Kiel trakti fenditajn piedojn kaj kalkanojn

Enhavo

• Rito pri hejma kuracado
• 1. Faru humidigan skaldan piedojn
• 2. Sekigu viajn piedojn konvene
• 3. Forigu troan haŭton per sablo
• 4. Apliki kremon hidratante
• Ĉefaj kaŭzoj de fendita piedo

La fendo en la piedoj aperas kiam la haŭto estas tre seka kaj sekve finas rompiĝi kun la pezo de la korpo kaj la malgrandaj premoj de ĉiutagaj agadoj, kiel ekzemple kuri por la buso aŭ grimpi ŝtuparojn, ekzemple.

Tiel, la plej bona maniero malhelpi la aperon de ŝmirita haŭto kun fendoj en la kalkanoj estas ĉefe teni viajn piedojn bone hidratigitaj, aplikante kremon almenaŭ unufoje tage.

Tamen por tiuj, kiuj jam havas sekajn kaj fenditajn piedojn, ekzistas rito de prizorgo, kiu lasas la haŭton denove silkeca kaj mola, permesante la uzon de sandaloj kaj pantofloj sen honto.

Rito pri hejma kuracado

Ĉi tiu kuraca rito por fenditaj piedoj devas esti farita almenaŭ dufoje semajne aŭ ĉiutage, dum periodoj, kiam la piedoj estas tre sekaj.

1. Faru humidigan skaldan piedojn

La unua paŝo konsistas el brogantaj piedoj, por moligi la haŭton kaj malfermi la porojn, permesante al la kremo esti bone sorbita de ĉiuj tavoloj de haŭto.

Por fari la skaldajn piedojn vi devas:

1. Metu iom da varma akvo en bovlon ĝis ĝi atingas altecon de 8 ĝis 10 cm, aŭ altecon, kiu permesas subakvigi la tutan piedon en akvo;
2. Aldoni 1 ĝis 2 kulerojn da kremo, depende de la kvanto de akvo;
3. Miksu la kremon bone en la akvon, solvi tute;
4. Trempu viajn piedojn dum 5 ĝis 10 minutoj, por certigi, ke la haŭto estas mola kaj sorbas la kremon.

Ideale, brogantaj piedoj ne estu farataj per tre varma akvo, aŭ sen malsekiga kremo, ĉar ĝi malfermiĝos kaj atakos la porojn, kaj povas fari vian haŭton pli seka.

2. Sekigu viajn piedojn konvene

Fininte la skaldadon de la piedoj estas tre grave bone seki la haŭton, por malebligi la kreskon de fungoj, precipe inter la piedfingroj. Tamen oni evitu froti la tukon sur la haŭton, ĉar ĉi tiu ago pli incitas la haŭton kaj kontribuas al pliigita sekeco.

Tiel, la idealo estas sekigi la haŭton per malpezaj premaj movoj sur la haŭto, forigi troan akvon, kaj poste lasi viajn piedojn ekstere dum 2 minutoj, por ke ili sekiĝu tute.

3. Forigu troan haŭton per sablo

Ĉi tiu paŝo de la rito estas nedeviga kaj kutime devas esti farita nur kiam ne plu estas fendetoj, sed la haŭto estas ankoraŭ dika kaj seka. En ĉi tiuj kazoj, post sekiĝo de via piedo per tuko, sed antaŭ ol lasi ilin sekiĝi sub la libera aero, vi devas uzi piedfajlon, aŭ pumikan ŝtonon, ekzemple, por fari malpezajn movojn sur la kalkano kaj forigi troan mortan haŭton.

Ĉi tiu tekniko ankaŭ povas esti farita en aliaj pli sekaj regionoj de la piedo, kiel ekzemple la flanko de la dikfingro. Tiam vi povas reenlavigi vian piedon en varma akvo, aŭ forigi la haŭton, kiu eliris, ekzemple per tuko.

4. Apliki kremon hidratante

Kiam la piedo estas tute seka, vi devas uzi iom da kremo por fermi la porojn kaj fini hidratigi la haŭton. Ju pli dika la kremo, des pli granda estas la grado de hidratado, sed la elekto povas esti farita laŭ la preferoj de ĉiu homo.

Post apliko de la kremo, oni devas porti ŝtrumpeton por certigi, ke ĝi ne estas forigita de la ŝuoj kaj ke ĝi estas tute sorbita de la haŭto. Krome ŝtrumpetoj helpas la piedon ne gliti, evitante eblajn falojn. Bona eblo estas fari la riton antaŭ enlitiĝo, por ke la ŝtrumpetoj restu dum kelkaj horoj kaj sen la premo de la ŝuo.

Rigardu la jenan filmeton pri kiel fari bonegan memfaritan kremon por ŝpari vian piedon:

Ĉefaj kaŭzoj de fendita piedo

La ĉefa kaŭzo de fenditaj piedoj estas la manko de hidratigo, kiu igas la haŭton malpli fleksebla kaj pli facile rompebla. Tamen estas iuj faktoroj, kiuj kontribuas al la perdo de hidratado, kiel:

• Piedirante nudpiede longe;
• Uzu sandalojn kaj pantoflojn ofte;
• Esti sobrepeso;
• Duŝu kun tre varma akvo.

Krome, tiuj, kiuj ne trinkas la necesan kvanton da akvo dum la tago, ankaŭ havas pli sekan haŭton kaj, tial, pli ofte sekigas siajn piedojn. Jen kiel kalkuli la kvanton da akvo, kiun vi devas trinki ĉiutage por certigi pli sanan korpon.

Kiu havas ĉi tiujn riskfaktorojn, tiu devas apliki kremon hidratigan almenaŭ unufoje tage, post banado aŭ antaŭ enlitiĝo, ekzemple, por certigi, ke la haŭto estas bone hidratigita kaj ke ĝi ne riskas rompiĝi dum la tago.