Naturaj Rimedoj por Alta Kolesterolo

Enhavo

• Astragalo
• Kratago
• Linaj semoj
• Fiŝo kun grasaj acidoj omega-3
• Ajlo
• Ruĝa feĉo rizo
• Planti sterolajn kaj stanolajn suplementojn
• Avantaĝoj kaj malavantaĝoj de naturaj kuraciloj
• Avantaĝoj de naturaj kuraciloj
  
• Trompoj de naturaj kuraciloj
  
• Dieto kaj vivstilo ŝanĝiĝas
• Medikamentoj por alta kolesterolo
• Kompreni altan kolesterolon

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Rimedoj por alta kolesterolo

Naturaj aŭ komplementaj traktadoj por kormalsano ofte celas regi kolesterolon, malaltigi sangopremon kaj plibonigi koran sanon. Tipe esplorado pri tiaj traktadoj estas limigita, kompare kun tiu pri konvenciaj kuracaj traktadoj.

Malmultaj naturaj produktoj klinike pruvis redukti kolesterolon. Laŭ la Kora Malsukcesa Socio de Ameriko (HFSA), ne estas evidenteco, ke alternativaj aŭ herbaj terapioj malpliigas la riskon de korinsuficienco. Tamen multaj homoj spertis iun sukceson kun alternativaj traktadoj. Ekzemple, la Mayo-Kliniko rimarkas, ke iuj suplementoj por redukti kolesterolon kaj naturajn kuracilojn povus esti utilaj.

Antaŭ ol provi alternativajn traktadojn, konsultu vian kuraciston por determini ĉu ili estas sekuraj por vi. La ingrediencoj en iuj alternativaj terapioj povas malhelpi iujn medikamentojn aŭ havi malutilajn kromefikojn.

Astragalo

Astragalo estas herbo uzata por subteni la imunsistemon en tradicia ĉina medicino. Ĝi havas kontraŭbakteriajn kaj kontraŭinflamajn propraĵojn. Ĝi estas konsiderata kiel "adaptogen". Ĉi tio signifas, ke oni kredas protekti la korpon kontraŭ diversaj streĉoj.

Limigitaj studoj sugestas, ke astragalo eble havas iujn avantaĝojn por via koro. Sed laŭ la Nacia Centro por Komplementa kaj Integra Sano (NCCIH), altkvalitaj klinikaj homaj provoj estas. Pli da esplorado necesas por lerni kiel astragalo povas influi viajn kolesterolajn nivelojn kaj ĝeneralan koran sanon.

Vi povas aĉeti astragalajn suplementojn interrete.

Kratago

Kratago estas arbedo parenca al la rozo. Ĝiaj beroj, folioj kaj floroj estis uzataj por koraj problemoj ekde la tempo de la Romia Imperio.

Iuj studoj trovis, ke la planto estas efika kuracado por pli mildaj formoj de korinsuficienco. Tamen avertas la NCCIH. Ne estas sufiĉe da sciencaj pruvoj por scii, ĉu kratago efikas por aliaj koraj problemoj.

Aĉetu kratagajn suplementojn interrete.

Linaj semoj

Linaj semoj devenas de la linplanto. Kaj linoleo kaj linoleo enhavas altajn nivelojn de alfa-linolenika acido (ALA). Ĉi tio estas omega-3-grasa acido, kiu povas helpi malpliigi vian riskon de kora malsano.

Esplorado pri la avantaĝoj de lina semo por kora sano produktis, raportas la NCCIH. Iuj studoj sugestas, ke preparoj de lino povas helpi malaltigi kolesterolon, precipe inter homoj kun alta kolesterolo kaj postmenopaŭzaj virinoj.

Vi povas trovi linajn semojn en via loka nutraĵvendejo aŭ aĉeti ĝin interrete.

Fiŝo kun grasaj acidoj omega-3

Omega-3-grasaj acidoj troviĝas ankaŭ en fiŝoj kaj fiŝaj oleoj. Salmoj, tinusoj, lagaj trutoj, haringoj, sardinoj kaj aliaj grasaj fiŝoj estas precipe riĉaj fontoj.

Laŭ la Mayo-Kliniko, fakuloj delonge kredas, ke omega-3-grasaj acidoj en fiŝoj helpas redukti la riskon morti pro kora malsano. Pli freŝaj studoj sugestas, ke aliaj nutraĵoj en fiŝoj, aŭ kombinaĵo de tiuj nutraĵoj kaj omega-3-grasaj acidoj, povas helpi protekti vian koron. Manĝi unu aŭ du porciojn da grasaj fiŝoj semajne povas malpliigi viajn ŝancojn morti pro koratako.

Se vi havas koran malsanon, vi eble ankaŭ profitos per manĝado de grasaj acidaj suplementoj omega-3 aŭ manĝado de aliaj manĝaĵoj riĉaj en grasaj acidoj omega-3. Ekzemple, juglandoj, kolza oleo kaj sojfabo estas bonaj fontoj. Tamen la Mayo-Kliniko rimarkas, ke la evidenteco pli fortas pri la avantaĝoj de manĝado de fiŝoj kun omega-3-grasaj acidoj ol manĝado de suplementoj aŭ manĝado de aliaj manĝaĵoj.

Aĉetu fiŝajn oleajn suplementojn interrete.

Ajlo

Ajlo estas manĝebla bulbo, kiu estas uzata kiel kuiriga ingredienco kaj kuracilo de miloj da jaroj. Ĝi povas esti manĝata kruda aŭ kuirita. Ĝi ankaŭ haveblas en suplementa formo, kiel kapsulo aŭ tablojdo.

Iuj esploroj sugestas, ke ajlo povas helpi malpliigi vian sangopremon, redukti vian sangan kolesterolon kaj malrapidigi la progreson de aterosklerozo, raportas NCCIH. Tamen, kiel kun multaj alternativaj terapioj, studoj donis. Ekzemple, iuj studoj trovis, ke manĝi ajlon dum unu ĝis tri monatoj helpas malaltigi nivelojn de sango-kolesterolo. Tamen studo financita de NCCIH pri la sekureco kaj efikeco de tri ajlaj preparoj trovis neniun longtempan efikon sur sanga kolesterolo.

Ruĝa feĉo rizo

Ruĝa gista rizo estas tradicia ĉina medicino kaj kuiriga ingredienco. Ĝi estas farita per kulturado de ruĝa rizo kun feĉo.

Iuj ruĝaj feĉaj rizaj produktoj enhavas grandajn kvantojn de monakolino K, raportas la NCCIH. Ĉi tiu substanco estas kemie identa al la aktiva ingredienco en la kolesterolo-malaltiga drogo lovastatino. Ruĝaj feĉaj rizaj produktoj, kiuj enhavas ĉi tiun substancon, niveloj de via sango.

Aliaj ruĝaj gistaj rizproduktoj enhavas malmulton al neniu monakolino K, laŭ NCCIH. Iuj ankaŭ enhavas malpurigaĵon nomatan citrinino. Ĉi tiu poluaĵo povas kaŭzi renan malsukceson. En multaj kazoj, vi ne povas scii, kiuj produktoj enhavas monakolinon K aŭ citrininon. Tial, estas malfacile diri, kiuj produktoj estos efikaj aŭ sekuraj.

Aĉetu ruĝajn feĉajn rizajn produktojn ĉi tie.

Planti sterolajn kaj stanolajn suplementojn

Plantaj steroloj kaj stanoloj estas substancoj troveblaj en multaj fruktoj, legomoj, nuksoj, semoj, grajnoj kaj aliaj plantoj. Iuj prilaboritaj manĝaĵoj ankaŭ fortikiĝas per plantaj steroloj aŭ stanoloj. Ekzemple, vi eble trovos fortikigitajn margarinojn, oranĝan sukon aŭ jahurtajn produktojn.

Esploroj sugestas, ke plantaj steroloj kaj stanoloj povus helpi malpliigi vian riskon de kormalsano, raportas la Klevlanda Kliniko. Ili helpas malebligi, ke via maldika intesto sorbas kolesterolon. Ĉi tio povas malpliigi "malbonajn" LDL-kolesterolon en via sango.

Vi povas aĉeti plantajn sterolojn kaj stanolojn en suplementa formo ĉi tie.

Avantaĝoj kaj malavantaĝoj de naturaj kuraciloj

Avantaĝoj de naturaj kuraciloj

1. Plej multaj naturaj kuraciloj estas alireblaj sen preskribo.
2. Iuj homoj trovas naturajn kuracilojn helpemaj kiam ili estas uzataj kun sia norma kuracplano.

Trompoj de naturaj kuraciloj

1. Estas neniuj pruvoj, ke alternativaj aŭ herbaj kuraciloj sole povas malaltigi kolesterolon.
2. Plej multaj naturaj kuraciloj estas nereguligitaj, kio signifas, ke iuj kromefikoj povas esti nekonataj.

Dieto kaj vivstilo ŝanĝiĝas

Vi ankaŭ povas adopti sanajn vivstilajn kutimojn por administri viajn sangajn kolesterolajn nivelojn. Ekzemple:

• Ĉesu fumi.
• Perdi troan pezon.
• Ekzercu plej multajn tagojn de la semajno.
• Manĝu kor-sanajn manĝaĵojn, inkluzive de manĝaĵoj riĉaj en solveblaj fibroj kaj omega-3-grasaj acidoj.
• Limigu vian konsumon de manĝaĵoj kun multaj grasoj saturitaj. Ekzemple anstataŭigu olivoleon per butero.
• Forigu trans grasojn de via dieto.
• Trinku alkoholon modere.
• Faru paŝojn por redukti streson.

Medikamentoj por alta kolesterolo

Diversaj medikamentoj ankaŭ haveblas por malaltigi altan kolesterolon. Ekzemple, via kuracisto povas preskribi:

• statinoj (lovaststin, atorvastatin)
• inhibitoroj de sorbado de kolesterolo (kolestiramino)
• injekteblaj medikamentoj (evolocumab)

Kompreni altan kolesterolon

Kolesterolo estas speco de graso en via sango. Kvankam via korpo faras la tutan kolesterolon, kiun ĝi bezonas, vi ankaŭ ricevas kolesterolon de manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Via genetiko, aĝo, dieto, agado-niveloj kaj aliaj faktoroj influas vian riskon de alta kolesterolo.

Alta kolesterolo estas unu el la ĉefaj riskfaktoroj por kormalsano. Ĝi pliigas vian ŝancon disvolvi kormalsanojn kaj havi koratakon. Ĝi ankaŭ povas pliigi vian riskon de apopleksio. Precipe altaj niveloj de malalt-denseca lipoproteina (LDL) kolesterolo pliigas vian riskon de ĉi tiuj kondiĉoj. LDL-kolesterolo estas ofte nomata "malbona" ​​kolesterolo.

Se vi havas altan kolesterolon, via kuracisto povas preskribi medikamentojn aŭ vivstilajn ŝanĝojn. Ekzemple, perdi pezon, pliigi vian fizikan agadon, manĝi sanajn manĝaĵojn kaj ĉesi fumi povas helpi malaltigi viajn kolesterolojn.