6 Hejmaj Kuracoj Kontraŭ Depresio

Enhavo

• 1. Teo de Sankta Johano
• 2. Banana Vitamino
• 3. Safrana teo
• 4. Vinberokoncentra Suko
• 5. Damiana teo
• 6. Valeriana radika teo

Teo de Sankta Johano, banana glataĵo kun nuksoj kaj koncentrita vinbersuko estas bonegaj hejmaj kuraciloj por helpi batali streson, angoron kaj depresion, ĉar ili enhavas ecojn, kiuj helpas la nervan sistemon funkcii.

Maltrankvilo kaj deprimo karakteriziĝas per momentoj, kiam la persono sentas sin afliktita kaj ne volas fari siajn ĉiutagajn taskojn, sen la forto por labori aŭ studi, ekzemple. Profunda malĝojo kaj malkapablo senti sin bona kaj motivita ankaŭ povas indiki, ke la persono estas deprimita kaj ĉi tiuj hejmaj kuraciloj povas esti indikitaj por fari la homon pli bone, utilante kontraŭ milda aŭ modera depresio.

1. Teo de Sankta Johano

Herbo de Sankta Johano, Hypericum perforatum L., ankaŭ konata kiel herbo de Sankta Johano, havas ecojn, kiuj funkcias kiel natura kontraŭdepresiaĵo en psikoaktivaj malordoj, trankviligante oftajn simptomojn kiel deprimita malbonhumoro, angoro kaj nervoza agitado, ekzemple.

Ingrediencoj

• 2g da sekaj folioj kaj branĉoj de Sankta Johano;
• 1 litro da akvo.

Kiel fari

Boligu la akvon kaj metu ĝin en ujon kun la folioj de herbo de Sankta Johano. Kovru, lasu varmigi, streĉi kaj trinki poste. Ĝi povas esti dolĉigita al gusto. Prenu 3 ĝis 4 tasojn tage.

Herbo de Sankta Johano estis konsiderita unua-linia medikamento en la traktado de modera ĝis modera depresio. Ĝia uzo estas aparte indikita kiam klasikaj kontraŭdepresiaj medikamentoj estas malbone tolerataj kaj ankaŭ en la kuracado de psikologiaj simptomoj de menopaŭzo.

Singardoj dum uzado de Sankta Johano

Kvankam la herbo de Sankta Johano havas bonegan efikon al depresiaj statoj, ĝi ankaŭ influas la funkciadon de diversaj medikamentoj, precipe tiuj, kiuj efikas sur la nerva sistemo, kiel ekzemple antidepresiaĵoj, kontraŭpsikotikoj, kontraŭpilseptikoj aŭ kontraŭaksolitikaj, ekzemple.

Tiel, Sankta Johano devas esti uzata nur de tiuj, kiuj ne prenas ian medikamenton aŭ sub la gvido de la kuracisto.

2. Banana Vitamino

Ĉi tiu banana vitamino kun nuksoj estas bonega maniero por trakti nature pli mildajn kazojn de depresio, ĉar kaj bananoj kaj nuksoj enhavas substancojn, kiel triptofano, kiuj efikas sur cerbaj serotoninaj niveloj, favorante bonhumoron, fortimigante malĝojon kaj depresion.

Ingrediencoj

• 1 glaso da simpla jogurto;
• 1 matura banano;
• 1 manpleno da nuksoj;
• 1 desertokulero da mielo.

Kiel fari

Batu la jahurton kaj bananon en likvigilo kaj poste aldonu la hakitajn nuksojn kaj mielon, movante milde. Prenu ĉi tiun vitaminon ĉiutage por matenmanĝi, kaj por pli bona efiko, kompletigu la kuracadon per verda banana biomaso ĉiutage.

Se vi ne scias kiel fari verdan bananan biomason por batali kontraŭ depresio nature, vidu ĉion ĉi tie en ĉi tiu artikolo.

3. Safrana teo

Safrano, de scienca nomoCrocus sativus, estas planto, kiu pruviĝis efiki sur depresio, stabiligante humoron kaj kontraŭbatalante troan angoron. Ĉi tiu potenco ŝajnas esti rilata ĉefe al sia riĉa konsisto en safrano.

Ingrediencoj

• 1 kulereto da safrano;
• 500 ml da akvo;
• 1 citrono.

