojon kiam mi kuris, mi apenaŭ povis ĉirkaŭiri la blokon sen esti tute senspira. Sed kiam mi revenis hejmen, mi havis ĉi tiun ĵus trovitan senton de plenumo, kiu sentis min, ke mi povus preni la reston de la tago, negrave kio okazis. Mi sentis min tiel fiera pri mi mem kaj jam antaŭĝojis kuri denove la sekvan tagon.

Baldaŭ, kurado fariĝis parto de miaj matenoj kaj ĝi komencis ludi grandegan rolon por redoni mian mensan sanon. Mi memoras, ke mi pensis, ke eĉ se ĉio, kion mi faris tiun tagon, funkciis, mi faris io-kaj iel tio sentigis min, ke mi povus ĉion pritrakti denove. Pli ol unufoje kurado instigis min preterpasi tiujn momentojn, kiam mi sentis, ke mi falas reen en malhelan lokon. (Rilate: 6 Subtilaj Signoj de Postnaska Depresio)

De tiu tempo antaŭ du jaroj, mi kuris sennombrajn duonmaratonojn kaj eĉ la 200-mejlan Ragnar-Stafetadon de Huntington Beach al San-Diego. En 2016, mi kuris mian unuan plenan maratonon en Orange County sekvita de unu en Riverside en januaro kaj unu en L.A. en marto. Ekde tiam mi rigardas la Novjorkan Maratonon. (Rilate: 10 Strandaj Celoj por Via Sekva Vetkuro)

Mi enmetis mian nomon ... kaj ne estis elektita. (Nur unu el kvin kandidatoj efektive faras la tranĉon.) Mi preskaŭ perdis esperon ĝis reta eseokonkurso de la kampanjo Clean Start de PowerBar venis en la bildon. Subtenante miajn atendojn, mi skribis eseon pri kial mi pensis, ke mi meritas puran komencon, klarigante, kiel kurado helpis min retrovi mian prudenton. Mi dividis, ke se mi havos la ŝancon kuri ĉi tiun vetkuron, mi povus montri al aliaj virinoj, ke ĝi estas eblas superi mensan malsanon, precipe PPD, kaj ĝin estas eblas reakiri vian vivon kaj rekomenci.

Je mia surprizo, mi estis elektita kiel unu el 16 homoj por esti en ilia teamo kaj kuros la Novjorkan Maratonon ĉi venontan novembron.

Do ĉu kurado povas helpi kun PPD? Surbaze de mia sperto, ĝi absolute povas! Estu kiel ajn, kion mi volas scii, ke aliaj virinoj estas, ke mi estas nur kutima edzino kaj panjo. Mi memoras, ke mi sentis la solecon, kiu venis kun ĉi tiu mensa malsano, kaj ankaŭ la kulpon pro ne esti feliĉa havi belan novan bebon. Mi sentis, ke mi havas neniun kun kiu rilati aŭ komforte dividi miajn pensojn. Mi esperas, ke mi povas ŝanĝi tion dividante mian rakonton.

Eble kuri maratonon ne taŭgas por vi, sed la sento de plenumo, kiun vi sentos, ĉirkaŭprenante tiun bebon en infanĉaro kaj nur marŝante supren kaj laŭ via koridoro, aŭ eĉ nur farante vojaĝon laŭ la enveturejo al via leterkesto ĉiutage, eble surprizos vin. (Rilate: 13 Mensa Sano-Avantaĝoj de Ekzercado)

Iam, mi esperas, ke mi estos ekzemplo por mia filino kaj vidos ŝin gvidi vivstilon, kie kurado aŭ ia ajn fizika aktiveco estos nur dua naturo por ŝi. Kiu scias? Eble ĝi helpos ŝin trairi iujn el la plej malfacilaj momentoj en la vivo, same kiel ĝi okazis por mi.

Recenzo por