Rimedoj por regi ekscesan manĝadon
Enhavo
La plej bona maniero trakti ekscesan manĝadon estas fari psikoterapiajn kunsidojn por ŝanĝi konduton kaj vian manieron pensi pri manĝaĵoj, disvolvante teknikojn, kiuj helpas vin havi pli sanan sintenon al tio, kion vi manĝas.
Tamen la psikiatro ankaŭ povas ludi gravan rolon preskribante medikamentojn, kiuj helpas malpezigi la devigon, tiel ke pli facile fokusiĝas pri tio, kion la psikologo aŭ terapiisto provas instrui dum psikoterapio.
Ĉefaj kuraciloj por ekscesa manĝado
La plej uzataj kuraciloj por trakti ekscesajn manĝojn estas antidepresiaĵoj, apetitregiloj kaj nervosistemaj regiloj kiel:
- Sibutramino: liberigas la hormonon GLP1 en la intesto, donante la senton, ke ne plu necesas manĝi pli;
- Fluoksetino aŭ Sertralino: plibonigi la senton de bonfarto, agante rekte sur serotonino, kemia substanco ĉeestanta en la cerbo, kiu krom plibonigi humoron, malpliigas la deziron manĝi dolĉaĵojn kaj favoras satecon;
- Topiramato: ĝi estas medikamento kutime indikita por trakti epilepsiatakojn, sed ĝi ankaŭ povas esti uzata por malpliigi troan apetiton;
- Lysdexamphetamine dimesylate: ĝi estas ĝenerale uzata por trakti hiperaktivecon en infanoj, sed ĝi povas esti uzata en plenkreskuloj por malpliigi nekontrolitan apetiton, favorante satecon.
Ĉiu medikamento por ekscesa manĝado devas ĉiam esti gvidata de psikiatro aŭ kuracisto specialiĝinta pri kuracado de manĝperturboj, ĉar la dozo de ĉiu medikamento povas varii laŭ la pezo kaj aĝo de ĉiu persono.
Ĉi tiu speco de kuracilo devas esti uzata nur kiam aliaj naturaj formoj ne montras rezultojn en kontraŭbatalado de ekscesa manĝado. Krome, dum kuracado kun ĉi tiuj rimedoj estas tre grave konservi psikoterapiajn kunsidojn, kaj ankaŭ konservi regulan ekzercan planon kaj ekvilibran dieton.
Jen kelkaj receptoj por malpeziĝi, kiuj povas kompletigi la kuracadon.
Eblaj kromefikoj
Kvankam ili povas esti uzataj sub medicina gvidado, ĉi tiuj drogoj ne estas tute sekuraj, precipe se ili estas uzataj dum longaj periodoj. Iuj el la plej oftaj kromefikoj inkluzivas sekan buŝon, sendormecon, kapturnon, memorajn problemojn, pikadon en la manoj kaj piedoj, malfacila parolado aŭ trankviligo.
Naturaj Rimedaj Elektoj por Ekscesa Manĝado
Antaŭ ol uzi drogojn por regi ekscesan manĝadon, iuj naturaj ebloj, kiuj helpas redukti apetiton, povas esti provitaj, kiel:
- Chia semoj: aldonu 25 g da chia al ĉiu manĝo;
- Safrano: prenu 90 mg da kurkumo en kapsuloj, dufoje tage;
- Psyllium-glumo: prenu 20 g ĉirkaŭ 3 horojn antaŭ tagmanĝo kaj vespermanĝo, kaj tuj post;
- Caralluma fimbriata: prenu 1 g en kapsuloj, unufoje tage.
Ĉi tiuj ebloj de naturaj kuraciloj povas daŭri ĝis 1 aŭ 2 monatoj da kontinua uzo ĝis ili montras la deziratajn efikojn, tamen ili kutime ne havas kromefikojn kaj, sekve, povas esti bona alternativo al apotekaj drogoj.
Ankaŭ rigardu iujn memfaritajn receptojn, kiuj ankaŭ povas helpi bremsi vian apetiton.
Rigardu ankaŭ la jenan filmeton kaj sciu, kion fari, se malsatstrikoj ankaŭ nokte:
Interesaj
Vitamino C por la vizaĝo: avantaĝoj kaj kiel uzi