Kiel fari

Aldonu la kurkumon en la akvon kaj tiam elpremu la citronan sukon en la miksaĵon. Fine alportu al la fajro, bolu dum ĉirkaŭ 5 minutoj, streĉu kaj trinku la miksaĵon dividitan 2 fojojn tage.

Krome eblas ankaŭ manĝi suplementojn de safrana kapsulo, kun la rekomendinda dozo tage ĉirkaŭ 30 gramoj. Alia eblo estas aldoni safrano regule al manĝaĵoj, kiel ekzemple rizo, ekzemple. Jen kiel fari delikatan recepton de safrana rizo.

Singardoj dum uzado de safrano

Kvankam ĝi havas esperigajn rezultojn, ankoraŭ ekzistas malmultaj studoj pri la uzo de kurkumo por trakti depresion ĉe homoj. Krome oni scias, ke tre altaj dozoj de ĉi tiu planto povas esti venenaj por la korpo, do oni devas eviti uzi troan kurkumon aŭ preni pli ol 60 mg de ĉi tiu suplemento tage.

4. Vinberokoncentra Suko

Koncentrita vinbersuko estas alia maniero kontraŭbatali depresion kaj angoron nature, utila por trankviligi la nervojn kaj senti sin pli bone ĉar la resveratrolo ĉeestanta en la frukto plibonigas sangan trafikon kaj cerban oksigenadon.

Krome, resveratrolo ankaŭ ŝajnas reguligi naturajn nivelojn de serotonino, kiu ĉefe respondecas pri la bonfarto.

Ingrediencoj

• 60 ml da koncentrita vinbersuko;
• 500 ml da akvo.

Kiel fari

Miksu la ingrediencojn kaj trinku 1 glason regule, antaŭ ol dormi. Kvankam eblas fari vinberan sukon uzante freŝajn fruktojn, la koncentriĝo de resveratrolo estas pli alta en koncentrita suko kaj tial ĝi estas la plej taŭga por la kuracado. Tamen la vinbera nealkoholaĵo trovebla en pulvora formo en superbazaroj ne efikas same.

Laŭ iuj studoj, la biohavebleco de resveratrolo ŝajnas esti pli granda kiam asociita kun piperino, la ĉefa komponaĵo en pipro. Tiel, oni povas provi aldoni malgrandan kvanton de nigra pipro al ĉi tiu suko, ekzemple, por pliigi la efikon de resveratrolo kontraŭ depresio.

5. Damiana teo

Damiana, konata science kiel Turnera diffusa, estas adaptogena planto, kiu helpas malpliigi la simptomojn de depresio, ĉar ĝiaj folioj enhavas aktivajn substancojn kapablajn trankviligi la fizikajn kaj mensajn simptomojn de streso, krom plibonigi dormon kaj ĉian psikologian bonstaton.

Ingrediencoj

• 2 kuleroj da hakitaj Damianaj folioj;
• 500 ml da akvo.

Kiel fari

Aldonu la ingrediencojn en kaserolo kaj boligu ĉirkaŭ 15 minutojn. Poste streĉu kaj trinku 2 tasojn tage, dum almenaŭ 30 tagoj.

Singardoj dum uzado de Damiana

Ĉi tiu planto ankoraŭ ne estas plene studita kaj, tial, ĝia uzo ne devas superi la indikitan uzon. Krome ĝi devas esti evitita de gravedaj virinoj kaj ankaŭ de diabetuloj, ĉar ĝi povas kaŭzi malreguligon de sangosukeraj niveloj.

6. Valeriana radika teo

Valeriano estas vaste uzata kuracplanto, kiu helpas reguligi dormon, permesante al la cerbo eniri ciklon de agado kaj ripozo, kiu helpas redukti ĉiutagan streson kaj angoron.

Tiel, ĉi tiu teo estas perfekta por kompletigi la efikon de aliaj hejmaj kuraciloj, precipe ĉe homoj kun dormaj problemoj.

Ingrediencoj

• 5 g da valeriana radiko;
• 200 ml da akvo.

Preparreĝimo

Aldonu la valerianan radikon en pato kun la akvo kaj boligu ĉirkaŭ 15 minutojn. Estinginte la fajron, kovru la poton kaj lasu la teon kruti ankoraŭ 15 minutojn. Kribru kaj trinku 1 tason 30 minutojn ĝis 1 horo antaŭ enlitiĝo.

Vidu la filmeton sube por pliaj manĝaĵoj, kiuj helpas batali depresion: