Malferma Letero al Ĉiu Kuranto Laboranta Tra Vundo

Enhavo

• Recenzo por

Kara Ĉiu Kuristo, kiu Traktas Vundon,

Ĝi estas la plej malbona. Ni scias. Novaj kuristoj scias, veteranaj kuristoj scias. Via hundo scias. Vundita estas la Absoluta Plej Malbona. Vi estas malĝoja. Vi sentas vin mallaborema. Vi aliĝis al vetkuro, kiu rapide alproksimiĝas kaj nur neniel vi povas marŝi ... krom, eble, vi pensas, ke vi devas provi ?!

Profunda spiro. Estas multaj manieroj trakti subitajn vundojn. Kaj eĉ ne unu el ili implikas strangoli iun, kio probable estas vi senti kiel vi volas fari.

Unue, vi devus ekscii kio estas vere malĝuste.

Pli malbone ol havi vundon estas havi nediagnozitan vundon. Ne scii kiom da tempo vi devas ekflugi, povus frenezigi vin. "Ĉu mi povas kuri hodiaŭ? Kiel hodiaŭ? Ĉu mi devas spurti ??" Se vi havas vetkuron, vi provas "malfacile trakuri" aŭ vundi vin meze de maratona trejnada ciklo, ŝparu al vi multan malĝojon kaj vidu fizioterapiiston aŭ alian profesiulon por akiri prognozon kaj templimon por resaniĝi. Kaj kiam tio estas ekster la vojo, estas tempo paroli pri sekvaj paŝoj.

Vi ne elektis vian vundon, sed vi elektas vian sintenon.

Du elektoj: Semajno aŭ monatoj de mem-abomeno kaj kolero pro fortoj, kiujn vi ne povas regi - aŭ klara okulo? Kolero certe estas pli facila defaŭlto, dum akcepto efikas (fidu min, en diversaj punktoj, mi elektis ambaŭ). Sed se vi ludas la longan ludon - kaj kiel kuranto, vi certe estas - vi scias, ke loĝejo estas mallongperspektiva strategio por fiasko.

Vi ankoraŭ verŝajne estos iom ĵaluza...

Nur ĉar vi kuŝas sur kanapo ne signifas, ke viaj amikoj ĉesis kuri. Rapida (du-hora) rulumo tra Instagram kaj vi rememoriĝos pri ĉiuj ekzercoj, kiujn vi mankas, kaj vetkuroj, kiujn vi preterlasas. Tranĉilo. Al. La. Koro. (Ankaŭ ne timu senĝene sendi viajn trejnajn amikojn ĉi tiun ligon al 10 Aĵoj, kiujn Vi Neniam Diru al Vundita Kuranto.)

Sed vi povas plu aperi por viaj amikoj.

Eĉ se vi ne povas atingi la vojon, ekzistas aliaj manieroj aperi. Tekstu ilin "Saluton, mi ankoraŭ vivas!!" Renkontiĝu por kafo aŭ trinkaĵo en (*gasp*) netrejnaj vestaĵoj. Demandu pri iliaj vetkuroj-aŭ pli bone, faru kelkajn signojn kaj gajigu ilin. Akiri vidon de la rando eble donos al vi novan perspektivon pri la sporto, kiun vi tiom amas.

Malgraŭ tio vi maltrafos la regulan ritmon de via trejnado.

Se vi agordas vian korpan horloĝon per kurado (supren je la 6-a, el la pordo antaŭ la 6:15, ktp.), tiam la radikala ŝanĝo de ne havi tiun ankron eble igos vin iomete, um, malkombinita. Kiam unu kuristo, kiun mi konas, vundiĝis, ŝi pasis de esti diligenta fruktulo al malfrua vampiro kaj ŝia produktiveco sukcesis. Ne miskomprenu ŝin. (Ne nomante nomojn, sed ŝi estis mi.)

Ĉar vi tamen povas kruci kiel bestaĉo.

Kiu diras, ke via horaro devas ŝanĝiĝi? Leviĝu samtempe, kvazaŭ vi ankoraŭ kurus kun la suno, krom nun ke vi batas la naĝejon aŭ biciklon aŭ jogon aŭ kion ajn via koro deziras. Alproksimiĝu al ĉi tiu formo de trejnado kun la sama entuziasmo kaj sindediĉo, kiujn vi donas al via kurado. Jes, ĉi tio bezonos laboron, kaj eble iom da memtrompo, sed vi rikoltos rekompencojn. Laboru kun tiu kerno, plifortiĝu kaj pli stabiliĝu, daŭrigu tiun kardion, kaj subite via "paŭzo" aspektas pli kiel intensa-kuraĝo, ke mi diras amuzan? -Novan reĝimon. (Komencu ĉi tiujn rezistajn trejnajn ekzercojn, kiuj funkcias precipe bone por kuristoj.)

La afero estas, ke vi bonege fokusiĝas sur cellinioj.

Kiom da kuroj vi faris? Serioze, kontrolu vian Strava. Ĉiu el tiuj ekzercoj venis kun cellinio, ĉu ĝi estis la oficiala bendo ĉe la fino de 5K aŭ la trotuaro ĉe via stratangulo. Vi faris ĝin al-kaj tra-ĉiu el tiuj. Vundoj ankaŭ havas celliniojn. Rigardu tiun, kiel vi fiksis viajn okulojn sur la senpagan kringon post via lasta duonmaratono, kaj io okazos pli rapide ol vi pensis ... (Kiam vi estas preta ligi vin denove, vi devas tute aliĝi al ĉi tiuj rubujaj duonmaratonoj.)

Vi pliboniĝos.

Tiu streĉa frakturo aŭ IT-banda sindromo? Ĝi resanigos. Eble daŭros iom da tempo, sed ĝi resaniĝos. Vi kuros denove, sur la samaj vojoj, kun la samaj amikoj, samrapide, kaj vi rapide forgesos la tutan ĉagrenon, kiun vi sentis dum via maldungo. Eĉ pli bone: Vi dankos kuri des pli por via tempo for.

Do, Vundita Kuristo, mi scias vian doloron. Ĉiu kuranto faras - ĉu ili havis malhelan piedfingron aŭ glititan diskon aŭ ion ajn inter si - kaj ni ĉiuj estas ĉi tie por diri la samon: Ni ne povas atendi vidi vin malantaŭen, pli sana kaj pli feliĉa ol iam ajn antaŭe.

Recenzo por