Riskfaktoroj por Koronaria Arteria Malsano (CAD)

Enhavo

• Kio estas la riskaj faktoroj por CAD?
• Riskaj faktoroj, kiujn vi ne povas kontroli
• Aĝo kaj sekso
• Etneco
• Familia historio
• Riskaj faktoroj, kiujn vi povas kontroli
• Fumado
• Normalaj kolesterolaj niveloj
• Alta sangopremo
• Fizika neaktiveco
• Esti obeza aŭ obeza
• Diabeto mellitus
• Kontribuantaj riskfaktoroj
• Kiel redukti vian riskon de CAD

Superrigardo

Koraj malsanoj estas la ĉefa kaŭzo de morto por viroj kaj virinoj. Koronaria arteria malsano (CAD) estas la plej ofta speco de kora malsano.

Laŭ la, pli ol 370.000 homoj mortas pro CAD ĉiujare en Usono. La plej ofta kaŭzo de CAD estas plaka amasiĝo en la koronarioj.

Multaj faktoroj povas pliigi vian riskon de disvolvi CAD. Vi povas kontroli iujn el ĉi tiuj faktoroj. Legu plu por lerni pli.

Kio estas la riskaj faktoroj por CAD?

Riskaj faktoroj, kiujn vi ne povas kontroli

Gravas konscii pri riskaj faktoroj, kiujn vi ne povas regi, ĉar vi eble povos kontroli iliajn efikojn.

Aĝo kaj sekso

Via risko de CAD pliiĝas laŭ via aĝo. Ĉi tio estas ĉar plako kreskas laŭlonge de la tempo. Laŭ la, la risko por virinoj pliiĝas en la aĝo de 55. La risko por viroj pliiĝas en la aĝo de 45.

CAD estas la plej ofta speco de kormalsano inter viroj kaj virinoj en Usono. Blankuloj inter la aĝoj de 35 kaj 44 jaroj estas ĉirkaŭ 6 fojojn pli verŝajnaj morti pro CAD ol blankaj virinoj en tiu sama aĝoklaso, laŭ 2016-superrigardo. La diferenco estas malpli inter homoj, kiuj ne estas blankaj.

La mortofteco inter virinoj pliiĝas post menopaŭzo. Virina risko de morto pro CAD estas egala aŭ pli granda ol la sama risko por viro antaŭ 75 jaroj.

Iom da kardiovaskula malsano je la nivelo de la kora muskolo kaj koronarioj ofte okazas dum homoj maljuniĝas. La kondiĉo estas identigebla ĉe pli ol 80 procentoj de plenkreskuloj pli aĝaj ol 80, laŭ a.

Ŝanĝoj okazantaj en la korpo dum via aĝo kreas kondiĉojn, kiuj faciligas la disvolviĝon de kormalsanoj. Ekzemple, la glataj arteriaj ŝipaj muroj povas nature disvolvi malglatajn surfacojn kun eksternorma sanga fluo, kiuj altiras plakaĵojn kaj kaŭzas rigidiĝon de la arterioj.

Etneco

En Usono, kormalsanoj estas la ĉefa kaŭzo de morto por plej multaj etnoj. Laŭ la, kormalsano estas dua nur post kancero kiel mortokaŭzo inter:

• Usonaj indianoj
• Alaska Indiĝenoj
• Aziaj-Usonanoj
• Pacifikaj insulanoj

La risko de kormalsano estas pli alta por iuj etnoj ol aliaj. Laŭ la Oficejo pri Minoritata Sano (OMH) de la Usona Departemento pri Sano kaj Homaj Servoj (OMH), afro-amerikanaj viroj kaj virinoj en Usono estis 30% pli verŝajnaj morti pro kormalsano, inkluzive de CAD, ol nehispanaj blankuloj kaj virinoj en 2010.

Ne-hispanidaj blankuloj kaj virinoj havas signife pli altan mortoftecon pro kormalsano ol usonaj indianoj kaj Alaska indiĝeno, laŭ OMH.

La pliigita risko de kormalsano en iuj etnoj rilatas al pliigitaj rapidoj de alta sangopremo, obezeco kaj diabeto. Ĉi tiuj estas riskaj faktoroj por kora malsano.

