MSM por Harkresko

Enhavo

• Kio estas metilsulfonilmetano?
• Esplorado pri harkresko
• Ĉiutaga dozo
• MSM-riĉaj manĝaĵoj
• MSM por harkreskaj kromefikoj
• La perspektivo

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio estas metilsulfonilmetano?

Metilsulfonilmetano (MSM) estas sulfura kemia komponaĵo trovita en plantoj, bestoj kaj homoj. Ĝi ankaŭ povas esti kemie farita.

Konata pro ĝiaj kontraŭinflamaj ecoj, MSM estas ofte uzata kiel parola suplemento por trakti artritan doloron kaj ŝvelaĵon por kelkaj kondiĉoj inkluzive:

• tendinito
• osteoporozo
• muskolaj kramfoj
• kapdoloroj
• artika inflamo

Ĝi ankaŭ haveblas kiel topika solvo por redukti sulkojn, forigi streĉajn signojn kaj trakti malgrandajn tranĉojn.

En la lastaj jaroj oni esploris ĝin pri eblaj harkreskaĵoj.

Esplorado pri harkresko

MSM estas konata kiel sulfura riĉa komponaĵo kun kontraŭinflamaj ecoj. Estas ankaŭ iuj nekonkludeblaj esploroj pri ĝia efikeco kun harkresko kaj retenado.

Laŭ esplorado, MSM-sulfuro povas formi ligojn esencajn por fortigi harojn kaj influi harkreskon. Unu studo provis la efikon de MSM kaj magnezia askorbila fosfato (MAP) sur harkresko kaj alopecia kuracado. La testo estis farita sur musoj. Esploristoj aplikis diversajn procentojn de MAP kaj MSM-solvoj al siaj dorsoj. Ĉi tiu studo konkludis, ke harkresko dependas de kiom multe da MSM estis aplikita kune kun MAP.

Ĉiutaga dozo

MSM estas substanco aprobita Ĝenerale Rekonita Kiel Sekura (GRAS), kaj suplementoj haveblas en plej multaj sanbutikoj kaj apotekoj en pilola formo. montras, ke MSM estas sekura preni pli altajn dozojn de 500 miligramoj ĝis 3 gramoj ĉiutage. MSM ankaŭ haveblas en pulvoro aldonebla al hara klimatizilo.

Tamen, ĉar ĉi tiu suplemento ankoraŭ estas esplorata pri siaj har-kreskaj efikoj, la Usona Administrado pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj ne ofertas rekomendan dozon de MSM.

Antaŭ ol inkluzivi ĉi tiun komponaĵon en vian ĉiutagan rutinon aŭ enigi suplementojn en vian dieton, diskutu pri riskoj kaj konsumaj rekomendoj kun via kuracisto.

Se vi serĉas aĉeti MSM, vi povas trovi diversajn produktojn en Amazon kun centoj da recenzoj de klientoj.

MSM-riĉaj manĝaĵoj

Eble vi jam manĝas manĝaĵojn, kiuj nature enhavas sulfuron aŭ MSM. Oftaj manĝaĵoj riĉaj en ĉi tiu komponaĵo inkluzivas:

• kafo
• biero
• teo
• kruda lakto
• tomatoj
• luzernaj ŝosoj
• foliaj verdaj legomoj
• pomoj
• framboj
• tutaj aknoj

Kuiri ĉi tiujn manĝaĵojn povas malpliigi la naturan ĉeeston de MSM. Manĝi ĉi tiujn manĝaĵojn ne prilaboritajn aŭ krudajn estas la plej bona maniero konsumi optimumajn kvantojn de ĉi tiu natura komponaĵo. MSM-suplementoj ankaŭ povas esti prenitaj en kombinaĵo kun MSM trovitaj nature en manĝaĵoj.

MSM por harkreskaj kromefikoj

Esplorado montras minimumajn ĝis neniujn kromefikojn de uzado de MSM-suplementoj.

Se vi spertas kromefikojn, ili povas esti mildaj kaj inkluzivi:

• kapdoloroj
• naŭzo
• abdomena malkomforto
• ŝvelado
• lakso

Diskutu pri viaj eblaj kromefikoj aŭ interagoj kun aktuala medikamento kun via kuracisto.

Pro limigita esplorado pri MSM-sekureco, vi devas eviti preni ĉi tiun suplementon se vi gravedas aŭ mamnutras.

La perspektivo

MSM estas sulfura komponaĵo troviĝanta nature en la korpo uzebla por trakti osteoporozon kaj artikan inflamon. Iuj ankaŭ asertas, ke ĝi povas trakti harperdon. Tamen ne ekzistas sufiĉaj pruvoj por subteni asertojn pri harkresko de uzado de MSM-suplementoj.

Se vi celas pliigi harkreskon aŭ trakti hararan perdon, tradiciaj kuracaj metodoj rekomendas.

Diskutu viajn eblojn kun via kuracisto por ricevi optimumajn kuracajn rezultojn.