5 simplaj konsiloj por preventi hemoroidojn

Enhavo

• 1. Manĝu riĉajn manĝaĵojn en fibro
• 2. Pliigu akvan konsumon tage
• 3. Evitu manĝi dolĉaĵojn
• 4. Praktiku fizikan agadon
• 5. Uzu hejmajn kuracilojn

La ĉefa maniero preventi novajn hemoroidajn atakojn estas per manĝaĵoj, ĉar gravas, ke la feko estas molaj, por ke ili estu pli facile forigeblaj, evitante, ke kreskas premo en la sangaj vaskuloj ĉirkaŭ la anuso kaj konsekvenca dilato kaj inflamo. .la vejnoj de la loko.

Tamen la praktikado de korpa ekzercado, kaj ankaŭ la uzo de iuj hejmaj kuraciloj ankaŭ povas multe helpi eviti la aperon de ĉi tia speco de kondiĉo.

La ĉefaj konsiloj por eviti ke hemoroidoj ripetiĝu inkluzivas:

1. Manĝu riĉajn manĝaĵojn en fibro

Inkluzive de fibro-riĉaj manĝaĵoj en via ĉiutaga vivo, kiel fruktoj, legomoj, linaj semoj, pano kun cerealoj kaj tritika ĝermo, ekzemple, helpas reguligi intestan funkcion kaj malhelpi sekajn taburetojn. Tiel, ĉi tiuj manĝaĵoj, krom mildigi la fekojn, malebligas, ke ili amasiĝu en la intesto, tio estas, ili stimulas sian forigon, malhelpante estreñimiento.

Tiel, por eviti hemoroidojn, gravas konsumi fibron ĉiutage por redukti malkomforton dum evakuado kaj por malhelpi premon sur la vazoj ĉirkaŭ la anuso. Rigardu kompletan liston de manĝaĵoj kun alta fibro.

2. Pliigu akvan konsumon tage

Trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo tage estas esenca por la bona funkciado de la korpo, ĉar, inter aliaj funkcioj, akvo estas grava por reguligi korpan temperaturon, malpliigi ŝvelaĵon, plibonigi sangan trafikon kaj faciligi digestadon. Krome, akvo permesas al taburetoj pli molaj, faciligante la forigon kaj malpliigante doloron kaj forton dum intesta movado.

Eblas atingi la ĉiutagan "celon" de akvo ankaŭ per konsumado de nutraĵoj riĉaj en akvo kaj kiuj permesas hidratigon, kiel ekzemple akvomelono, ananaso, rafano kaj tomato, ekzemple. Malkovru pli da akvo-riĉaj manĝaĵoj, kiuj povas esti inkluzivitaj en ĉiutaga vivo.

3. Evitu manĝi dolĉaĵojn

Dolĉaĵoj kaj manĝaĵoj, kiuj estas fontoj de karbonhidratoj, kiel rizo, terpomoj aŭ pastoj, malfaciligas la tabureton, kio plimalbonigas hemoroidojn, ĉar la persono bezonas pli da forto por evakui, kreante multan premon sur la sangaj vaskuloj ĉe la anuso. regiono.

Tiel, evitante dolĉaĵojn kaj karbonhidratojn, eblas malebligi la sekecon de fekaĵoj kaj plibonigi la funkciadon de la intesto, malebligante la aperon de hemoroidoj.

4. Praktiku fizikan agadon

La regula praktikado de fizikaj agadoj, krom plibonigi fizikan kondiĉadon, muskolan eltenemon, imunsistemon, fortigi ostojn kaj malpliigi la riskon de kormalsano, ankaŭ plibonigas la funkciadon de la intesto, malebligante, ke la feko restu en la intesto dum longa tempo. kaj iĝante seka. Lernu pri aliaj avantaĝoj de fizika agado.

Tiel, la praktikado de fizika agado regule asociita kun ekvilibra dieto riĉa je fibro kaj akvo helpas malebligi la aperon de hemoroidoj.

5. Uzu hejmajn kuracilojn

Hejmaj kuraciloj estas bonegaj ebloj por malpezigi la simptomojn de internaj kaj eksteraj hemoroidoj, tamen ili ankaŭ povas esti uzataj ĉiutage kiel preventa rimedo. Ĉi tio estas ĉar iuj hejmaj kuraciloj por hemoroidoj funkcias plibonigante vaskularecon kaj sangocirkuladon en la loko, malebligante la aperon de hemoroidoj. Tamen, por havi la deziratan efikon, ili devas esti uzataj kune kun dieto riĉa en fibro kaj konsumo de taŭgaj kvantoj da fluidoj tage. Vidu pli pri hejmaj kuraciloj por hemoroidoj.

Vidu ankaŭ kiel prepari 3 bonegajn receptojn, kiuj helpas kontraŭbatali hemoroidojn, alportante tujan simptomon-mildigon en la sekva filmeto: