Avantaĝoj de NoFap: Ĉu veraj aŭ tro hipotezaj?

Enhavo

• Kiuj estas la eblaj avantaĝoj?
• Mensaj avantaĝoj
• Fizikaj avantaĝoj
• Ĉu la avantaĝoj subtenas iun esploron?
• Esplorado pri masturbado
• Esplorado pri pornografio
• Kio pri spermo-konservado?
• Ĉu estas iuj riskoj?
• Kiam vidi kuraciston
• Rekonante sindevigan konduton
• La funda linio

NoFap komencis Reddit en 2011 dum interreta konversacio inter homoj, kiuj forlasis masturbadon.

La esprimo "NoFap" (nun varmarka nomo kaj komerco) devenis de la vorto "fap", kiu estas interreta ĵargono por la sono de skutado. Vi scias - fapfapfapfap.

Kio komenciĝis kiel hazarda diskuto nun estas retejo kaj organizo, kiu antaŭenigas ĉesi ne nur masturbadon, sed ankaŭ pornojn kaj aliajn seksajn kondutojn.

La celgrupo ŝajnas esti ĉefe honestaj viroj, kun pli malgrandaj poŝoj da virinoj kaj GLAT-QIA + uloj.

Propagandantoj argumentas, ke adopti la vivmanieron NoFap ofertas multajn avantaĝojn, de mensa klareco ĝis muskola kresko. Sed ĉu estas iu vero malantaŭ ĉi tiuj asertoj?

Kiuj estas la eblaj avantaĝoj?

Ni komencos per pli altaj testosterona niveloj. Jen tio, kio instigis la originalan Reddit-diskuton en la tago post kiam uzanto dividis pli malnovan studon, kiu trovis, ke ne ejakuli dum 7 tagoj pliigis testosterona niveloj.

Ĉi tio provokis aliajn, ke ili iru semajnon sen masturbi, iuj el kiuj dividis aliajn avantaĝojn de "fapstinenco". Ĉi tiuj inkluzivis mensajn kaj fizikajn sanajn avantaĝojn kaj ankaŭ spiritajn vekiĝojn kaj epifaniojn.

Mensaj avantaĝoj

Membroj de la komunumo NoFap raportis sperti kelkajn mensajn avantaĝojn, inkluzive:

• pliigita feliĉo
• pliigis fidon
• pliigita instigo kaj volforto
• pli malaltaj niveloj de streĉo kaj angoro
• pliigita spiriteco
• mem-akcepto
• plibonigita sinteno kaj aprezo al la kontraŭa sekso

Fizikaj avantaĝoj

Iuj el la fizikaj avantaĝoj dividitaj de NoFappers estas:

• pli altaj energiniveloj
• muskola kresko
• pli bona dormo
• plibonigita fokuso kaj koncentriĝo
• pli bona fizika elfaro kaj eltenemo
• plibonigita aŭ kuracita erekta misfunkcio
• plibonigita sperma kvalito

Ĉu la avantaĝoj subtenas iun esploron?

Estas multaj anekdotaj pruvoj ene de la komunumo NoFap. Multaj membroj estas feliĉaj dividi la rekompencojn, kiujn ili rikoltis rezignante pri masturbado aŭ porno.

Eble okazas efekto kun placebo, kio signifas, ke homoj aliĝas al la komunumo atendante certan rezulton kaj realigi ĝin.

Ĉi tio ne estas malbona afero, nepre. Iuj homoj eble profitos de ĝi kaj trovos valorajn iujn el la strategioj ofertitaj en la retejo.

Esplorado pri masturbado

Absteni de ejakulado dum kelkaj tagoj povas pliigi testosteronon kaj plibonigi sperman kvaliton. Tamen estas neniu esplorado por subteni la aliajn asertojn asociitajn kun ne masturbado.

Plej multaj fakuloj konsentas, ke masturbado estas sana kaj integra parto de normala seksa disvolviĝo. montras, ke masturbado en infanaĝo kaj adoleskeco ĉe inoj rilatas al sana mem-bildo kaj pozitivaj seksaj spertoj poste en la vivo.

Iuj pli da fizikaj kaj mensaj sanaj avantaĝoj ligitaj al masturbado inkluzivas:

• plibonigita humoro
• pli bona dormo
• streĉo kaj streĉiĝo
• mildigo de menstruaj kramfoj
• malpli alta risko de prostata kancero (esplorado daŭras por esplori ĉi tiun ligon)

Esplorado pri pornografio

Kvankam ne estas tiom da esplorado pri pornografio, iuj pruvoj montras, ke ĝi havas eblajn avantaĝojn.

Kurioze, multaj el la avantaĝoj de porno rimarkitaj en unu tia studo estas multaj el la samaj, kiujn raportas NoFappers post rezignado de porno.

Viraj kaj inaj partoprenantoj en la studo raportis, ke ĝisosta pornografio utilas al iliaj seksaj vivoj kaj perceptoj kaj sintenoj al sekso, membroj de la kontraŭa sekso kaj vivo ĝenerale. Kaj ju pli ili spektis, des pli fortaj estas la avantaĝoj.

