Muskolaj Krampoj

Enhavo

• Resumo
• Kio estas muskolaj kramfoj?
• Kio kaŭzas muskolajn kramfojn?
• Kiu riskas muskolajn kramfojn?
• Kiam mi bezonas vidi kuraciston pri muskolaj kramfoj?
• Kiuj estas la kuracoj por muskolaj kramfoj?
• Ĉu muskolaj krampoj povas esti malhelpitaj?

Resumo

Kio estas muskolaj kramfoj?

Muskolaj kramfoj estas subitaj, nevolaj kuntiriĝoj aŭ spasmoj en unu aŭ pluraj el viaj muskoloj. Ili estas tre oftaj kaj ofte okazas post ekzercado. Iuj homoj havas muskolajn kramfojn, precipe krurajn krampojn, nokte. Ili povas esti doloraj, kaj ili povas daŭri de kelkaj sekundoj ĝis kelkaj minutoj.

Vi povas havi kramfojn en ajna muskolo, sed ili okazas plej ofte en la

• Femuroj
• Piedoj
• Manoj
• Brakoj
• Abdomeno
• Areo laŭ via torako

Kio kaŭzas muskolajn kramfojn?

Kaŭzoj de muskolaj kramfoj inkluzivas:

• Streĉi aŭ trouzi muskolon. Ĉi tiu estas la plej ofta kaŭzo.
• Kunpremo de viaj nervoj, de problemoj kiel damaĝo de la medolo espinal aŭ pinĉita nervo en la kolo aŭ dorso
• Deshidratación
• Malaltaj niveloj de elektrolitoj kiel magnezio, kalio aŭ kalcio
• Ne sufiĉe da sango alvenas al viaj muskoloj
• Gravedeco
• Iuj medikamentoj
• Akirante dializon

Foje la kaŭzo de muskolaj kramfoj estas nekonata.

Kiu riskas muskolajn kramfojn?

Iu ajn povas havi muskolajn kramfojn, sed ili estas pli oftaj ĉe iuj homoj:

• Pliaĝaj plenkreskuloj
• Homoj, kiuj superpezas
• Atletoj
• Gravedaj virinoj
• Homoj kun iuj kuracaj kondiĉoj, kiel tiroidaj kaj nervaj malordoj

Kiam mi bezonas vidi kuraciston pri muskolaj kramfoj?

Muskolaj kramfoj kutime estas sendanĝeraj, kaj ili foriras post kelkaj minutoj. Sed vi devas kontakti vian kuraciston se la kramfoj

• Estas severaj
• Ofte okazas
• Ne pliboniĝu per streĉado kaj trinkado de sufiĉe da fluidoj
• Daŭru longe
• Estas akompanataj de ŝvelaĵo, ruĝeco aŭ sento de varmo
• Estas akompanataj de muskola malforto

Kiuj estas la kuracoj por muskolaj kramfoj?

Vi kutime ne bezonas kuracadon por muskolaj kramfoj. Eble vi povos trovi iom da mildigo de kramfoj

• Streĉante aŭ milde masaĝante la muskolon
• Aplikante varmon kiam la muskolo estas streĉa kaj glacion kiam la muskolo estas dolora
• Akiri pli da likvaĵoj se vi estas senakvigita

Se alia medicina problemo kaŭzas la kramfojn, trakti tiun problemon probable helpos. Estas kuraciloj, kiujn provizantoj kelkfoje preskribas por eviti kramfojn, sed ili ne ĉiam efikas kaj povas kaŭzi kromefikojn. Parolu kun via provizanto pri la riskoj kaj avantaĝoj de medikamentoj.

Ĉu muskolaj krampoj povas esti malhelpitaj?

Por preventi muskolajn kramfojn, vi povas

• Etendu viajn muskolojn, precipe antaŭ ekzercado. Se vi ofte havas krurajn krampojn nokte, etendu viajn krurajn muskolojn antaŭ ol enlitiĝi.
• Trinku multajn likvojn. Se vi faras intensan ekzercadon aŭ varmon, sportaj trinkaĵoj povas helpi vin anstataŭigi elektrolitojn.