Kio estas la plej bona dieto?

Enhavo

• Kion manĝi por perdi pezon nature

La plej bona dieto estas tiu, kiu permesas vin perdi pezon sen damaĝi vian sanon. La idealo estas, ke ĝi ne tro restriktas kaj ke ĝi kondukas la individuon al nutra reedukado, do oni lernas manĝi bone kaj ne denove pezas fine de la dieto.

Fronte al tiel granda nombro da dietoj, foje povas esti malfacile scii kiun sekvi. Kontrolu, kion promesas diversaj dietoj, kaj eksciu, kiu estas la plej bona dieto por vi.

• Dieto de la punktoj: Ĝi estas unu el la plej facilaj dietoj sekveblaj, ĉar ĝi ne estas tro limiga. Vi povas manĝi ĉion obeante la idealan kvanton de punktoj por via alteco. Sed necesas esti tre singarda kombinante por eviti nutrajn mankojn.
• Supo dieto: La supo estas riĉa je legomoj kaj estas ideala por esti sekvata ĝis 1 semajno, sed pro la grandaj dietaj limigoj povas esti hipoglikemio, kiu generas malforton kaj malsaton, ofte kaŭzante la individuon "fali en tenton" kaj manĝi manĝaĵojn, kiuj ne estas permesitaj, malhelpante la sukceson de la dieto.
• Usp-Dietoaŭ Dieto Atkins: Provizas rapidan malpeziĝon en la unuaj 15 tagoj, sed ĉar ĝi ne permesas la konsumon de karbonhidratoj, ĝi estas malbone ekvilibra kaj povas favori la amasiĝon de grasaj plakoj en la arterioj kaj hepato, kaŭzante korajn kaj hepatajn malsanojn.
• Banana dieto: La banana dieto konsistas el manĝado de 2 bananoj por matenmanĝo kune kun glaso da varma akvo aŭ teo. Ĝi donas satecon pro la ĉeesto de fibroj en la frukto, sed ne permesas vin manĝi deserton aŭ sukojn. Alia grava punkto estas la monotoneco de matenmanĝo, kiu povas malsanigi la individuon de la frukto.
• Dieto de karbonhidratoj: Ĝi permesas rapidan malplipeziĝon sed ĝi ne povas esti farita dum longa tempo, ĉar ĝia kapablo malpeziĝi malpliiĝas kun la tempo, kaj pro la proceso de ketozo, kiu okazas en la korpo pro manko de karbonhidrato, povas esti kapturno kaj malbona spiro.
• Proteina dieto: En ĉi tiu dieto la plej granda fonto de manĝaĵoj estas tiuj riĉaj je proteinoj, kaj vi ne povas manĝi manĝojn riĉajn en karbonhidratoj. La dieto devas esti farita dum 15 tagoj, en la venontaj 3 tagoj, la konsumado de karbonhidratoj estas liberigita, kaj tiam la limigo de karbonhidratoj fariĝas por aliaj 15 tagoj. Ĉar ĝi estas tre restrikta, ĝia sukceso multe dependas de la volo de la individuo, por ne forlasi ĝin.
• Sango-dieto: La permesitaj manĝaĵoj varias laŭ la sangogrupo de la individuo. Laŭ ĝiaj kreintoj, la klarigo estas, ke ekzistas nutraĵoj damaĝaj al la korpo de iuj, ĉar ili generas iom da toksino kiam ili falas en la sangocirkuladon. La dieto por homoj kun tipo A-sango devas enhavi diversajn manĝaĵojn, sed sen la konsumado de viando. Por homoj kun tipo B kaj AB-sango: Ili povas havi pli varian dieton konsumantan multajn laktaĵojn, dum homoj kun tipo O-sango: ili estas konsiderataj karnovoraj, ĉar viando alportas avantaĝojn al via korpo. Sed ne tre facilas sekvi ĉi tiun dieton, ĉar ĝi tute ekskludas iujn manĝaĵojn, kiuj povas esti iom malutilaj por la korpo.

Kion manĝi por perdi pezon nature

Sekvi la konsilon de nutristo aŭ endokrinologo estas bona maniero perdi pezon sana kaj eterne. Rigardu en la suba video, kion manĝi por atingi la deziratan pezon: