Rotacia Manumo-Ŝireto

Enhavo

• Kio estas rotacia manumo ŝiri?
• Kio kaŭzas rotacian manumadon?
• Kiuj estas la simptomoj de rotacia manumo?
• Kiu riskas vundojn de rotaciaj manumoj?
• Kiel estas diagnozita rotacia manumo.
• Kiel oni traktas rotacian manumadon?
• Kio estas la perspektivo por rotacia manumo.
• Kiel oni povas malhelpi rotacian manumadon?

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio estas rotacia manumo ŝiri?

La rotacia manumo estas grupo de kvar muskoloj kaj tendenoj, kiuj helpas stabiligi la ŝultron. Ili ankaŭ helpas movadon. Ĉiufoje, kiam vi movas vian ŝultron, vi uzas vian rotacian manumon por stabiligi kaj helpi movi la artikon.

La rotacia manumo estas ofte vundita areo. La plej oftaj vundoj estas trostreĉoj, tendinito kaj bursito.

Kio kaŭzas rotacian manumadon?

Rotaciaj manovundoj povas varii de mildaj ĝis severaj. Ili emas fali en unu el tri kategorioj.

Tendinito estas vundo kaŭzita de troa uzo de la rotacia manumo. Ĉi tio kaŭzas, ke ĝi ekflamiĝu. Tenisistoj, kiuj uzas supran servadon kaj pentristoj, kiuj devas atingi supren por plenumi sian laboron, ofte spertas ĉi tiun vundon.

Bursito estas alia ofta rotacia manumo. Ĝi estas kaŭzita de inflamo de la burso. Ĉi tiuj estas likvaj plenaj sakoj, kiuj sidas inter la rotaciaj manaj tendenoj kaj la suba osto.

Rotacimuskolaj trostreĉoj aŭ larmoj estas kaŭzitaj de trouzo aŭ akuta vundo. La tendenoj, kiuj konektas muskolojn al ostoj, povas trostreĉiĝi aŭ streĉiĝi, parte aŭ tute. La rotacia manumo ankaŭ povas streĉiĝi aŭ ŝiriĝi post falo, aŭto-akcidento aŭ alia subita vundo. Ĉi tiuj vundoj kutime kaŭzas intensan kaj tujan doloron.

Kiuj estas la simptomoj de rotacia manumo?

Ne ĉiuj rotaciaj manumoj kaŭzas doloron. Iuj rezultas de degeneraj kondiĉoj, kio signifas, ke la rotacia manumo povus esti damaĝita dum monatoj aŭ jaroj antaŭ ol simptomoj ekaperas.

Oftaj rotaciaj manumaj vundaj simptomoj inkluzivas:

• evitante iujn agadojn, ĉar ili kaŭzas doloron
• malfacileco atingi plenan gamon de ŝultromovo
• malfacileco dormi sur la trafita ŝultro
• doloro aŭ tenereco atinginte supran kapon
• doloro en la ŝultro, precipe nokte
• progresiva malforto de la ŝultro
• problemo atingi malantaŭ la dorso

Se vi spertis iujn el ĉi tiuj simptomoj dum pli ol semajno aŭ perdas funkcion en via brako, vidu vian kuraciston.

Kiu riskas vundojn de rotaciaj manumoj?

Rotaciaj manumaj vundoj povas esti akraj aŭ degeneraj.

Akutaj vundoj kutime okazas pro unu aparta okazaĵo. Ĉi tiuj povas esti kaŭzitaj de levado de objektoj, kiuj estas tro pezaj, falas aŭ havas la ŝultron devigita en mallertan pozicion. Junuloj pli ofte spertas ĉi tiun tipon de rotacia manumo.

Degeneraj vundoj ŝuldiĝas al longperspektiva trouzo. La plej riskaj homoj por ĉi tiuj vundoj inkluzivas:

• atletoj, precipe tenisistoj, basballudantoj, remistoj, kaj luktistoj
• homoj kun laboroj, kiuj postulas ripetan levadon, kiel pentristoj kaj ĉarpentistoj
• homoj super 40 jaroj

Kiel estas diagnozita rotacia manumo.

Kuracistoj uzas medicinan historion, korpan ekzamenon kaj bildajn skanadojn por diagnozi rotaciajn manumajn vundojn. Ili eble demandos pri fizikaj agadoj ĉe la laborejo. Ĉi tiuj demandoj determinas ĉu paciento havas pliigitan riskon por degenera kondiĉo.

Via kuracisto ankaŭ testos la moviĝon kaj forton de la brako. Ili ankaŭ ekskludos similajn kondiĉojn, kiel pinĉita nervo aŭ artrito.

Bildigaj skanadoj, kiel ekzemple Rentgena foto, povas identigi iujn ajn ostajn spronojn. Ĉi tiuj malgrandaj ostaj kreskaĵoj povas froti kontraŭ la rotacia manika tendono kaj kaŭzi doloron kaj inflamon.

Magneta resonanca bildigo (MRI) aŭ ultrasonaj skanadoj ankaŭ povas esti uzataj. Ĉi tiuj iloj ekzamenas molajn ŝtofojn, inkluzive de tendenoj kaj muskoloj. Ili povas helpi identigi larmojn, kaj ankaŭ montri kiom grandaj kaj severaj fariĝis la larmoj.

Kiel oni traktas rotacian manumadon?

Terapioj intervalas de ripozigado de la trafita brako ĝis kirurgio. Tendinito povas progresi al rotacia manumo, kaj tiu vundo povas plimalbonigi kun la tempo. Serĉi kuracadon kiel eble plej rapide helpas malhelpi la vundon progresi.

Neurgirurgiaj kuracadoj plibonigas simptomojn en ĉirkaŭ 50 procentoj de homoj kun rotacia manumo. Ĉi tiuj specoj de traktadoj inkluzivas:

• apliki varmajn aŭ malvarmajn pakojn al la tuŝita ŝultro por malpliigi ŝvelaĵon
• ekzercoj por restarigi forton kaj amplekson de movado
• injektante la kortusan areon kun kortizono, steroido, kiu helpas malpliigi inflamon
• ripozigante la trafitan brakon kaj portante skarpon por izoli brakajn movojn
• senreceptaj kontraŭinflamaj medikamentoj, kiel ibuprofeno kaj naprokseno

Kio estas la perspektivo por rotacia manumo.

La prognozo por rotacia manumo vundo dependas de la vundo tipo. Laŭ la Mayo-Kliniko, duono de tiuj kun rotacia manumo leviĝas per ekzercado kaj hejma prizorgo. Ĉi tiuj intervenoj reduktas doloron kaj kuraĝigas moviĝon.

Kaze de pli severa rotacia manumŝireto, ŝultroforto eble ne pliboniĝos krom se la vundo estas kirurgie korektita.

Kiel oni povas malhelpi rotacian manumadon?

Atletoj kaj homoj kun okupoj, kiuj bezonas uzi la ŝultron, devas fari oftajn ripozajn ripozojn. Ĉi tio povas redukti la ŝarĝon sur la ŝultro. Ekzercoj por fortigi la ŝultron kaj kuraĝigi moviĝan movadon ankaŭ povas helpi. Petu streĉojn kaj fortigan ekzercon al via fizika terapiisto por plibonigi la funkcion de via rotacia manumo.

En la kazo de ŝultrodoloro, glaciigi la trafitan areon povas helpi malpliigi ŝvelaĵon. Apliki glacion en tuko-kovrita pako dum ne pli ol 10 minutoj samtempe. Ĉi tiuj agadoj ankaŭ povas helpi malhelpi re-vundiĝon.