Kial mi rifuzas senti min kulpa pro laborado dum miaj bebaj dormetoj

Enhavo

• Recenzo por

Dormu dum la bebo dormas: Estas konsilo, ke novaj panjoj refoje denove (kaj denove).

Post mia unua bebo en la pasinta junio, mi aŭdis ĝin sennombrajn fojojn. Ili estas justaj vortoj. Dorma senigo povas esti turmenta, por ne mencii tute teruran por via sano kaj - por mi - dormo ĉiam estis plej grava por mia mensa kaj fizika bonfarto. (Antaŭ bebo mi regule ensalutis naŭ ĝis 10 horojn nokte.)

Sed estas io * alia *, al kiu mi ĉiam turnis min por senti mian plej bonan: ŝviton. Ekzercado helpas min venki angoron kaj plifortigi mian korpon, kaj mi ĝuas trejni por vetkuroj kaj provi novajn klasojn.

Mi daŭrigis mian rutinon dum gravedeco ankaŭ. Mi eĉ faris 20-minutan Stairmaster-trejnadon la tagon antaŭ ol mi naskis mian filinon. Mi estis senspira, ŝvita kaj - plej grave - iom pli trankvila. (Kompreneble vi devas paroli kun via doktoro antaŭ ol fari la samon dum via propra gravedeco.)

Do, kvankam mi certe timis la dorman mankon kiu venas man-en-mano kun novnaskito, unu el la unuaj demandoj, kiujn mi faris al mia kuracisto, estis:kiam mi povos ree labori?

Ĉar mi estis regula ekzercisto antaŭ bebo kaj dum mia gravedeco, mia kuracisto diris al mi, ke mi povas komenci per facila marŝado tuj kiam mi sentos min preta. La nokton, kiam mi revenis hejmen de la hospitalo, mi marŝis ĝis la fino de mia bloko - probable malpli ol dekono de mejlo. Ĝi estis ĉio, kion mi sentis, ke mi povis fari sed, iel, ĝi helpis min senti kiel mi mem.

Resaniĝo post akuŝo ne estas ŝerco - kaj gravas aŭskulti vian korpon. Sed dum la tagoj daŭris, mi daŭrigis miajn promenojn (kelkfoje kun mia filino en infanĉaro, aliaj tagoj sole danke al edzo aŭ geavoj, kiuj povis rigardi ŝin). Kelkajn tagojn mi nur ĉirkaŭiris la domon, aliajn tagojn duonmejlon, eventuale mejlon. Baldaŭ mi ankaŭ povis aldoni malpezan fortan trejnadon. (Rilate: Pli multaj virinoj laboras por prepari gravedecon)

Ĉi tiuj trejnadoj helpis min malplenigi mian menson kaj lasis min senti min forta en mia korpo dum ĝi resaniĝis en tiuj fruaj semajnoj. Eĉ 15 aŭ 30 minutoj helpis min senti min kiel mia malnova memo kaj ankaŭ helpis min esti pli bona panjo: Kiam mi revenis, mi havis pli da energio, pli freŝan perspektivon, eĉ iom pli da konfido (sen mencii, ke ĝi estis preteksto por foriru el la domo—nepraĵo por novaj panjoj!).

La posttagmezon, kiam mi revenis de mia ses-semajna postnaska rendevuo, mi iris al mia unua kuri post kvar monatoj dum mia panjo observis mian filinon. Mi kuris unu mejlon laŭ ritmo multe pli malrapida ol io ajn, kion mi iam ajn registris. Je la fino, mi sentis min kvazaŭ mi ne povus iri paŝon pli for, sed mi faris ĝin kaj mi sentis min bona por fari ĝin. Kiam mi revenis ŝvita, mi prenis mian bebon kaj ŝi ridetis al mi.

