Freneza Babilado: Mia Terapiisto Sugestis Mi Devas Mi Mem. Mi Teruras.

Enhavo

• Sam, mi luktis kun terapio-imuna depresio por tre longa tempo, kaj mi ŝajnas ne pliboniĝi.
• Mi estas pasive suicidema dum semajnoj, kaj kvankam mi ne planas mortigi min, mia terapiisto rekomendis, ke mi ankoraŭ iru al la hospitalo por pli okupata prizorgo. Mi tamen teruras. Mi tute ne scias, kion atendi - {textend} helpo?
• La realo tamen ne estis la horora filmo, kiun mi imagis.
• Kial iu vere, se ĝi estas tiel malkomforta sperto?
• Dirite, estas malfacile scii ĝuste kiel prepari por restado en aparta hospitalo, ĉar ĉiu estas malsama.
• Paki valizon (aŭ sakon)
• Elektu subtenan teamon
• Skribu la telefonajn numerojn, kiujn vi bezonos
• Iru ĉe librovendejo aŭ biblioteko
• Faru (malgrandajn) planojn por la estonteco
• Skizu ​​viajn atendojn
• Kaj lasta afero, antaŭ ol mi eliros el mia sapujo: Se vi ja iros al la hospitalo, ne rapidu vian resaniĝon.
• Kiel ĉiu alia sana lukto, foje necesas pli okupata prizorgo. Tio estas fakto de la vivo kaj neniam kialo por honti.

Kiel iu, kiu estis dufoje, mi havas multajn konsilojn por vi.

Jen Freneza Babilado: konsila rubriko por honestaj, senpravaj konversacioj pri mensa sano kun defendanto Sam Dylan Finch. Dum li ne estas atestita terapiisto, li havas vivdaŭran sperton vivantan kun obsed-sindeviga malordo (OCD). Li lernis aferojn malfacile, por ke vi (espereble) ne devas.

Ĉu vi havas demandon, kiun Sam respondu? Etendu la manon kaj eble vi aperos en la sekva kolumno Freneza Diskuto: [email protected]

Enhava Noto: Psikiatria enhospitaligo, memmortigo

Sam, mi luktis kun terapio-imuna depresio por tre longa tempo, kaj mi ŝajnas ne pliboniĝi.

Mi estas pasive suicidema dum semajnoj, kaj kvankam mi ne planas mortigi min, mia terapiisto rekomendis, ke mi ankoraŭ iru al la hospitalo por pli okupata prizorgo. Mi tamen teruras. Mi tute ne scias, kion atendi - {textend} helpo?

Kiam homoj demandas min pri tio, kio estas esti psikiatrie enhospitaligita, mi ne batas ĉirkaŭ la arbusto: "Ĝi estas la plej malbona ferio, kiun mi iam ajn prenis."

Ĝi estas ferio, cetere, mi havis la plezuron sperti dufoje. Kaj mi eĉ ne povis meti miajn feriajn fotojn en Instagram, ĉar ili forprenis mian telefonon. La nervo!

Se mi estus, tamen, ĝi probable aspektus tiel:

(Ĉu vi povas diri, ke humuro estas unu el miaj kapabloj por elteni?)

Do se vi timas, mi tute kompatas la timon, pri kiu vi parolas. La amaskomunikiloj ne ĝuste faris al ni favorojn tiurilate.

Kiam mi imagis "psikajn sekciojn" (vi scias, antaŭ ol mi efektive estis en unu), mi imagis ilin sammaniere, kiel vi memorus ion el terura filmo - {teksto} kun remburitaj ĉambroj, kriegantaj pacientoj kaj flegistinoj, kiuj ligas homojn. malsupren kaj sedigantaj ilin.

Tiel drameca kiel tio sonas, tiuj sensaciigitaj rakontoj estis mia sola referenca punkto ĝis tiu punkto.

La realo tamen ne estis la horora filmo, kiun mi imagis.

Miaj muroj ne estis remburitaj (kvankam tio sonas komforta), pacientoj estis pli verŝajnaj esti amikaj ol krii, kaj la plej dramo, kiun ni havis, diskutis pri tio, kiu havis kontrolon de la teleregilo ĉiun vesperon, kiam ni spektis televidon.