Familia historio

Kormalsano povas kuri en la familio. Laŭ la Monda Kora Federacio, via kormalsana risko pliiĝas se proksima familiano havas kormalsanon. Via risko plue pliiĝas se via patro aŭ frato ricevis diagnozon de kormalsano antaŭ 55 jaroj, aŭ se via patrino aŭ fratino ricevis diagnozon antaŭ 65 jaroj.

Aldone, se ambaŭ viaj gepatroj havis problemojn kun kormalsano antaŭ ol ili estis 55-jaraj, ĉi tio ankaŭ signife pliigos vian riskon por kormalsano. Vi ankaŭ povas heredi superregadon al disvolvi diabeton mellitus de tipo 1 aŭ 2, aŭ iun alian malsanon aŭ trajton, kiu pliigas vian riskon de CAD.

Riskaj faktoroj, kiujn vi povas kontroli

Multaj riskfaktoroj por CAD estas regeblaj. Laŭ la Usona Kora Asocio (AHA), vi povas ŝanĝi ses gravajn riskajn faktorojn:

Fumado

Eĉ se vi ne havas aliajn riskfaktorojn, fumado de tabakaj produktoj unue aŭ dua, per si mem, pliigas vian riskon de CAD. Se vi havas kunekzistantajn riskfaktorojn, via CAD-risko kreskas eksponente. Speciale danĝeras fumi se vi havas familian historion de kormalsano aŭ se vi prenas iujn kontraŭkoncipajn pilolojn.

Normalaj kolesterolaj niveloj

Alta malalt-denseca lipoproteina (LDL) kolesterolo kaj malalta alta denseca lipoproteina (HDL) kolesterolo estas faktoroj, kiuj povas indiki seriozan riskon por CAD. LDL estas iam nomata "malbona" ​​kolesterolo. HDL estas iam nomata "bona" ​​kolesterolo.

Altaj niveloj de LDL kaj malaltaj niveloj de HDL pliigas vian riskon, ke plako kreskas en viaj arterioj. Estas aldona risko, kiam iu el ĉi tiuj estas akompanata de alta triglicerida nivelo.

Estas novaj gvidlinioj pri kolesterolo por plenkreskuloj pri tio, kio estas konsiderata akceptebla kaj normala kolesterolo de la Amerika Altlernejo de Kardiologio kaj Amerika Kora Asocio. La novaj gvidlinioj ankaŭ inkluzivas la postan kuracan aliron kiam kolesterolaj niveloj estas nenormalaj. Terapio konsideras, se vi havas korajn malsanojn aŭ riskajn faktorojn por kora malsano.

Via kuracisto povos kontroli viajn malsamajn nivelojn de kolesterolo en via sangocirkulado por vidi ĉu ili estas tro altaj aŭ malaltaj. Se vi havas ian anomalion de kolesterola nivelo, via kuracisto povos helpi vin ellabori efikan kuracan planon.

Alta sangopremo

Sangopremo estas mezurado de premo sur la sangaj vaskuloj kiam sango fluas tra ili rilate al la movado de la koro pumpi aŭ ripozi. Kun la tempo, alta sangopremo aŭ hipertensio povas kaŭzi la kormuskolon pligrandiĝi kaj ne moviĝi ĝuste.

Celu konservi vian sangopremon konstante sub 120/80 mmHg. Sistola sangopremo estas la plej alta nombro. Diastola sangopremo estas la plej malalta nombro.

Stadio 1 hipertensio estas difinita kiel sistola sangopremo super 130 mmHg, diastola sangopremo super 80 mmHg, aŭ ambaŭ. Se vi havas altan sangopremon, la AHA rekomendas, ke vi komencu iujn vivstilajn ŝanĝojn, kiuj povas helpi malpliigi ĝin:

• Perdi pezon se vi superpezas kaj tenas sanan pezon.
• Ekzercu regule.
• Limigu la kvanton da alkoholo, kiun vi konsumas.
• Manĝu sanan dieton.
• Ne fumu tabakon.
• Administru streĉon sana.

Se ĉi tiuj vivstilaj ŝanĝoj ne malaltigas vian altan sangopremon al la rekomendinda gamo, vi kaj via kuracisto eble volas diskuti medikamentojn, kiuj povas helpi malaltigi vian sangopremon.

