20 Panjoj Realiĝas Pri Sia Post-Beba Korpo (kaj Ni Ne Parolas Pri Pezo)

Enhavo

• Strangaj korpaj reagoj
• 1. Laŭvorta malvarmo
• 2. Forgesaj devoj
• 3. Ŝvita betty
• 4. Pee-festo
• 5. Saniga infero
• 6. Kirloj kaj bukloj
• 7. Ĝis, haroj
• 8. Bleh, manĝaĵo
• 9. Sanga bano
• 10. Falantaj organoj
• 11. Fetoraj fosaĵoj
• Nutraj aferoj
• 12. Cicoŝirmiloj kaj pli
• 13. Postlaboraj kuntiriĝoj?
• 14. Funkciigado
• Emociaj defioj
• 15. Larmoj kaj timoj
• 16. Neatendita PPD
• 17. Postparta angoro
• 18. Sed kio pri mi?
• 19. Panjo hontu
• Korpa bildo
• 20. Sen resaltado
• La kunportado

De fetoraj kavoj al harperdo (sen mencii angoron kaj neregeblajn larmojn), la postpartaj fizikaj kaj mensaj ŝanĝoj, kiujn vi eble spertas, povas surprizi. Ni donos al vi la ŝovelilon, por ke vi ne tiom ŝokiĝu.

Kiom ajn vi legas, kiom da panjamikoj vi parolas, aŭ eĉ kiom da cerboj de doloj vi elektas, estas malfacile scii ĝuste kiel via laboro kaj akuŝo falos.

Krom tio, neniu nova panjo havas kristalan globon, kiu montras al ŝi, kiel aspektos la vivo tago, semajno aŭ kelkaj monatoj post la akuŝo. Kune kun la ĝojoj bonvenigi vian etulon en la mondon venas individua diverseco de postnaskaj defioj. Ĉu ni povas ricevi kapon supren la venontan fojon, mi petas?

Aŭskultu, kion diras ĉi tiuj 20 patrinoj pri la postnaskaj simptomoj, kiuj plej surprizis ilin.

Strangaj korpaj reagoj

1. Laŭvorta malvarmo

"Mi havis ĉi tiujn neregeblajn skuojn [postnaskajn frostotremojn] tuj post kiam mia filino estis metita sur mian bruston. Miaj akuŝistinoj diris, ke la tuta adrenalino en via korpo dum vi puŝas povas kaŭzi ĝin post kiam vi haltos. Estis sovaĝe. " - Hannah B., suda Karolino

Profesia konsilo: Provu malstreĉiĝi, ĉar provi regi la tremadon nur plimalbonigas ĝin - kaj petu kromajn litkovrilojn (aŭ alportu viajn proprajn de hejmo), se vi ne donas ilin aŭtomate.

2. Forgesaj devoj

"Mi ne mamnutris pro kuracaj kialoj, kaj mi tute ne sciis, kiel dolore estus sur mia korpo, ke oni ne liberigu tiun lakton." - Leigh H., suda Karolino

Prop-konsilo: La produktado de lakto ĉesos se vi ne esprimas ĝin aŭ flegas, sed dume vi povas trakti konsumadon per dolora medikamento aprobita de via doktoro kaj apliki malvarman pakon al viaj mamoj po 15 minutoj samtempe ĉiun horon laŭbezone.

3. Ŝvita betty

“Dum du semajnoj post akuŝo, mi ŝvitas kiel freneza nokte. Mi bezonis ŝanĝi miajn vestaĵojn kaj la litotukojn meze de la nokto, mi estis tiel trempita. " - Caitlin D., suda Karolino

Profesia konsilo: Pli malaltaj niveloj de estrogeno kaj la provo de la korpo forigi sin de troaj fluidoj povas ekigi noktajn ŝvitojn aŭ varmajn ekbrilojn post kiam vi naskas. Por bremsi tiun tutan gutadon, provu trinki malvarman akvon (kiu malhelpos dehidratiĝon) kaj fari ĉion eblan por malstreĉiĝi praktikante meditadon aŭ profundajn spirajn teknikojn.

