Ĉesigi Fumadon kiel COPD-Traktado

Enhavo

• Kial ĉesi?
• Kiel ĉesi fumi
• Interveno de kuracisto
• Grupkonsilado
• Medikamentoj
• Malvarma meleagro
• Vi povas ĉesi definitive

La rilato inter fumado kaj COPD

Ne ĉiu homo fumanto disvolvas kronikan obstrukcan pulmomalsanon (EPOK), kaj ne ĉiu homo, kiu havas MPOC, estas fumanto.

Tamen multaj homoj kun COPD havas historion de fumado. Fakte, la Usona Pulma Asocio raportas, ke 85 ĝis 90 procentoj de ĉiuj kazoj de COPD estas kaŭzitaj de fumado.

Laŭ la fumado ankaŭ kaŭzas ĝis 8 el 10 mortoj rilataj al COPD.

Se vi havas COPD kaj vi fumas, estas tempo ĉesi. Akiri informojn de via kuracisto, partopreni konsilajn kunsidojn kaj preni medikamentojn povas helpi.

Kial ĉesi?

Se vi fumas, al kiu oni diagnozis BPK-on, estas nature senti gamon da negativaj emocioj, inkluzive malinstigon, koleron aŭ depresion. Ĉar la damaĝo al viaj pulmoj jam estis kaŭzita, vi eble pensas, ke vi povus antaŭeniri kaj ĝui viajn cigaredojn. Eble vi eĉ pensas, ke fumado neniel diferencos nun.

Kvankam komprenebla, ĉi tiu rezonado estas malproksima de la vero. Eĉ se vi jam havas COPD, vi ankoraŭ povas profiti ĉesi. Fakte, ĉesado de fumado estas la sola fidinda kuracado por bremsi la progreson de via COPD kaj helpi vin konservi la pulman funkcion, kiu restas al vi.

Ĉesi fumi povas ankaŭ helpi vin eviti seriozajn ekflamojn de via stato.

COPD-ekflamoj timigas kaj danĝeras. Ili povas konduki al negativaj rezultoj, kiel enhospitaligo, malsukceso de kuracado, kaj eĉ morto. Gravas fari ĉion en via povo por eviti ilin. Tio inkluzivas ĵeti viajn cigaredojn, pipojn kaj cigarojn.

Se vi fumas kun COPD, vi povas rimarkinde plibonigi vian sanon metante viajn cigaredojn definitive.

Kiel ĉesi fumi

Laŭ statistikoj raportitaj de la por 2015, preskaŭ 7 el 10 plenkreskaj fumantoj en Usono volis ĉesi. Multaj malfacilas efektive piedbati la kutimon. Tamen pluraj strategioj disponeblas por helpi vin ĉesi definitive.

Interveno de kuracisto

Ĉi tio ne estas la klasika speco de interveno, kie viaj amatoj petegas vin ĉesi. Interveno de kuracisto estas mallonga, pli hazarda konversacio kun via flegistino aŭ kuracisto. Ili trankvile klarigas kiel fumado interagas kun viaj nunaj sanproblemoj por malpliigi vian vivokvaliton. Ili ankaŭ klarigas kiel fumado metas vin en riskon de vivminacaj komplikaĵoj.

Homoj, kiuj havis ĉi tiun specon de interagado, havas malgrandan sed signifan avantaĝon, kiam temas ĉesi fumi. Se vi volas ĉesi, demandu vian kuraciston pri la avantaĝoj de ĉesado de fumado kaj la riskoj daŭrigi. Lerni la faktojn povas doni al vi la motivon, kiun vi bezonas por fariĝi sen tabako.

Grupkonsilado

Grupkonsilado donas al vi la plej bonan el ambaŭ mondoj. Vi povas aŭskulti spertajn parolantojn, kiuj ofertas konsilojn kaj teknikojn por ĉesi kaj administri recidivojn. Vi ankaŭ povas utiligi la grupan agordon por doni kaj ricevi subtenon de aliaj, kiuj estas en viaj ŝuoj. Vidi aliajn en via grupo ĉesi fumi sukcese povas helpi fortigi vian propran decidemon.

Se grupa konsilado ne allogas vin, demandu vian kuraciston pri unu-kontraŭ-konsilaj ebloj. La CDC ofertas senpagan helpon en la formo de helplinio (800-QUIT-NOW, aŭ 800-784-8669) kaj.

Medikamentoj

La plej populara speco de medikamentaj reĝimoj por homoj, kiuj volas ĉesi fumi, estas nikotinaj anstataŭigaj terapioj. Nikotinaj anstataŭigaj terapioj povas helpi vin administri viajn abstinajn simptomojn kaj regi viajn avidojn. Vi povas akiri anstataŭigon de nikotino per maĉgumo, diakiloj, kiuj aliĝas al via haŭto, lozanĝoj, kaj eĉ ŝprucaĵoj.

Se la anstataŭiga terapio ne helpas tiom multe kiom vi ŝatus, vi eble volas paroli kun via kuracisto pri aldono de antidepresiaĵo. Ĉi tiu speco de kombinita terapio montriĝis helpi kelkajn homojn ĉesi.

Malvarma meleagro

Iuj homoj povas demeti la cigaredojn kaj foriri sen medikamentoj aŭ subtenaj grupoj. Ĉi tio sugestas, ke la malvarma meleagro povas funkcii, sed vi havas pli bonajn ŝancojn sukcesi, se vi scias, en kio vi eniras vin.

Ĉu vi uzas konsilon aŭ medikamentojn aŭ provas ĉesi malvarman meleagron, ĉi tiuj konsiloj povas helpi:

• Fiksu "ĉesan daton" kaj restu ĉe ĝi.
• Evitu streĉajn situaciojn aŭ situaciojn, kiuj kondukas al avidoj.
• Atendu retiriĝajn simptomojn, kiel angoron, koleron, depresion kaj manĝajn avidojn. Planu anticipe, kiel vi traktos la simptomojn, kaj memoru, ke ili ne daŭros eterne.
• Faru liston de la aferoj, kiujn vi volas de la vivo. Ne sufiĉas simple ĉesigi konduton. Por ke daŭra ŝanĝo okazu, gravas anstataŭigi la negativan konduton per pli sana.
• Serĉu subtenon de amikoj kaj familio. Turnu vin al ili, kiam vi sentas vin proksima al refalo.
• Ĉirkaŭu vin de homoj, kiujn vi fidas kaj kiuj subtenos vin. Subtenu aliajn, kiuj provas ĉesi.

Vi povas ĉesi definitive

Rezigni delongan kutimon kiel cigaredfumado ne estas amuza aŭ facila, sed ĝi povas draste bremsi la progreson de via COPD kaj plibonigi vian vivokvaliton.

Planu rendevuon por paroli kun via kuracisto pri ĉesi. Demandu ilin pri la avantaĝoj de ĉesigo de via tabakuzado kaj pri la riskoj daŭrigi. Ili ankaŭ povas doni al vi informojn pri subteno de fumado, kiel konsilaj servoj kaj medikamentoj. Varbu viajn amikojn kaj familianojn por subteni vin. Kaj memoru: Eviti tabakon fariĝos pli facila kun la tempo.