Tio ne signifas, ke ĝi estis ĝojo. Esti enhospitaligita estis malkomforta - {teksto} kaj multmaniere timiga ĉar ĝi estas nekonata ĉiel. Mi diras al vi ĉion ĉi ne timigi vin, sed prefere prepari vin kaj helpi vin starigi la ĝustajn atendojn.

La granda ĝustigo rilatas al kontrolo, al kiu ĉiuj havas alian reagon. Vi ne plu regas komplete la manĝaĵojn, kiujn vi manĝas, kie vi dormas, kiam vi povas uzi telefonon, vian horaron, kaj en iuj kazoj, kiam vi foriras.

Por iuj, povi forlasi la ĉiutagan planadon kaj lasi iun prizorgi tion estas trankviligo. Por aliaj, ĝi estas malkomforta. Kaj foje? Ĝi estas iomete de ambaŭ.

La plej malŝatata parto tamen estis la sento esti sub mikroskopo.Tiu sento de observado en ĉiu momento (kaj kun ĝi, perdo de privateco) ne estis facila por trakti.

Mi sentis min sufiĉe mensa antaŭ ol esti akceptita, sed mi sentis min kompleta, kiam mi rimarkis, ke iu kun tondejo prenas notojn pri kiom da manĝaĵo mi lasis sur mia pleto.

Do jes, mi ne sukeros ĝin: Malsanulejoj estas malkomfortaj lokoj. Tio ankaŭ ne malhelpis min reiri duan fojon kiam mi tamen bezonis. (Kaj se vi daŭre legos, mi donos al vi iujn konsilojn por faciligi ĝin, mi promesas.)

Do kial mi iris volonte? Kaj dufoje, ne malpli? Tio estas valida demando.

Kial iu vere, se ĝi estas tiel malkomforta sperto?

La plej simpla respondo, kiun mi povas doni, estas, ke foje ni bezono fari kaj kion ni volus preferi fari estas du tre malsamaj aferoj.

Kaj ofte, kion ni preferas, superas nian juĝon pri tio, kion ni bezonas, tial eksteraj opinioj - {textend} kiel viaj terapiistoj - {textend} estas tiel valoraj por resaniĝi.

Malmultaj homoj ĝojas iri al hospitalo pro iu ajn kialo. Sed se mi nur farus tion, kion mi volis farendaĵo, mi manĝus Sour Patch Kids por matenmanĝo kaj frakasus la naskiĝtagajn festojn de infanoj, por ke mi povu uzi ilian resaltan domon kaj manĝi ilian kukon.

Alivorte, mi probable estus arestita pro misfarado.

Mi iris al la hospitalo, ĉar la emocia kaj mensa angoro, kiun mi spertis, fariĝis pli ol mi povis trakti. Mi bezonis helpon, kaj kvankam mi ne volis akiri ĝin en hospitalo, mi logike komprenis, ke tie mi plej verŝajne trovos ĝin.

Se vi povas imagi ĉi tiun scenon: mi valsis ĝis la krizhelpantino kaj diris tre senĝene: "Mi volis salti antaŭ trajno, do mi venis ĉi tien anstataŭe."

Ĝi ne estas konversacio, kiun mi iam imagis al mi mem havanta, sed denove malmultaj homoj efektive antaŭvidas mensan kolapson aŭ verkas skripton por ĝi.

Eble mi diris ĝin senĝene - {textend} kaj probable timigis la mankon de la servisto - {textend} sed profunde, mi timis.

Verŝajne ĝi estas la plej kuraĝa afero, kiun mi iam ajn faris. Kaj mi devas esti sincera ankaŭ kun vi: mi ne povas promesi al vi, ke mi ankoraŭ vivus, se mi ne farus tiun elekton.

Vi tamen ne devas esti ĉe la rando de la morto por iri al la hospitalo.

Nekonante vian terapiiston, mi ne povas diri certe, kial oni rekomendis enhospitalan restadon (se vi ne certas, vi rajtas demandi, vi scias!). Mi tamen scias, ke klinikistoj ne rekomendas malpeze - {textend} ĝi estas nur sugestita, se ili vere kredas, ke tio utilos al vi.