La vero estas, kvankam rekompence, la postnaska periodo povas esti vere malfacila. Ĝi povas esti elĉerpa, emocia, konfuza, timiga - la listo daŭras. Kaj por mi, taŭgeco ĉiam estis parto de kiel mi ĉiam venkis tiajn mensajn obstaklojn. Konservi ekzercadon kiel parton de mia rutino (legu: kiam mi povas kaj kiam mi sentas min fervora) helpas min senti daŭre mian plej bonan senton, same kiel dum gravedeco. (Rilate: Subtilaj Signoj De Postnaska Depresio Vi Ne Devus Ignori)

Labori ankaŭ metas fundamenton por ke mia filino vidu min kiel mi estas: iu, kiu zorgas pri ŝia sano kaj bonfarto kaj volas prioritati ĝin. Finfine, dum mi certe laboras por mi (kulpa!), Mi ankaŭ faras ĝin por ŝi. Ekzercado estas io, kion mi esperas ĝui kun ŝi iam, kaj mi volas, ke ŝi vidu min persekuti miajn proprajn sanajn kaj taŭgecajn celojn.

Mi ankaŭ volas povi esti mia plej bona, plej trankvila, plej feliĉa memo ĉirkaŭ ŝi. Kaj jen la afero: Tiofaras impliki certigi, ke mi dormas. Dormante dum la bebo dormasestas bonegaj konsiloj - kaj ĝi povas doni al vi energionŝvitodum la bebo dormas lasekva tempon kiam ŝi dormas. Finfine, ellabori kiam vi tute kaj tute dormas? Apud neebla (plus, ne super sekura). En tiuj tagoj, kiam mi havis du-tri horojn da dormo - kaj estis multaj - vi pli verŝajne trovus min en la lito ol en la gimnastikejo dum mia filino dormetis. Sed ĉar mia filino ekdormis dum la nokto (frapis lignon!) Kaj dum tagoj, kiam mi povis dormi kun dormeto frue en la tago, mi estis tute savita de hejmaj trejnaj filmetoj, senpagaj pezoj kaj tunoj. de familio loĝanta proksime kiu povis bebvarti.

Panja kulpo estas io, pri kio ni aŭdas * multe *. Estas facile sentiĝi kulpa kiam vi reiras al laboro, kiam vi kuras, diable, kiam vi enspiras ekster la domo for de via etulo. Ĝi estas troiga koncepto sed ĝi estas reala. Ankaŭ mi sentas ĝin. Sed kiam mi faras aferojn, kiujn mi scias, helpu min antaŭenigi mian plej bonan piedon - kaj esti la plej bona persono kaj patrino, mi ne plu sentas min kulpa.

Ĉi oktobro, mi estas rasambasadoro por la Reebok Boston 10K por Virinoj. Ĝi estas ŝosea vetkuro, kiu okazas ekde la 70-aj jaroj, instigante virinojn altigi la stangon kaj persekuti siajn sanajn kaj taŭgecajn celojn. Multaj virinoj kuras la kuron kune kun siaj filinoj aŭ patrinoj. La vetkuro verŝajne estos la plej malproksima distanco, kiun mi kuros ekde la naskiĝo en junio. Se ŝi estas preta, ankaŭ mia filino kuniĝos al mi en la kuradĉareto. Se ne? Ŝi estos ĉe la cellinio. (Rilata: Kiel Mi Uzas Mian Amon al Taŭgeco por Instrui Mian Infanon Ĝui Ekzercadon)

Mi volas, ke ŝi kresku lernante fari la aferojn, kiujn ŝi amas - la aferojn, kiuj feliĉigas kaj sanigas ŝin; la aferoj, kiuj sentigas ŝin vivanta. Mi volas, ke ŝi traktu tiujn aferojn, batalu por ili, ĝuu ilin, kaj neniam pardonpeti aŭ senti sin kulpa pro tio, ke mi faris ilin—kaj la plej bona maniero kiel mi povas montri al ŝi tion estas farante ilin mem.

Recenzo por