4. Pee-festo

"Mi tute ne sciis, ke mi laŭvorte havos nulan vezikan kontrolon dum la unuaj semajnoj post vagina nasko. Mi memoras ridi pri io en la hospitalo kaj simple pisi kaj ne povi ĉesi! ” - Lauren B., Masaĉuseco

Profesia konsilo: Se vi luktas pro inkontinenco aŭ aliaj problemoj de pelva planko dum kaj post gravedeco, vi eble farus bone vidi fizikan terapiiston de pelva planko, kiu povas helpi vin elpensi celitan ludplanon por fortigi ĉi tiujn ŝlosilajn muskolojn, kiuj estas trafitaj de gravedeco kaj akuŝo.

5. Saniga infero

“Mi dezirus scii, kiom longe resanigo povus daŭri. Mi havis triagradan ŝiradon kun mia unua. Mi ploris dum seksumado dum 7 monatoj. Mi volis rampi el mia haŭto. Estis terure. Kaj ĉiuj daŭre diris al mi, ke ĝi devus esti bona dum 6 semajnoj. "- Brittany G., Masaĉuseco

Profesia konsilo: Kvankam ŝirado estas tute normala, ĝi povas daŭri monatojn por kuraci gravan vaginan larmon, kaj la doloro ne estas forĵetebla. Ekzercoj de pelva planko povas plibonigi cirkuladon kaj malpliigi ŝvelaĵon kaj doloron.

6. Kirloj kaj bukloj

“Miaj haroj, kiuj ĉiam estis nature tre krispaj, ekkreskis pinte. Post kiam mi ĉesis mamnutri, ĉirkaŭ jaron kaj duonon poste, ĝi denove krispiĝis. Ĉi tio okazis kun miaj unuaj du, kaj mi nuntempe estas kun ĝi kun la numero tri. " - Aria E., Nov-Hampŝiro

Profesia konsilo: Hormonoj kiel estrogeno povas influi la teksturon de viaj haroj post la akuŝo. Dum irado de '80-aj jaroj Cher al Kim K. povus ŝajni malpacema, vi perfekte skuos ambaŭ stilojn.

7. Ĝis, haroj

"Mi volus, ke mi scius pri la malbenita harperdo kaj la fakto, ke ĝi ŝanĝos mian hararon por ĉiam." - Ashleigh B., Teksaso

Profesia konsilo: Postnaska harperdo, kaŭzita de plonĝaj estrogenaj niveloj, ĝenerale solviĝas kun la tempo. Sed se persistas, aŭ vi maltrankviliĝas, parolu kun via kuracisto por ekskludi iujn ajn subestajn problemojn, kiel hipotiroidismo aŭ fera manko-anemio.

8. Bleh, manĝaĵo

“Mi havis nulan apetiton post ĉiu el miaj tri naskiĝoj. Ĉio, kion mi legis antaŭe, pensigis min, ke manĝi estos la plej bona afero iam ajn, kaj mi bezonis planitan grandan kompleksan manĝon, sed efektive mi devis devigi manĝon. - Mollie R., suda Karolino

Profesia konsilo: Ambaŭ hormonaj ŝanĝoj kaj postnaska depresio povas esti ĉe la radiko de minimuma apetito post la akuŝo. Se via apetito ne resaltas ene de semajno post la akuŝo, konsultu vian kuraciston.

9. Sanga bano

“Neniu diris al mi, kiom da tempo necesos por resaniĝi de ŝirado tiel malbone. Ke vi povas sangi ĝis 6 semajnoj. Esence, vi estas en superviva reĝimo tuj post via naskiĝo. " - Jenni Q., ​​Kolorado

Profesia konsilo: Kvankam ĝi estas absolute neniu pikniko, sangado post akuŝo estas normala - same kiel surhavi ekstersorbajn kusenetojn. Sed hej, almenaŭ famaj panjoj kiel Amy Schumer kaj Chrissy Teigen transformis postnaskajn ŝvelaĵojn en modan deklaron.

10. Falantaj organoj

"Mi tute ne sciis, kio estas prolapso, kaj ke organoj, kiuj estis destinitaj vivi en via korpo, efektive povus fali. Eĉ pli interesa, kiom malmultaj kuracistoj estis spertaj kaj tamen kiom da virinoj estas diagnozitaj. Ĝi influis ĉiun areon de mia vivo. " - Adrienne R., Masaĉuseco

Profesia konsilo: Terapio ne ĉiam necesas por prolapsa utero, sed neurgirurgiaj ebloj inkluzivas pelvajn etaĝajn ekzercojn kaj portadon de pesario, aparato, kiu helpas stabiligi la uteron kaj uteron.

