Nikotina Dependeco: Kion Vi Devas Scii

Enhavo

• La efikoj de nikotina toksomanio
• Kaŭzoj de nikotina toksomanio
• Kiu riskas?
• Simptomoj de nikotina toksomanio
• Kiel ĝi estas diagnozita
• Kiel ĝi estas traktata
• Medikamentoj
• Subtenaj grupoj
• Hejma prizorgo
• Alternativaj kaj naturaj kuraciloj
• Efikoj de forigo de nikotino
• Perspektivo por nikotina toksomanio

Kio estas nikotina toksomanio?

Nikotino estas tre kutimiga kemiaĵo trovita en la tabaka planto. La toksomanio estas fizika, kio signifas, ke kutimaj uzantoj avidas la chemicalemiaĵon, kaj ankaŭ mensan, kio signifas, ke uzantoj konscie deziras efikojn de nikotino. Nikotina toksomanio ankaŭ kondutas. Homoj dependas de agoj pri tabako. Ili ankaŭ kutimiĝas uzi tabakon en iuj situacioj, kiel post manĝoj aŭ dum streĉo.

Nikotino ĉefe konsumiĝas enspirante la fumon de tabakaj cigaredoj. Aliaj manieroj fumi tabakon inkluzivas pipojn kaj cigarojn. Senfuma tabako estas enspirata tra la nazo kiel pulvoro aŭ tenata en la buŝo.

Tabako estas danĝera. Laŭ, fumaj rilataj malsanoj kaŭzas ĉirkaŭ 435.000 mortojn jare en Usono. Tio estas ĉirkaŭ 1 el ĉiu 5 mortoj en Usono. Ĉesi fumi, kiom ajn longe vi fumis, povas multe profitigi vian sanon.

La efikoj de nikotina toksomanio

Nikotino kreas agrablajn sentojn en la korpo kaj menso. Kiam vi uzas tabakon, via cerbo liberigas neŭrotransmitorojn tian dopaminon, la bonfaran kemiaĵon. Ĉi tio kreas mallongan senton de kontento kaj plezuro.

Sed krom nikotino, tabakaj cigaredoj kaj senfuma tabako enhavas multajn kancerajn kaŭzantojn kaj aliajn damaĝajn chemicalsemiaĵojn. La preskaŭ 4000 kemiaĵoj trovitaj en tabako havas fizikajn, mensajn kaj psikologiajn efikojn. Uzi tabakon kaŭzas gravajn sanajn komplikaĵojn, inkluzive:

• pulma kancero
• emfizemo
• kronika bronkito
• kancero, precipe en la spira sistemo
• leŭkemio
• kormalsano
• streko
• diabeto
• okulaj problemoj, kiel kataraktoj kaj makula degenero
• malfekundeco
• senpoveco
• aborto kaj gravedecaj komplikaĵoj
• malfortigita imunsistemo
• malvarmaj, gripaj kaj spiraj infektoj
• perdo de gusto aŭ odoro
• dentokarno kaj dentaj problemoj
• la aspekto de antaŭtempa maljuniĝo
• stomakulcera malsano
• osteoporozo

Brokanta fumo ankaŭ pliigas la riskon de pulma kancero kaj kora malsano ĉe homoj proksimaj al fumantoj. Laŭ la, infanoj loĝantaj en hejmoj kun brokanta fumo pli probable havas:

• sindromo de subita infana morto
• astmo
• spiraj infektoj
• orelaj infektoj
• aliaj malsanoj

Kaŭzoj de nikotina toksomanio

Fumi cigaredojn aŭ uzi aliajn tabakajn produktojn kaŭzas dependecon de nikotino. Nikotino tre dependigas, do eĉ malofta uzo povas konduki al dependeco.

Eblas ke fumaj ĉesigaj produktoj, kiel nikotina gumo, lozanĝoj aŭ makuloj, kaŭzu nikotinan dependecon. Tamen la risko estas malalta. Ĉi tio estas ĉar la kvanto de nikotino en ĉi tiuj produktoj estas pli malalta kaj liveras pli malrapide ol la nikotino en tabako.

Kiu riskas?

Ĉiu, kiu uzas tabakon, riskas disvolvi toksomanion. La plej bona maniero preventi toksomanion estas eviti tabakon.

Iuj faktoroj povas pliigi la riskon de toksomanio. Ekzemple, homoj kun familia historio de nikotina toksomanio kaj homoj, kiuj kreskas en hejmoj kun tabakuzantoj, pli probable ekfumas kaj disvolvas toksomanion.

