Kio Estas TikTok's Milk Crate Challenge kaj Ĝuste Kiom Danĝera Ĝi Estas?

Enhavo

• Kial La Milk-Kesta Defio Tiel Danĝeras?
• Ĉu la Lakto-Kesto-Defio povas esti farita sekure?
• Kio Estas Iuj Alternativaj Opcioj?
• Recenzo por

Estas malfacile esti surprizita de TikTok-defioj nuntempe. Ĉu la tasko implikas manĝi frostitan mielon aŭ provi sian ekvilibron, sekureco ofte estas majoro zorgo kiam temas pri plenumi ĉi tiujn riskagaĵojn. Unu tia ekzemplo estas la nuna laktokesto-defio, kiu ŝajne kaŭzis kelkajn sufiĉe terurajn vundojn en homoj kiuj malsukcese provis forigi ĝin.

Kion vi demandas pri la lakta kesto? Nu, ĝi implikas stakigi plastajn laktajn kestojn en piramidforma ŝtuparo antaŭ ol provi marŝi de unu flanko al la alia - sen ke la kreitaĵo disfalu. Kaj dum la # MilkCrateChallenge amasigis preskaŭ 10 milionojn da vidpunktoj en TikTok marde posttagmeze, la virusa videoplatformo ŝajnas esti foriginta la hashtag de sia platformo, laŭ raporto merkrede de la New York Post. En deklaro al Fast Company, TikTok diris, ke la platformo "malpermesas enhavon, kiu antaŭenigas aŭ gloras danĝerajn agojn."

"Ni instigas ĉiujn singarde pri sia konduto ĉu interrete aŭ ekstere," aldonis TikTok en sia deklaro al Fast Company.

Kvankam norma rigida lakta kesto povas enteni ĉirkaŭ 40 funtojn, laŭ la ekspeda kaj provizanta kompanio Uline, ili ne celas esti fortika surfaco por promenado. Aldonu al la miksaĵo, ke multaj homoj metas siajn laktajn kestajn piramidojn sur maltrankvilaj grundoj, kiel herbo, ĝi estas (verŝajne) recepto por katastrofo.

Kial La Milk-Kesta Defio Tiel Danĝeras?

Eble ŝajnas evidenta, sed la risko por ortopediaj vundoj - des malpli damaĝo al iu ajn alia korpoparto - estas alta kiam temas pri la tendenco. "Estas iuj evidentaj malavantaĝoj en provi ĉi tiun defion, sed plej ofte mi maltrankvilus pri vundoj de FOOSH (falos sur etendita mano)," diras Mitch Starkman, MScPT, fizioterapiisto kaj kunposedanto de Synergy Sports Medicine and Rehabilitation en Toronto. "Kiam ni falos, la natura tendenco de nia korpo estas provi kapti sin mem. Ofte subkonscie ni metos niajn brakojn antaŭen por kapti nin de falado. La problemo estas, ke niaj brakoj kaj manoj ne estis konstruitaj por esti stangosaltoj, kaj tiel ili povas "rompi, kraki kaj eksplodi", "diras Starkman, rimarkante, ke plej ofte kun ĉi tiuj specoj de faloj," vi povas atendi rompitan pojnon aŭ dislokitan ŝultron. " (Rilate: Kiel Malfortaj Maleoloj kaj Maleblaj Movebloj Afektas La Reston De Via Korpo)

La risko de rompitaj ostoj kaj similaj estas precipe ebla se vi, ekzemple, provas la defion de laktokesto sur pli malmola surfaco (kontraŭ herbo). "Fali nekontrole sur betonon povas konduki al traŭmato inkluzive rompitajn ostojn, vundon al muskoloj / tendenoj / ligamentoj kaj interna organa traŭmato", aldonas Siddharth Tambar, M.D., estraro-atestita reŭmatologo kun Ĉikaga Artrito kaj Regenera Medicino.

Ĉiuj vundoj, kiujn vi suferas (inkluzive rompitajn ostojn kaj dislokitajn artikojn), povas ankaŭ havi longdaŭrajn konsekvencojn, rimarkas Starkman. "Niaj korpoj estas mirindaj, sed ni ne estas tute guloj - ili ne resaniĝas perfekte," diras Starkman. "Malnovaj frakturaj lokoj ofte pli ofte refrakturas ol nedifektitaj."

"Se via falo kaŭzas gravan vundon, kronika damaĝo al tiu areo povas daŭri longtempe," aldonas doktoro Tambar. "Plej ofte tio povas konduki al kronika doloro kaj reduktita funkcio se la vundo estas grava." (Kontrolu pli oftajn ostajn kaj artikajn problemojn por aktivaj virinoj.)

Ĉu la Lakto-Kesto-Defio povas esti farita sekure?

Ĉu ekzistas ia maniero provi la defion sekure? Resume, ne vere. "Sekura estas relativa vorto por ĉi tia agado," diras D-ro Tambar. "Konsiderante la malstabilan grimpan surfacon de la kestoj, portu taŭgan piedveston, kiu permesas vin konservi vian ekvilibron (ekz. Ŝuoj). Krome, sciante, ke plej multaj homoj falos farante tion, vi pli bone falas sur herbon aŭ aliajn pli molajn surfacojn, kiel ŝaŭma mato, prefere ol pli malmolaj. Dum herbo eble ne estas ebena surfaco, almenaŭ kiam vi falos, vi ne trafos la malmolan betonon. Ĝi estas kompromiso inter malebena surfaco kontraŭ pli efika."

"Ju pli mola des pli bone," aldonas Starkman, rekomendante protektajn ilojn, kiel pojnojn, genuajn kusenetojn kaj kubutojn, kune kun kasko, kiel via plej sekura veto, se vi sentas vin tute devigita provi ĉi tiun defion.

Kio Estas Iuj Alternativaj Opcioj?

Se vi volas testi vian ekvilibron - kvankam en pli sekura kaj pli kontrolita maniero - la profesiuloj rekomendas dinamikajn agadojn, kiel jogo, Pilates kaj maŝinbazita pezlevado, ĉiuj povas helpi pliigi vian moviĝon, moviĝemon, kaj kunordigo. Kiel rimarkas Starkman, "Ekvilibro estas tre grava, kaj ekzistas multaj facilaj manieroj plibonigi ĝin. Ni certe ne bezonas ĉi tiun defion ... kvankam mi povas vidi, kiel ĝi donus al via bilanco monon por via mono." (Vi ankaŭ povas provi ĉi tiun tutkorpan moviĝeblan trejnadon por teni vin senvundaj por la vivo.)

Recenzo por