11. Fetoraj fosaĵoj

"Kiam miaj hormonoj ŝanĝiĝis post dekutimigo, miaj akseloj fetoris pro la potenco de 1,000 mefitoj!" - Melissa R., Minesoto

Profesia konsilo: Vi jam scias, ke vi povas uzi senodorigilon aŭ kontraŭspiraĵojn por redukti tiun ofendan odoron, sed vi povus provi ankaŭ DIY-senodorigilon.

Nutraj aferoj

12. Cicoŝirmiloj kaj pli

"Min surprizis kiom malfacile estas la mamnutrado. Vi legas librojn kaj pensas, ke ili nur kroĉas. Sed plej ofte estas multe pli. Mi devis uzi cican ŝildon kun mia unua dum la unuaj du semajnoj, kaj tiam ili maltrankviliĝis pri tio, ke ŝi plipeziĝis, do ili volis, ke mi pumpu. La pumpiloj simple neniam funkciis ĝuste. Mi neniam tiom multe sidis. Sed mi sciis, ke mi manĝigas ŝin, ĉar se mi atendis, mi estis engaĝita. Kun la bebo numero du, ĝi estis multe pli glata, kaj ŝi nur kroĉis kaj manĝigis kaj gajnis. Sed tamen pumpado ne multe sukcesis. " - Megan L., Marilando

Profesia konsilo: Se vi sentas ĉagrenon pri mamnutrado, pripensu labori unu kontraŭ unu kun lactanta konsilisto, kiu eble estos kovrita de via asekuro.

13. Postlaboraj kuntiriĝoj?

"Mi volus scii, ke kiam vi mamnutras en la komenco, vi havas kuntiriĝojn kaj sangas, ĉar via utero malgrandiĝas." - Emma L., Florido

Profesia konsilo: Dum vi mamnutras, via korpo produktas la hormonon oksitocinon, nomatan "karesa hormono". Sed ĝia celo ne estas tute varma kaj malklara: Ĝi ankaŭ povas kaŭzi uterajn kuntiriĝojn kaj sangadon.

14. Funkciigado

“Miaj buboj multe doloras dum mi funkciis per mamnutrado. Finfine, mi finis kompletigi kaj flegi. Mi deziras, ke pli multaj homoj dirus, ke tio estas en ordo anstataŭ juĝi kaj diri al mi, ke mi provu pli forte ĉe flegado. Mi ankaŭ deziras, ke homoj pli subtenu. Mi instigas panjojn kuniĝi kaj ricevi helpon se vi bezonas ĝin. " - Katie P., Virginio

Profesia konsilo: Memoru, ke negrave kion vi aŭdas, ĉiu gepatro kaj infano diferencas, kaj nutrita estas plej bona.

Emociaj defioj

15. Larmoj kaj timoj

“Dum ĉirkaŭ unu monato post akuŝo, kiam ajn mi rigardus en la spegulon, mi histerie ekplorus. Ial mi sentis, ke mi perdis mian bebon - mi ne - ĉar mi ne plu portis ŝin en mia ventro. Postnaska depresio ne estas ŝerco! Mi sciis, ke ĝi povus esti malbona kaj estis avertita de aliaj panjoj kaj sanaj provizantoj, sed mi ne sciis la severecon. " - Suzhanna D., suda Karolino

16. Neatendita PPD

"Mia postnaska depresio aspektis kiel tradicia PPD pri kiu ĉiuj parolas. Mi ne malamis mian bebon. Fakte mi volis nenion alian ol preni mian bebon kaj kaŝi min kaj neniam reiri al la laboro. Mi ĵaluzis, ke mia edzo fariĝis hejma paĉjo. " - Cori A., Arkansaso

Profesia konsilo: Se vi pensas, ke vi havas postnaskan depresion, ne timu paroli kun via kuracisto pri viaj simptomoj. Ili povas plusendi vin al terapiisto aŭ aliaj lokaj rimedoj. Profesiuloj povas helpi vin elpensi individuan kuracplanon.