"Profito?" Mi scias, mi scias, malfacilas imagi, ke io bona povus eliri el ĝi.

Sed preter nur "resti vivanta", estas iuj gravaj avantaĝoj al psikiatria enhospitaligo, pri kiuj ni devus paroli.

Se vi estas sur la barilo, jen kelkaj konsiderindaj aferoj:

• Vi devas fokusiĝi vi. Mi nomis ĝin ferio, ĉu ne? Neniu teksto respondebla, neniuj retpoŝtaj mesaĝoj por ĵongli - {textend} jen tempo, kiam vi povas plene fokusiĝi pri via propra zorgado.
• Vi ricevas ekstran aron da kuracistaj opinioj. Nova klinika teamo, kaj tiel, aro de freŝaj okuloj povus konduki al kuracplano aŭ eĉ al nova diagnozo, kiu komencos vian resaniĝon.
• Mallongtempaj handikapaj avantaĝoj fariĝas pli alireblaj. En multaj lokoj, baldaŭaj handikapaj avantaĝoj fariĝas multe pli facile alireblaj kiam vi estas enhospitaligita (kaj vi havos sociajn laboristojn, kiuj ankaŭ helpas vin navigi tiun procezon).
• Vi povas reagordi vian rutinon. Psikologiaj hospitaloj sekvas sufiĉe konsekvencajn horarojn (matenmanĝo je la 9a, artterapio tagmeze, grupa terapio je la 1, kaj tiel plu). Reiri al antaŭvidebla rutino povas esti pli helpema ol vi pensus.
• Medikamentaj ŝanĝoj povas okazi multe pli rapide. Se io ne funkcias, vi ne devos atendi tri semajnojn ĝis via sekva rendevuo kun psikiatro.
• Vi ne devas ŝajnigi, ke vi ne estas fuŝaĵo. Ĉiuj iom atendas vin esti fuŝaĵo, ĉu ne? Antaŭen, ploru, se vi volas.
• Vi estas ĉirkaŭita de homoj, kiuj "akiras ĝin." Renkontiĝante kun aliaj pacientoj, mi trovis parencajn spiritojn, kiuj povis kompreni, kion mi travivas. Ilia subteno estis same helpema kiel la medicina personaro, se ne pli.
• Ofte ĝi estas pli sekura ol esti sola. Mi ne povis precize salti antaŭ trajno, kiam mi ne povis forlasi la sekcion sen ŝlosilo, ĉu nun?

Dirite, estas malfacile scii ĝuste kiel prepari por restado en aparta hospitalo, ĉar ĉiu estas malsama.

Sed se vi mem akceptas vin mem, jen iuj ĝeneralaj sugestoj, kiuj povas plibonigi la sperton:

Paki valizon (aŭ sakon)

Ĉi tio faris mian duan enhospitaligon do multe pli bona ol mia unua.

Alportu multajn piĵamojn kun forigitaj ŝnuroj, pli da subvestoj ol vi pensas, ke vi bezonos, mola litkovrilo kaj trankviligaj agadoj, kiuj ne implikas elektronikojn aŭ akrajn objektojn.

Elektu subtenan teamon

Ĉu iu pretas resti en via loĝejo kaj teni la aferojn puraj (kaj, se vi havas bestajn kunulojn, tenu ilin manĝigitaj?). Kiu komunikos kun via laborejo kiam ajn ĝisdatigoj necesos? Kiu estas via "publika rilato" se homoj ekdemandas, kial ili ne aŭdis de vi delonge?

Pensu pri tio, pri kio vi bezonos helpon, kaj ne timu kontakti vin kaj peti subtenon al viaj amatoj.

Skribu la telefonajn numerojn, kiujn vi bezonos

Pli ol verŝajne ili forprenos vian poŝtelefonon. Do se estas homoj, kiujn vi volos telefoni, sed vi ne memoras iliajn telefonajn numerojn, estas bona ideo surpaperigi ilin kaj havi ilin kun vi.

Iru ĉe librovendejo aŭ biblioteko

Kia elektroniko vi povas aŭ ne povas varii laŭ hospitalo, sed plej multaj eraras flanke de kompleta cifereca senvenenigo.

