Nedroga Dolora Administrado

Enhavo

• Resumo
• Kio estas doloro?
• Kio estas dolormildigiloj?
• Kio estas iuj nedrogaj traktadoj kontraŭ doloro?

Resumo

Kio estas doloro?

Doloro estas signalo en via nerva sistemo, ke io povas esti malĝusta. Ĝi estas malagrabla sento, kiel pikilo, pikado, pikado, brulvundo aŭ doloro. Doloro povas esti akra aŭ obtuza. Ĝi povas veni kaj foriri, aŭ ĝi povas esti konstanta. Vi eble sentas doloron en unu areo de via korpo, kiel via dorso, abdomeno, brusto, pelvo, aŭ vi eble sentas doloron ĉie.

Estas du specoj de doloro:

• Akra doloro kutime aperas subite, pro malsano, vundo aŭ inflamo. Ĝi ofte povas esti diagnozita kaj kuracita. Ĝi kutime malaperas, kvankam foje ĝi povas fariĝi kronika doloro.
• Kronika doloro daŭras longan tempon, kaj povas kaŭzi severajn problemojn

Kio estas dolormildigiloj?

Kontraŭdoloroj estas medikamentoj, kiuj malpliigas aŭ mildigas doloron. Estas multaj malsamaj medikamentoj kontraŭ la doloro, kaj ĉiu havas avantaĝojn kaj riskojn. Iuj estas senreceptaj (OTC) medikamentoj. Aliaj estas pli fortaj medikamentoj, kiuj estas haveblaj per preskribo. La plej potencaj preskribaj kontraŭdoloriloj estas opioidoj. Ili estas tre efikaj, sed homoj, kiuj prenas ilin, riskas dependecon kaj superdozon.

Pro la kromefikoj kaj riskoj de kontraŭdoloriloj, vi eble volas unue provi nedrogajn traktadojn. Kaj se vi bezonas preni medikamentojn, ankaŭ fari iujn medikamentajn kuracilojn eble permesos al vi preni pli malaltan dozon.

Kio estas iuj nedrogaj traktadoj kontraŭ doloro?

Estas multaj nedrogaj traktadoj, kiuj povas helpi kun doloro. Gravas konsulti kun via kuracisto antaŭ ol provi iun el ili:

• Akupunkturo implikas stimulajn akupunkturajn punktojn. Ĉi tiuj estas specifaj punktoj sur via korpo. Estas malsamaj akupunkturaj metodoj. La plej ofta temas pri enigi maldikajn nadlojn tra la haŭto. Aliaj inkluzivas uzon de premo, elektra stimulo kaj varmo. Akupunkturo baziĝas sur la kredo, ke qi (esenca energio) fluas tra la korpo laŭ vojoj, nomataj meridianoj. Praktikistoj opinias, ke stimuli la akupunkturajn punktojn povas reekvilibrigi la Ĉi. Esploro sugestas, ke akupunkturo povas helpi administri iujn dolorajn kondiĉojn.
• Biofeedback-teknikoj uzu elektronikajn aparatojn por mezuri korpajn funkciojn kiel spiradon kaj korfrekvencon. Ĉi tio instruas vin pli konscii pri viaj korpaj funkcioj, por ke vi povu lerni regi ilin. Ekzemple, bio-retroefika aparato povas montri al vi mezurojn de via muskola streĉiĝo. Rigardante kiel ĉi tiuj mezuroj ŝanĝiĝas, vi povas pli konscii pri kiam viaj muskoloj streĉas kaj lernas malstreĉi ilin. Biofeedback povas helpi regi doloron, inkluzive kronikajn kapdolorojn kaj dorsdoloron.
• Elektra stimulo implikas uzi aparaton por sendi mildan elektran kurenton al viaj nervoj aŭ muskoloj. Ĉi tio povas helpi trakti doloron interrompante aŭ blokante la dolorajn signalojn. Specoj inkluzivas
• Transkutana elektra stimulo (TENS)
• Enplantita elektra nerva stimulo
• Profunda cerba aŭ mjela stimulo
• Masaĝa terapio estas kuracado en kiu la molaj histoj de la korpo estas kneditaj, frotitaj, frapetitaj kaj karesitaj. Inter aliaj avantaĝoj, ĝi povas helpi homojn malstreĉiĝi kaj malpezigi streĉon kaj doloron.
• Meditado estas mens-korpa praktiko, en kiu vi fokusas vian atenton al io, kiel ekzemple objekto, vorto, frazo aŭ spirado. Ĉi tio helpas vin minimumigi distrajn aŭ streĉajn pensojn aŭ sentojn.
• Fizioterapio uzas teknikojn kiel varmo, malvarmo, ekzercado, masaĝo kaj manipulado. Ĝi povas helpi regi doloron, same kiel kondiĉigi muskolojn kaj restarigi forton.
• Psikoterapio (paroloterapio) uzas metodojn kiel diskuto, aŭskultado kaj konsilado por trakti mensajn kaj kondutajn malordojn. Ĝi ankaŭ povas helpi homojn, kiuj havas doloron, precipe kronikan doloron
• Instruante al ili spertajn kapablojn, por povi pli bone trakti la streĉon, kiun povas kaŭzi doloro
• Trakti negativajn pensojn kaj emociojn, kiuj povas plimalbonigi doloron
• Donante al ili subtenon
• Malstreĉa terapio povas helpi redukti muskolan streĉiĝon kaj streĉon, malaltigi sangopremon kaj regi doloron. Ĝi povas impliki streĉajn kaj malstreĉajn muskolojn tra la korpo. Ĝi povas esti uzata kun gvidataj bildoj (enfokusigante la menson al pozitivaj bildoj) kaj meditado.
• Kirurgio povas foje esti necesa por trakti severan doloron, precipe kiam ĝi estas kaŭzita de dorsaj problemoj aŭ gravaj muskoloskeletaj vundoj. Ĉiam ekzistas riskoj al kirurgio, kaj ne ĉiam funkcias por trakti doloron. Do gravas trairi ĉiujn riskojn kaj avantaĝojn kun via kuracisto.

• Ĉu Komplementa Sanprizorgo Povus Helpi Vin?
• De Opiodoj ĝis Atento: Nova Aliro al Kronika Doloro
• Kiel Integriga Sanesploro Traktas la Krizon pri Dolora Administrado
• Persona Rakonto: Selene Suarez