Fizika neaktiveco

Ekzercado helpas malpliigi vian riskon de CAD per:

• malaltigi sangopremon
• altigante HDL-kolesterolon
• fortigante vian koron por ke ĝi funkciu pli efike

Ekzercado ankaŭ helpas vin teni sanan pezon kaj reduktas vian riskon por aliaj malsanoj, kiel ekzemple obezeco kaj diabeto, kiuj povus konduki al CAD.

Esti obeza aŭ obeza

Esti obeza aŭ obeza pliigas vian riskon de CAD draste. Porti tro multe da pezo ofte rilatas al alta sangopremo aŭ diabeto. Ĝi rekte rilatas al malbonaj dietoj kaj kutimoj pri fizika agado.

Esti obeza aŭ obeza estas kutime difinita laŭ korpa maso-indekso (BMI). Via BMI, mezuro de pezo ĝis alteco, devas resti inter 18,5 kaj 24,9. IMC de 25 aŭ pli, precipe se vi havas troan pezon ĉirkaŭ via mezsekcio, pliigas vian riskon de CAD.

Laŭ gvidlinioj de la AHA, virinoj devas havi talian cirkonferencon malpli ol 35 colojn. Viroj devas havi talian cirkonferencon malpli ol 40 colojn.

Via BMI ne ĉiam estas perfekta indikilo, sed ĝi povas esti utila. Vi povas uzi interrete aŭ paroli kun via kuracisto pri kiel via pezo kaj ĝenerala sano povas influi vian riskon de disvolvi CAD.

Diabeto mellitus

Diabeto mellitus estas kondiĉo, en kiu via korpo ne povas uzi insulinon ĝuste aŭ ne povas fari sufiĉe da insulino. Ĉi tio kondukas al ke ekzistas tro da glukozo en via sangocirkulado. Aliaj riskfaktoroj por CAD ofte akompanas diabeton de tipo 2, inkluzive de obezeco kaj alta kolesterolo.

Via fastanta sangoglukozo devas esti malpli ol 100 mg / dL. Via hemoglobino A1c (HbA1c) devas esti malpli ol 5,7 procentoj. La HbA1C estas mezuro de via averaĝa sango-glukozo-kontrolo dum la antaŭaj du-tri monatoj. Se aŭ via sango-sukero aŭ via HbA1c estas pli altaj ol tiuj valoroj, vi havas pli grandan riskon disvolvi diabeton mellitus aŭ eble jam havas diabeton mellitus. Ĉi tio pliigas vian riskon havi CAD.

Se vi havas diabeton, parolu kun via kuracisto kaj sekvu iliajn instrukciojn por teni vian sangan sukeron sub kontrolo.

Kontribuantaj riskfaktoroj

Iuj kondutoj ankaŭ povas pliigi vian riskon por kormalsano, eĉ se ili ne estas klasifikitaj kiel tradiciaj riskfaktoroj. Ekzemple, ofta uzo de iuj laŭleĝaj kaj kontraŭleĝaj drogoj povas konduki al alta sangopremo kaj pliigita risko por korinsuficienco, koratako aŭ bato. Uzo de kokaino kaj amfetaminoj pliigas vian riskon de kora malsano.

Peza alkoholuzo ankaŭ pliigas riskon de kora malsano. Se vi multe drinkas aŭ uzas drogojn, konsideru paroli kun via kuracisto aŭ mensa sano-provizanto pri kuracado aŭ senvenenaj programoj por eviti potenciale danĝerajn sanajn komplikaĵojn.

Kiel redukti vian riskon de CAD

La unua paŝo estas koni viajn riskajn faktorojn. Kvankam vi ne regas iujn el ili - kiel aĝo kaj genetikaj faktoroj - tamen estas bone scii pri ili. Vi povas tiam diskuti ilin kun via kuracisto kaj kontroli iliajn efikojn.

Vi povas ŝanĝi aliajn faktorojn. Jen kelkaj konsiloj:

• Petu vian kuraciston monitori vian sangopremon kaj kolesterolon. Se ili estas ekster rekomenditaj niveloj, petu al via kuracisto sugestojn pri kiel vi povas helpi redukti ilin.
• Se vi fumas tabakvarojn, planu ĉesi.
• Se vi superpezas, diskutu pri malplipeziĝa programo kun via kuracisto.
• Se vi havas diabeton, petu vian kuraciston helpon por krei planon teni vian sangoglukozon sub kontrolo.

Administri viajn CAD-faktorojn povas helpi vin vivi sanan, aktivan vivon.