Tamen ne malesperu! Iru al "malnova lernejo" kun via distro: Grafikaj romanoj, bildstrioj, misteraj romanoj kaj memhelpaj libroj estis miaj plej bonaj amikoj kiam mi estis enhospitaligita. Ankaŭ mi konservis ĵurnalon.

Faru (malgrandajn) planojn por la estonteco

Mi sciis post mia unua enhospitaligo, ke mi faros novan tatuon por memorigi min pri la forto, kiun mi montris en mia resaniĝo. Se ĝi helpas, konservu liston de tio, kion vi ŝatus fari, kiam vi atingos la alian flankon.

Skizu ​​viajn atendojn

Kion vi volas eltiri de via hospitala sperto? Ĝi helpas havi iun malprecizan ideon pri tio, kion vi serĉas, kaj komuniki tion al viaj provizantoj kiel eble plej bone.

Kiujn plibonigojn vi bezonas vidi - {textend} loĝistike, emocie kaj fizike - {textend} por ke via vivo fariĝu pli regebla?

Kaj lasta afero, antaŭ ol mi eliros el mia sapujo: Se vi ja iros al la hospitalo, ne rapidu vian resaniĝon.

Ĉi tiu estas la plej bona konsilo, kiun mi povas doni, sed ĝi ankaŭ estos la plej kontraŭintua.

Mi komprenas la rapidecon foriri de tie ĉar tio estas ĝuste kion mi faris la unuan fojon - {textend} Mi eĉ prezentis sufiĉe da spektaklo por liberigi min frue ... multe antaŭ ol mi efektive pretis foriri.

Sed enhospitaligo tute laŭvorte konstruas la fundamenton por la resto de via resaniĝo. Vi ne rapidus la fundamenton de nubskrapulo, ĉu ne?

Eĉ ne unu jaron poste mi estis malantaŭ ambulanco denove, preta sperti la procezon por la dua fojo (kun pli da salajroj perditaj kaj medicina ŝuldo akumulita - {textend} ĝuste kion mi provis eviti).

Donu al vi la plej bonan ŝancon por sukceso. Prezentiĝu por ĉiu grupo, ĉiu kunsido, ĉiu manĝo kaj ĉiu agado, kiun vi eble povas. Sekvu la rekomendojn, kiujn vi ricevis, inkluzive de sekvado, ankaŭ laŭ via kapablo.

Bonvolu provi ĉion - {textend} eĉ la aferojn, kiuj ŝajnas tedaj aŭ senutilaj - {textend} unufoje, se ne dufoje (nur por certigi, ke vi ne nur malbonhumoris la unuan fojon, ĉar, hej, tio okazas).

Kaj fidu min, viaj klinikistoj ne volas, ke vi restu en la hospitalo pli longe ol vi bezonas esti tie. Estas neniu avantaĝo doni al vi tiun liton, kiam iu alia eble bezonos ĝin pli. Fidu la procezon kaj memoru tion ĉi tio estas portempa.

Kiel ĉiu alia sana lukto, foje necesas pli okupata prizorgo. Tio estas fakto de la vivo kaj neniam kialo por honti.

Se vi hezitas, ĉar vi zorgas pri tio, kion pensos aliaj, mi volas milde rememorigi vin, ke nenio - {textend} kaj mi volas diri absolute nenio - {teksto} pli gravas ol via bonfarto, precipe dum krizo pri mensa sano.

Memoru, ke braveco ne signifas, ke vi ne timas. Mi neniam estis pli terurita kiel mi estis tiu tago, kiam mi eniris la ER.

Malgraŭ tiu timo, tamen mi faris la kuraĝon - {textend} kaj ankaŭ vi.

Vi havas ĉi tion.

Sam

Sam Dylan Finch estas ĉefa defendanto en LGBTQ + mensa sano, akiris internacian rekonon por sia blogo, Let's Queer Things Up !, kiu unue fariĝis virusa en 2014. Kiel ĵurnalisto kaj amaskomunikila strategiisto, Sam publikigis multe pri temoj kiel mensa sano, transgenra identeco, handikapo, politiko kaj juro, kaj multe pli. Kunportante sian kombinitan kompetentecon pri publika sano kaj ciferecaj amaskomunikiloj, Sam nuntempe laboras kiel socia redaktoro ĉe Healthline.