Ĝi Ne Estas Mi, Estas Vi: Projekcio Klarigita En Homaj Kondiĉoj

Enhavo

• Kio estas projekcio?
• Kial ni faras ĝin?
• Kiu faras ĝin?
• Kiuj estas iuj aliaj ekzemploj de projekcio?
• Ĉu ekzistas manieroj ĉesi projekti?
• Faru iom da animserĉado
• Demandu iun, kiu komprenas
• Vidu terapiiston
• La funda linio

Kio estas projekcio?

Ĉu iu iam diris al vi, ke vi ĉesu projekcii viajn sentojn sur ilin? Dum projekcii estas ofte rezervita por la mondo de psikologio, ekzistas multaj ŝancoj, ke vi aŭdis la esprimon uzatan en argumentoj kaj varmaj diskutoj, kiam homoj sentas sin atakitaj.

Sed kion signifas projekcio efektive ĉi-sence? Laŭ Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, projekcio rilatas al senkonscie preni nedeziratajn emociojn aŭ trajtojn, kiujn vi ne ŝatas pri vi mem kaj atribui ilin al iu alia.

Ofta ekzemplo estas trompanta geedzo, kiu suspektas, ke ilia kunulo estas malfidela. Anstataŭ agnoski sian propran malfidelecon, ili transdonas aŭ projektas ĉi tiun konduton al sia kunulo.

Kial iuj homoj projektas? Kaj ĉu estas io, kio povas helpi iun ĉesi projekti? Legu plu por ekscii.

Kial ni faras ĝin?

Kiel multaj aspektoj de homa konduto, projekcio falas al memdefendo. Koenig rimarkas, ke projektado de io, kion vi ne ŝatas pri vi al iu alia, protektas vin, ke vi ne devas agnoski partojn de vi mem, kiujn vi ne ŝatas.

Ŝi aldonas, ke homoj emas senti sin pli komfortaj vidante negativajn kvalitojn ĉe aliaj anstataŭ en si mem.

Kiu faras ĝin?

"Projekcio faras, kion ĉiuj defendaj mekanismoj devas fari: teni malkomforton pri ni mem kaj ekster nia konscio," klarigas Koenig. Ŝi diras, ke la homoj, kiuj plej emas projekcii, estas tiuj, kiuj ne tre bone konas sin, eĉ se ili pensas, ke ili scias.

Homoj, kiuj "sentas sin malsuperaj kaj havas malaltan memfidon", ankaŭ povas kutimi projekcii siajn proprajn sentojn ne sufiĉe bonaj al aliaj, aldonas psikologo Michael Brustein, PsyD. Li montras rasismon kaj homofobion kiel ekzemplojn de ĉi tia projekcio sur pli vasta skalo.

Aliflanke, homoj, kiuj povas akcepti siajn malsukcesojn kaj malfortojn - kaj kiuj komfortas pripensi la bonon, malbonon kaj malbelan internon, emas ne projekcii. "Ili ne bezonas, ĉar ili povas toleri rekoni aŭ sperti la negativojn pri si mem," Koenig aldonas.

Kiuj estas iuj aliaj ekzemploj de projekcio?

Projekcio ofte aspektas malsama por ĉiu persono. Dirite, jen kelkaj ekzemploj de Koenig por helpi vin pli bone kompreni kiel projekcio povus ludi en diversaj scenaroj:

• Se vi manĝos kaj iu plu parolos kaj parolos kaj vi interrompos, ili eble akuzos vin, ke vi ne estas bona aŭskultanto kaj volas atenton.
• Se vi forte pledas por via ideo ĉe laboro, kunlaboranto povus akuzi vin, ke vi ĉiam deziras vian vojon, kvankam vi emas simple akompani iliajn ideojn plej ofte.
• Via estro insistas, ke vi mensogas pri la granda nombro da horoj, kiujn vi metas en projekton, kiam ili estas tiu, kiu frue tranĉas la oficejon kaj ne plenumas templimojn.

Ĉu ekzistas manieroj ĉesi projekti?

Se vi rekonas vin en iu ajn el ĉi tiuj scenaroj, ne necesas bati vin pri ĝi. Ĉi tio nur povas konduki al pli da projektado. Anstataŭe provu fokusiĝi kial vi projekcias. Estas kelkaj manieroj fari ĉi tion.

Faru iom da animserĉado

Bona elirpunkto, diras Brustein, estas kontroli, kiel vi vere sentas vin mem, precipe viajn malfortojn. Kio ili estas? Ĉu estas aferoj, kiujn vi aktive faras por kontribui al ili? Li rekomendas kalkuli ĉi tiujn demandojn en ĵurnalo.

Koenig konsentas pri la graveco de mem-reflektado kiam temas pri projekcio. Por ŝi mem-pripensado signifas "rigardi vin per malligo kaj scivolemo, neniam prijuĝo."

Rigardu vian konduton kaj vidu, ĉu vi emas kulpigi aliajn pri aferoj, kiujn vi faras aŭ malĝuste atribuas negativajn kvalitojn al aliaj. Se jes, rimarku ĝin kaj pluiru. Provu ne pripensi ĝin kaj juĝi vin tro severe.

Demandu iun, kiu komprenas

Ĝi sonas timiga, sed Koenig rekomendas demandi iun al via proksima se ili rimarkas vin projekcii. Certigu, ke ĝi estas iu, kiun vi fidas kaj sentas komfortan paroli kun. Eble estos malfacile eduki unue, sed konsideru esti sincera kun ili. Klarigu, ke vi provas pli bone kompreni, kiel vi vidas vin kaj aliajn.

Nur certigu, ke vi pretas aŭdi aferojn, kiujn vi eble ne nepre volas aŭdi, se vi decidas fari ĉi tion. Memoru, tamen, ke ĉi tiuj informoj povas helpi vin lerni ĉesi projekti.

Vidu terapiiston

Bona terapiisto povas esti unu el la plej bonaj iloj por superi projekcion. Ili povas helpi vin identigi kaj trakti kialojn, kial vi projekcias kaj doni al vi ilojn por helpi vin ĉesi.

Se projektado difektis proksiman rilaton, terapiisto ankaŭ povas helpi vin rekonstrui tiun rilaton aŭ malhelpi ĝin okazi en estonta.

Ĉu vi ne scias, kie komenci? Jen kvin terapiaj elektoj por ĉiu buĝeto.

La funda linio

Estas homa naturo voli protekti vin kontraŭ doloraj aŭ negativaj sentoj kaj spertoj. Sed kiam ĉi tiu protekto turniĝos al projekcio, eble venos la tempo rigardi kial vi faras ĝin. Tiel fari povas plibonigi ne nur vian memfidon, sed ankaŭ viajn rilatojn kun aliaj, ĉu ili estu kunlaborantoj, geedzo aŭ proksimaj amikoj.