Kiel Uzi Ricinoleon Por Malpezigi Mallakson

Enhavo

• Superrigardo
• Kio estas ricina oleo?
• Uzante ricinoleon
• Sekurecaj zorgoj
• Kaŭzoj de estreñimiento
• Malhelpante estreñimiento
• Aliaj laksigiloj
• Fibraj suplementoj
• Osmotiko
• Taburetaj moligiloj
• Stimuliloj
• Kunportebla

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Kiam vi konstipiĝas, vi ne havas intestajn movadojn tiel ofte kiel vi devus, aŭ via tabureto malfacile preterpasas. La norma difino de mallakso havas malpli ol tri intestajn movadojn semajne.

Tamen ĉiuj iras al la banĉambro laŭ malsama horaro. Iuj homoj havas plurajn intestmovojn tage, kaj aliaj homoj havas nur unu intestmovadon tage aŭ iras ĉiun duan tagon.

Ĉiu malkresko de intestaj movadoj ekster normo por vi eble estas signo de estreñimiento.

Malmolaj taburetoj povas devigi vin streĉiĝi provante iri al la banĉambro. Kronika mallakso ankaŭ kaŭzas simptomojn kiel abdomena doloro kaj ŝvelado.

Ricinoleo povas esti helpa kiel foja kuracado por estreñimiento.

Kio estas ricina oleo?

Ricinoleo devenas de la ricino. Homoj uzas ĉi tiun oleon kiel laksigilon dum miloj da jaroj, sed nur lastatempe sciencistoj eltrovis kiel ĝi funkcias.

Esploristoj malkovris, ke ricinolea acido, la ĉefa grasa acido en ricina oleo, ligas al riceviloj sur la glataj muskolaj ĉeloj de viaj intestaj muroj.

Post kiam ricinolea acido ligas sin al ĉi tiuj riceviloj, ĝi kaŭzas, ke tiuj muskoloj kuntiriĝas kaj elpuŝas fekon, same kiel faras aliaj stimulaj laksigiloj. Ricinoleo havas similan efikon al la utero, tial ĝi estis uzata por indukti akuŝon.

Estas iuj pruvoj, ke ricina oleo efikas por malpezigi estreñimiento, kaj ĝi funkcias rapide. Unu el pli maljunaj plenkreskuloj kun kronika mallakso trovis, ke ricina oleo reduktas streĉiĝon kaj plibonigis konstipajn simptomojn.

Uzante ricinoleon

Ricinoleo estas likvaĵo, kiun vi prenas per buŝo. Ĝi estas kutime prenata tage ĉar ĝi funkcias rapide.

La dozo de ricina oleo uzata por trakti estreñimiento en plenkreskuloj estas 15 mililitroj. Por maski la guston, provu meti la ricinan oleon en la fridujon almenaŭ unu horon por malvarmigi ĝin. Poste miksu ĝin en plenan glason da fruktosuko. Vi ankaŭ povas aĉeti aromigitajn ricinajn oleajn preparojn.

Ricinoleo funkcias tre rapide. Vi devas vidi rezultojn ene de du ĝis ses horoj post kiam vi prenis ĝin. Ĉar ricina oleo funkcias tiel rapide, ne estas bona ideo preni ĝin antaŭ enlitiĝo, kiel vi povus fari kun aliaj laksigiloj.

Kiel ĉiu stimulila laksigilo, ricina oleo ne devas esti prenita longtempe. Kun la tempo, ĝi povas redukti la muskolan tonon en viaj intestoj kaj konduki al kronika estreñimiento. Se vi daŭre havas estreñimiento, vidu vian kuraciston.

Sekurecaj zorgoj

Ricinoleo ne taŭgas por ĉiuj. Ĝi ne estas rekomendinda por gravedaj virinoj kaj homoj kun certaj sanstatoj.

Ĉar ricina oleo povas kaŭzi la kontrakton de la utero, ĝi ne rekomendas dum gravedeco.

Ĝi ankaŭ ne konsilas por regula uzo en infanoj sub 12 jaroj. Se vi ŝatus doni ricinan oleon al via infano, unue demandu ilian infankuraciston.

Ĉe plenkreskuloj pli ol 60-jaraj, ricina oleo povas plimalbonigi intestajn problemojn se ĝi estas uzata dum longa periodo. Ĝi ankaŭ povas malpliigi la kvanton de kalio en via korpo.

Eble vi devos eviti ricinan oleon se vi prenas iujn medikamentojn, inkluzive:

• diureziloj, kiuj ankaŭ povas malpliigi la kvanton de kalio en via korpo
• antibiotikoj, inkluzive de tetraciclino
• ostaj medikamentoj
• sangodiluigiloj
• koraj medikamentoj

Krom havi tion, kion multaj konsideras malagrabla gusto, ricina oleo havas kelkajn kromefikojn. Kiel aliaj stimulaj laksigiloj, ĝi povas kaŭzi krampojn kaj diareon. Ĝi ankaŭ povas redukti la sorbadon de nutraĵoj en viaj intestoj.

Kaŭzoj de estreñimiento

La kaŭzo de estreñimiento ofte rilatas al dieto. Se vi ne havas sufiĉe da fibro kaj akvo, via tabureto fariĝas malmola kaj seka. Post kiam tio okazas, via tabureto ne povas facile moviĝi tra viaj intestoj.

Iuj medikamentoj ankaŭ povas kaŭzi estreñimiento kiel kromefiko. Ĉi tiuj kuraciloj inkluzivas:

• kontraŭacidoj
• kontraŭkaptaj drogoj
• drogoj, kiuj malaltigas sangopremon
• feraj suplementoj
• narkotaj doloroj
• sedativoj
• iuj antidepresiaĵoj

Iuj kuracaj kondiĉoj ankaŭ povas konduki al estreñimiento. Ĉi tiuj inkluzivas:

• mallarĝiĝo de la dupunkto
• kojlokancero
• aliaj tumoroj de la intestoj
• kondiĉoj, kiuj influas la muskolojn en la intestoj, kiel multnombra sklerozo, Parkinson-malsano kaj apopleksio
• diabeto
• neaktiva tiroida glando, aŭ hipotiroidismo

Iuj homoj trovas, ke ili foje konstipiĝas. Gravedaj virinoj povas konstipiĝi kiel rezulto de hormonaj ŝanĝoj. Intestaj movadoj ankaŭ malrapidiĝas laŭ la aĝo, lasante iujn pli maljunajn plenkreskulojn kronike konstipiĝi.

Malhelpante estreñimiento

Ofte, la plej bona maniero preventi estreñimiento estas kun dieto kaj ekzercado. Akiru pli da fibro aldonante fruktojn, legomojn kaj tutajn grajnojn al viaj manĝoj.

Fibro moligas viajn taburetojn kaj helpas ilin pasi pli facile tra viaj intestoj. Celu manĝi 14 gramojn da fibro por ĉiu 1,000 kalorioj, kiujn vi konsumas. Ankaŭ trinku pli da fluidoj por mildigi vian tabureton.

Restu aktiva dum plej multaj semajnotagoj. Same kiel ekzercado laborigas la muskolojn en viaj brakoj kaj kruroj, ĝi ankaŭ fortigas la muskolojn en viaj intestoj.

Provu iri al la banĉambro samtempe ĉiutage. Ne rapidu, kiam vi iras al la banĉambro. Sidiĝu kaj donu al vi tempon por havi intestan movadon.

Aliaj laksigiloj

Ekzistas pluraj malsamaj specoj de laksigiloj uzataj por trakti estreñimiento. Jen kelkaj ebloj:

Fibraj suplementoj

Ĉi tiuj inkluzivas markojn kiel Metamucil, FiberCon kaj Citrucel. Fibraj suplementoj donas al via tabureto pli grandecon, por ke ĝi pli facile elpuŝiĝu.

Osmotiko

Lakto de Magnezio kaj polietilenglikolo (MiraLAX) estas ekzemploj de osmotikoj. Ĉi tiuj helpas teni fluidaĵon en la tabureto por moligi ĝin.

Taburetaj moligiloj

Fekaj moligiloj, kiel Colace kaj Surfak, aldonas fluidaĵon al la feko por moligi ĝin kaj malhelpi streĉadon dum intestaj movadoj.

Stimuliloj

Stimuliloj puŝas tabureton kuntirante la intestojn. Ĉi tiuj specoj de laksigiloj efikas, sed ili povas kaŭzi kromefikojn, kiel lakso. Oftaj markoj inkluzivas Dulcolax, Senokot kaj Purge.

Kunportebla

Ricinoleo estas unu opcio por ricevi mildigon de mallakso. Ĝi kaŭzas, ke la muskoloj en viaj intestoj kuntiriĝas kaj elpuŝas tabureton.

Sed ĝi venas kun iuj kromefikoj kaj ne taŭgas por ĉiuj. Kastora oleo ankaŭ ne rekomendas kiel longtempa kuracado por estreñimiento.

Se vi spertas mallakson ofte kaj ne kapablas mildiĝi, parolu kun via kuracisto pri aldonaj kuracaj ebloj.