Ankaŭ homoj, kiuj ekfumas junule, pli ofte fumas en plenaĝeco. Oni rimarkas, ke 80% de fumantoj ekfumis antaŭ 18 jaroj. Komenci fumadon juna tendencas pliigi dependecon poste en la vivo. Estas malpli ofte por plenkreskuloj ekfumi aŭ disvolvi toksomanion, laŭ la Usona Socio de Dependa Medicino.

Homoj, kiuj misuzas alkoholon aŭ drogojn aŭ havas mensan malsanon, ankaŭ havas pliigitan riskon de nikotina dependeco.

Simptomoj de nikotina toksomanio

Signoj de nikotina toksomanio inkluzivas:

• malkapablo ĉesi uzi tabakajn produktojn
• abstinaj simptomoj kiam ĉesas nikotina uzo
• deziro daŭre fumadi eĉ kiam sanaj komplikaĵoj ekestas
• daŭra uzo de tabakvaroj eĉ se ĝi negative influas vian vivon

Kiel ĝi estas diagnozita

Por diagnozi nikotinan dependecon, via kuracisto diskutos vian nunan uzadon kaj sanan historion. Li aŭ ŝi determinos la gradon de via dependeco kaj sugestos kuracajn eblojn.

Homoj, kiuj volas serĉi kuracadon kontraŭ toksomanio, devos ĉesi.

Kiel ĝi estas traktata

La fizika parto de la toksomanio povas esti malfacila trakti. Por sukcesi, la persono devas labori por ŝanĝi kondutojn kaj rutinojn. Estas multaj kuracaj elektoj por nikotina toksomanio, inkluzive preskribajn medikamentojn, anstataŭigan terapion de nikotino kaj subtenajn grupojn.

Medikamentoj

Iuj medikamentoj povas helpi vin ĉesi fumi. Ili laboras por malpliigi avidojn. Unu eblo estas nikotina anstataŭiga terapio per diakiloj, gumoj, lozanĝoj, nazaj ŝprucaĵoj aŭ enspiriloj. Ĉi tiuj ebloj provizas nikotinon sen la aliaj kemiaĵoj trovitaj en tabako. Ili permesas vin venki la toksomanion malrapide kaj metode.

Ne-nikotinaj ebloj inkluzivas antidepresiaĵojn. Ĉi tiuj laboras por pliigi produktadon de dopamino por plibonigi vian humoron.

Subtenaj grupoj

Ĉu vi elektas propran subtenan grupon aŭ virtualan, subtenaj grupoj povas instrui al vi kapablojn por elteni, helpi vin trakti vian dependecon kaj oferti al vi kunulecon kun aliaj homoj alfrontantaj la samajn defiojn kiel vi.

Hejma prizorgo

Terapio por nikotina toksomanio ĉefe fokusas pri medikamentoj kaj prenas la tempon por trairi retiriĝajn simptomojn kaj lerni eltenajn kapablojn. Provu ĉi tiujn sugestojn por faciligi vian transiron for de nikotino:

• Faru regulan ekzercadon.
• Elektu manĝetojn, kiuj okupas viajn buŝojn kaj manojn.
• Forigu ĉiujn tabakajn produktojn de via hejmo kaj aŭto.
• Evitu situaciojn, kiuj povus kaŭzi refalon, inkluzive esti ĉirkaŭ aliaj fumantoj.
• Elektu sanajn manĝojn.
• Starigu realismajn atendojn pri via kuracado.
• Fiksu malgrandajn celojn kaj rekompencu vin por plenumi tiujn celojn.

Alternativaj kaj naturaj kuraciloj

Aliaj solvoj, kiuj povas helpi vin superi vian dependecon, inkluzivas:

• hipnoto
• akupunkturo
• herboj
• esencaj oleoj

Tamen la sekureco kaj efikeco de ĉiu opcio estas plejparte nekonataj.

Efikoj de forigo de nikotino

Dependaj tabakuzantoj, kiuj ĉesas uzi nikotinajn produktojn, devos retiriĝi. Efikoj de nikotina retiro inkluzivas koleron, angoron kaj fizikajn simptomojn, kiel kapdoloroj kaj laceco.

La unua semajno estos la plej malbona por abstinaj simptomoj, sed ĉiu pasanta tago fariĝos pli facila. Eĉ kiam abstinaj simptomoj malpliiĝis, tamen subitaj avidoj oftas. Lerni disciplinon estas esenca por ĉi tiuj situacioj.

Perspektivo por nikotina toksomanio

Homoj, kiuj uzas nikotinajn produktojn, havas multe pli grandan riskon de spiraj malsanoj, kanceroj (precipe pulma kancero), apopleksio kaj kora malsano. Sendepende de kiom longe vi fumis, vi povas minimumigi vian riskon de sanaj problemoj ĉesante.