4 hejmaj kuraciloj por malfiksi la blokitan inteston

Enhavo

• 1. Vitamino el papajo kun linsemoj
• 2. Jahurto kun nigra pruno
• 3. Laksiga frukta suko
• 4. Verda vitamino

Hejmaj kuraciloj povas esti bona natura solvo por malstreĉi la blokitan inteston. Bonaj ebloj estas la vitamino de papajo kun linsemoj aŭ la natura jogurto kun nigra pruno, ekzemple, ĉar ĉi tiuj ingrediencoj havas grandajn kvantojn da fibroj, kiuj helpas malfiksi la inteston, forigante la amasigitajn fekojn.

La kaptita intesto karakteriziĝas per la ĉeesto de fekaĵoj kaj gasoj akumulitaj en la intesto, kaŭzante distenson kaj ventran doloron kaj, en gravaj situacioj, kaŭzante apetiton. Kaze de severa stomaka doloro aŭ sangaj fekoj, gravas iri al la ĝenerala kuracisto, por ke oni povu taksi la simptomojn kaj adapti la kuracadon.

Tamen la plej bona strategio por reguligi la inteston estas manĝi fibron ĉe ĉiu manĝo, trinki multe da akvo por moligi la tabureton, faciligante al vi foriri nature kaj konservi aktivan vivon per ekzercado regule. Vidu, kion manĝi kaj kion eviti por estreñimiento.

1. Vitamino el papajo kun linsemoj

Bonega hejma kuracilo kontraŭ blokitaj intestoj estas la papaja vitamino kun linsemoj, ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj estas riĉaj je fibro, kiuj helpas hidratigi la tabureton kaj plibonigi la intestan funkcion, helpante malpliigi la ŝvelintan ventron.

Ingrediencoj

• 1/2 senpapa papajo;
• 1 glaso da akvo aŭ 1 malgranda kruĉo da simpla jahurto;
• 1 kulero, bone plenigita per semitaj aŭ dispremitaj linsemoj;
• Mielo aŭ sukero por gustumi;

Preparreĝimo

Batu la papajon kaj akvon (aŭ jahurton) en likvigilo, aldonu la linajn semojn kaj dolĉigu laŭ gusto. Ĉi tiun hejman rimedon povas uzi junaj infanoj kun kaptita intesto.
 

2. Jahurto kun nigra pruno

Ĉi tiu hejma kuracilo kun nigra pruno helpas batali kontraŭ estreñimiento, ĉar la frukto havas laksajn kaj purigajn ecojn, kaj, krome, granola estas fibro-riĉa manĝaĵo, helpante malfiksi la kaptitan inteston.

Ingrediencoj

• 1 simpla jogurto;
• 3 sekigitaj nigraj prunoj;
• 2 kuleroj de granola;
• Mielo por gustumi.

Preparreĝimo

Dispremu la prunojn, miksu kun simpla jogurto, aldonu la granolon kaj dolĉigu per mielo laŭ gusto. Manĝu por matenmanĝo aŭ kiel manĝeto.

3. Laksiga frukta suko

Krom esti riĉa je vitaminoj, ĉi tiu suko helpas trakti la kaptitan inteston, ĉar fruktoj kiel ananaso kaj mango estas naturaj laksigiloj. Senŝeligitaj persikoj helpas malstreĉi la kaptitan inteston ĉar la ŝelo havas altan kvanton de fibro.

Ingrediencoj

• 2 tranĉaĵoj de ananaso;
• 2 tranĉaĵoj de mango;
• 1 persiko kun ŝelo;
• 300 ml da glacia akvo.

Preparreĝimo

Tranĉu la tranĉaĵojn de ananaso en pecojn kaj metu en likvigilon. Lavu, tranĉu la mangajn tranĉaĵojn kaj la persikon en malgrandajn pecojn kaj aldonu al la ananaso. Finfine metu la akvon en la likvigilon kaj miksu ĉion ĝis vi ricevos homogenan miksaĵon. Servu en glaso kaj trinku glaciaĵon.

4. Verda vitamino

Spinaco estas fibro-riĉaj legomoj kun laksigaj ecoj, kiuj stimulas la funkciadon de la intesto, helpante malpliigi la malkomforton kaj ŝvelaĵon kaŭzitan de la kaptita intesto. Krome oranĝo estas natura laksigilo kaj kivio riĉas je fibro, same kiel aveno kaj chia, kio helpas reguligi la kaptitan inteston.

Ingrediencoj

• 8 spinacfolioj;
• Suko de 2 oranĝoj;
• 2 kivioj;
• 2 kuleroj da avena;
• 1 kulero de hidratigita chia.

Preparreĝimo

Lavu la spinacon kaj metu ĝin en likvigilon. Forigu la oranĝan sukon kaj aldonu al la spinaco. Poste dispremu la kivifrukon kaj metu ĝin kun la ceteraj ingrediencoj en likvigilon. Fine aldonu la avenkaĉon kaj miksu ĝis homogena miksaĵo akiros. Metu la miksaĵon en glason kaj aldonu la hidratigitan chia.

Por fari hidratigitan chia, metu la chiajn semojn en akvon dum almenaŭ 2 horoj, ĝis krei ĝelon. Konstanta konsumo de nehidratigita chia povas kaŭzi koleron de la intesto kaj tial evitenda.

Rigardu ankaŭ la jenan filmeton kaj eksciu pri aliaj memfaritaj ebloj, kiuj helpas malstreĉi la inteston: