Ĉi tiu Instagram-Modelo Realiĝis Pri Ŝia IBS - kaj Kiel Ŝi Administras Ĝin

Enhavo

•  
• Trovi solvon

Eksa konkursanto "Australia's Top Model" Alyce Crawford pasigas multan tempon en bikino, por kaj laboro kaj ludo. Sed kvankam la impresa aŭstralia modelo povas esti plej konata pro siaj spektaklaj abs kaj strandaj haroj, ŝi ĵus faris novaĵojn pro alia kialo.

En 2013, Crawford komencis sperti severan abdomenan doloron kaj ŝveladon, kiuj influis ŝian mensan sanon, socian vivon kaj kapablon labori. Ŝi estis diagnozita kun kolera sindromo (IBS), dolora gastro-intesta kondiĉo, kiu efikas sur homoj ĉirkaŭ la mondo.

IBS povas kaŭzi simptomojn kiel ŝvelado kaj gaso, kramfoj, estreñimiento, lakso kaj abdomena doloro. Foje la kondiĉo daŭras horojn aŭ tagojn - foje semajnojn.

Lastatempe Crawford dividis nekredeble privatan - kaj okulmalferman - afiŝon kun siaj pli ol 20.000 sekvantoj en Instagram. La potencaj antaŭaj kaj postaj bildoj montras la realan efikon de ŝia ekstrema IBS-ŝvelado.

En la poŝto, Crawford diras, ke ŝi ne sentis sin tute bone aŭ sana dum preskaŭ tri jaroj, kaj ke la intensa ŝvelado devigis ŝin paŭzi de ŝia modeliga laboro, ĉar ŝi petis konsilon de sanaj specialistoj - inkluzive de du gastroenterologoj kaj du naturkuracistoj. . Sed ne trovante solvojn, Crawford daŭre spertis kaj fizikajn kaj mensajn komplikaĵojn kiel rezulto de ŝia stato, inkluzive de nekapablo eĉ ĝui manĝaĵojn.

"Kun la tempo, mi evoluigis manĝan maltrankvilon," ŝi skribas. "Manĝi fariĝis mia timo, ĉar ĝi ŝajnis negrave kion mi manĝis aŭ trinkis (eĉ akvo kaj teo malsanigis min)."

Trovi solvon

Kuracistoj kutime skizas plurajn malsamajn dietajn eblojn por redukti simptomojn de IBS. Amiko de Crawford, kiu vivas kun Crohn-malsano, rekomendis ŝin al specialisto, kaj solvon por ŝia ŝvelado kaj doloro: la dieto FODMAP.

"FODMAP" signifas fermentigeblajn oligo-, di-, monosakaridojn kaj poliolojn - sciencajn terminojn por grupo de karbonhidratoj, kiuj ofte rilatas al digestaj simptomoj kiel ŝvelado, gaso kaj stomaka doloro.

Pluraj studoj montras, ke tranĉi manĝaĵojn FODMAP povas mildigi IBS-simptomojn. Tio signifas eviti jahurton, molajn fromaĝojn, tritikon, guŝojn, cepojn, mielon kaj larĝan aron da fruktoj kaj legomoj.

Crawford estas la unua, kiu agnoskas, ke sekvi restriktan dieton ne facilis: "Mi ne mensogos, povas esti malfacile sekvi, ĉar estas multaj manĝaĵoj, kiujn vi devas eviti (ajlo, cepo, avokado, florbrasiko, karulo nur por mencii kelkajn). "

Kaj, kelkfoje, ŝi permesas sin sin ŝati per plej ŝatata manĝaĵo, kiu povus kaŭzi ŝiajn simptomojn - kiel lastatempa gusto de guacamole, kiu kaŭzis tujan ŝveladon.

Sed Crawford estas decidita meti sian sanon unue, skribante: "Je la fino de la tago, senti min sana kaj sana ĉiam feliĉigas min, do 80-90 procentoj de la tempo mi elektas mian sanon kaj feliĉon super hamburgero!"

Do, kun la helpo de ŝia specialisto - kaj multe da decido reakiri ŝian sanon - ŝi regas sian dieton kaj sian IBS.

"Mi ne fartis bone vivi kiel mi estis kaj sentis min malsana ĉiutage, do mi elektis fari ion pri ĝi," ŝi skribas.

Crawford kuraĝigas aliajn, kiuj vivas kun digestaj simptomoj, fari la samon, eĉ se signifas baldaŭajn oferojn, kiel maltrafi kelkajn vespermanĝojn aŭ repripensi viajn noktojn.

"Jes, maltrafi kelkfoje estis malfacile SED resanigi mian stomakon estis tiel grava por mi," ŝi skribas. "Mi sciis, ju pli longe mi agis taŭge por mia sano, des pli rapide resaniĝos mia stomako kaj mi povos ĝui longtempe."

Kaj la ŝanĝoj, kiujn ŝi starigis, klare funkcias, kiel pruvas ŝia aktiva Instagram-fluo, plena de klakoj de la modelo, kiu ĝuas la plaĝon, la gimnastikejon kaj ŝiajn amikojn - senŝvela. Kontroli sian dieton kaj fari la oferojn, kiujn ŝi bezonis, permesis al Crawford posedi sian IBS kaj vivi sian plej bonan vivon.

Kiel ŝi mem diras: "Se vi volas ĝin, vi realigos ĝin."