Kio pri spermo-konservado?

Unue, ni klarigu, ke spermo-konservado kaj NoFap ne samas, kvankam vi ofte vidos ĝin uzata en la sama kunteksto en interretaj forumoj.

Spermo-reteno estas la praktiko eviti ejakuladon. Ĝi ankaŭ nomiĝas koita rezervato kaj pionira konservado. Ĝi estas tekniko, kiun homoj ofte uzas en tantra sekso.

La ŝlosila diferenco inter spermo-reteno kaj NoFap estas, ke vi povas eviti ejakuladon dum vi ankoraŭ ĝuas seksan agadon kaj orgasmon. Prave: Vi ja povas havi unu sen la alia, kvankam ĝi eble bezonos iom da praktiko.

Homoj kredas, ke ĝi ofertas multajn el la samaj spiritaj, mensaj kaj fizikaj avantaĝoj kiel NoFap.

Spermo-reteno postulas iom da serioza muskola kontrolo kaj lernas fleksi viajn pelvajn muskolojn ĝuste antaŭ elĵeto.

Vi povas praktiki retenon de spermo memstare aŭ kun kunulo. Kegel-ekzercoj kaj aliaj pelvofundaj ekzercoj povas helpi vin regi ĝin.

Se vi interesiĝas pri la raportitaj avantaĝoj de NoFap sen devi rezigni pri porno aŭ masturbado, spermo-reteno eble estas la alternativo, kiun vi serĉas.

Ĉu estas iuj riskoj?

Partopreni NoFap verŝajne ne kaŭzas damaĝon, sed ĝi signifas, ke vi maltrafos la multajn pruvitajn avantaĝojn de masturbado, sekso, orgasmo kaj ejakulado.

Ankaŭ NoFap ne anstataŭas medicinan prizorgon. Provi ĝin anstataŭ serĉi profesian helpon povus malhelpi vin ricevi la kuracadon, kiun vi bezonas.

Kiam vidi kuraciston

Se vi zorgas pri tio, ke vi spertas ian seksan misfunkcion, inkluzive problemojn pri erektaĵoj, ejakulado kaj libido, vidu kuraciston.

Se vi zorgas pri via seksa konduto aŭ sentas vin malĝoja, senespera aŭ senmotiva, konsideru kontakti profesiulon pri mensa sano.

Rekonante sindevigan konduton

Ĉu vi ne certas, ĉu vi traktas sindevigan konduton ĉirkaŭ masturbado aŭ pornografio?

Kontrolu ĉi tiujn oftajn signojn:

• zorgo pri sekso, masturbado aŭ porno, kiu malhelpas vian ĉiutagan vivon
• malkapablo kontroli aŭ ĉesigi konduton
• mensogante por kovri vian konduton
• obsedantaj, daŭraj seksaj pensoj kaj fantazioj
• spertante negativajn konsekvencojn pro via konduto, persone aŭ profesie
• sentante penton aŭ kulpon post partoprenado en la konduto

Se vi luktas kun sindeviga seksa konduto kaj serĉas subtenon, aliĝi al la komunumo NoFap ne estas via sola eblo.

Multaj homoj trovas helpema paroli kun aliaj, kiuj dividas similajn spertojn. Vi povas peti vian kuraciston aŭ lokan hospitalon informojn pri subtenaj grupoj.

Vi ankaŭ povas trovi kelkajn fontojn interrete. Jen paro, kiun vi eble trovos helpema:

• psikologiisto de la Usona Psikologia Asocio
• atestita seksoterapiisto-serĉanto de la Usona Asocio de Seksecaj Edukistoj, Konsilistoj kaj Terapiistoj

La funda linio

Dum iuj homoj raportas sperton de multaj avantaĝoj de adoptado de la vivmaniero NoFap, ĉi tiuj asertoj ne enradikiĝas en multaj sciencaj evidentecoj.

Nenio esence misas pri masturbado, eĉ se vi faras ĝin spektante pornojn. Partopreni iom da memamo ne estas problemo, krom se ĝi malhelpas vian vivon.

Dirite, se vi ĝuas esti parto de la komunumo NoFap kaj trovas, ke ĝi aldonas valoron al via vivo, ne restas malutile resti kun ĝi.

Nur nepre sekvu kun via kuracisto pri iuj zorgoj pri korpa aŭ mensa sano.

Adrienne Santos-Longhurst estas sendependa verkistino kaj aŭtorino, kiu multe verkis pri ĉiuj aferoj sano kaj vivstilo dum pli ol jardeko. Kiam ŝi ne estas entombigita en sia skriba ŝedo esploranta artikolon aŭ ne intervjuantan sanprofesiulojn, ŝi troveblas petoli ĉirkaŭ sia stranda urbo kun edzo kaj hundoj trenitaj aŭ plaŭdantaj pri la lago provante regi la starantan padelotabulon.