17. Postparta angoro

“Mi dezirus scii pri postnaska angoro. Mi sciis ĉion pri PPD, sed post kiam mi havis mian trian infanon, ne estis ĝis mia 6-semajna kontrolo, kiam mi ŝercis pri "malfrua nestado", ĉar mi sentis la bezonon reorganizi mian frostujon je la 3a matene, kaj mia kuracisto diris: "Jes ... estas piloloj por tio." Mi ne dormis, ĉar mi timis, ke ŝi subite ĉesos spiri, kaj kiam mi dormos, mi sonĝus, ke ŝi mortis. Mi atribuis ĉi tion al ŝia restado de NICU, kiu probable estis ellasilo, sed mi tute ne sciis, ke mi estu kuracata pri PPA / PTSD. Mi perdis parton de mi dum tiuj 6 semajnoj, kiujn mi ankoraŭ provas retrovi 3 jarojn poste. " - Chelsea W., Florido

Profesia konsilo: Se vi maltrankviliĝas, vi eble havas postnaskan angoron, parolu kun via kuracisto pri kuracaj elektoj, inkluzive terapion kaj celitajn medikamentojn.

18. Sed kio pri mi?

“La severa dorma senigo laŭvorte igis min haluciniĝi unu nokton. Mi ŝatus scii, ke estas en ordo peti helpon, kiel vi forgesas zorgi pri vi mem (forgesante duŝi, manĝi, ktp.), Kiel ĉiuj tiom zorgas pri la bebo, ke homoj forgesas, ke via korpo resaniĝas post grandega traŭmata evento. " - Amanda M., Nevado

Profesia konsilo: Ne hezitu kontakti kaj peti subtenon de familianoj kaj amikoj por la avantaĝo de via korpo kaj menso. Certe, estas adorinda nova homo en la mondo - danke al via korpo eltenanta gravedecon kaj akuŝon, kio estas nenio por terni. Vi meritas ripozon, resanigotempon kaj ĉian helpon.

19. Panjo hontu

"Mi ne estis preta por la panjo hontanta aŭ la homoj, kiuj ĉiam havas opinion pri kiel kreskigi mian infanon. Mi provas ne lasi tion atingi min, sed ĝi ĝenas min! Mia filo estas feliĉa kaj sana kaj anstataŭ kuraĝigi aŭ aplaŭdi, foje ĝi sentas min kiel sendanka laboro. Sed mia filo dankas, kaj mi amas lin pro tio! ”- BriSha Jak, Marilando

Profesia konsilo: Sciu, ke plejparto de la negativo, kiu estas premata al vi, estas projekcioj de aliaj homoj pri siaj propraj malsekurecoj. Ne estas vi, estas ili.

Korpa bildo

20. Sen resaltado

"Mi ne sciis kiom da tempo vere necesas por" resalti. "Mi estis sufiĉe malgranda antaŭ gravedeco. Ĉiuj konstante diris al mi, kiel mi resaltos tuj. Ni planis nian geedziĝon por 6 monatoj post akuŝo, kaj mi jam aĉetis la robon. Mi estas 7 monatoj postnaska kaj ankoraŭ ne persvadas en la robo. Mi vere ne pensas, ke mia korpo iam estos la sama. Ĝi estis ŝika en la vizaĝo-konstato post konstante aŭdado kiel mi estus "tute ventra" kaj "resaltus tuj reen." "- Meagan K., Arizono

Profesia konsilo: Kvankam povas esti malfacile filtri la "resaltan" bruon, faru vian eblon fokusiĝi al via propra vojaĝo. Via korpo nun diferencas, ĉar ĝi pruvis, ke ĝi estas superpotenca. Prenu tempon por vi, ĉu tio estas legado de libro (plenkreska romano, tio estas!) Aliĝanta al nova ekzercada klaso, aŭ eliranta al vespermanĝo, kaj ne estu tro malfacila por vi mem.

La kunportado

La postnaska sperto de ĉiu panjo kaj la emociaj, fizikaj kaj mensaj ŝanĝoj, kiujn vi alfrontas post naskiĝo, estas unikaj.

Sed kiom ajn spiregaj, sovaĝaj aŭ komplikaj aferoj fariĝas, vi povas kuraĝi sciante, ke vi ne estas sola.

Kaj tute ne hontas sin apogi al amatoj, amikoj kaj via kuracisto por la individua subteno, kiun vi bezonas.

Maressa Brown estas ĵurnalistino, kiu traktis sanon, vivstilon kaj astrologion dum pli ol jardeko por diversaj publikaĵoj inkluzive de The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens, kaj Women's Health. .

Sponsorita de Baby Dove