Avantaĝoj pri Graveda Masaĝo
Enhavo
- Tipoj de masaĝoj por gravedaj virinoj
- Kontraŭindikoj de masaĝo en gravedeco
- Esenca prizorgo dum masaĝo por gravedaj virinoj
- Ideala pozicio por gravedulinoj ricevi masaĝon
La avantaĝoj de masaĝo dum gravedeco inkluzivas redukton de malantaŭa kaj krura doloro, pliigita haŭta hidratigo, kontribuas al la antaŭzorgo de streĉaj markoj, plibonigas memfidon, reduktas streĉon kaj angoron kaj eĉ kontribuas al la batalo kontraŭ depresio, tial estas bona natura strategio por plibonigi. la vivokvalito de virinoj en ĉi tiu fazo de tiom multaj fizikaj kaj emociaj ŝanĝoj.
Tamen multaj masaĝoj estas kontraŭindikataj dum gravedeco ĉar ili povas pliigi sangocirkuladon, stimuli reflektajn punktojn, pliigi intra-abdomenan premon aŭ kaŭzi uteran kuntiriĝon, kiu povas esti malutila por la bebo. Tiel, plej bone estas fari nur specialan masaĝon por gravedaj virinoj faritan de specialigita terapiisto por ĝui ĉiujn ĝiajn avantaĝojn sekure kaj efike.
Sciu rekoni uterajn kuntiriĝojn.
Tipoj de masaĝoj por gravedaj virinoj
Iuj bonaj ekzemploj de masaĝoj plenumeblaj dum gravedeco estas:
- Mana limfa drenado;
- Senstreĉa masaĝo;
- Terapia masaĝo;
- Ayurveda masaĝo;
- Piedmasaĝo aŭ refleksologio;
- Whatsu, kiu similas al Shiatsu, sed estas farita en la akvo.
Ekzistas ankaŭ alia masaĝo indikita por gravedaj virinoj, kiu estas la pelva masaĝo, kiu devas esti farita nur en la fina etapo de gravedeco, fare de la virino aŭ ŝia kunulo, rekte sur la intima kaj perinea regiono por prepari la korpon, pliigante la flekseblecon. de la pelvaj muskoloj, stimulante normalan akuŝon. Ĉi tiun masaĝon devas gvidi profesiulo specialiĝinta pri ĉi tiu metodo.
Kontraŭindikoj de masaĝo en gravedeco
Estas kazoj, ke la graveda virino ne povas esti masaĝita dum gravedeco, kiel estas la kazo de virinoj kun:
- Senbrida alta sangopremo, ĉar la sangopremo povas pliiĝi dum la masaĝo,
- Profunda vejna trombozo ĉar la trombo povas moviĝi kaj atingi la koron aŭ pulmon kaj
- Rena nesufiĉeco ĉar la troaj fluidoj estos direktitaj al la renoj kaj se ili ne efikas ĉe filtrado, ili povas esti vunditaj.
Masaĝoj ankaŭ ne estu farataj en la unua trimonato de gravedeco ĉar en ĉi tiu stadio la risko, ke la virino perdas sian bebon, estas pli granda, kaj estas pli bone ne riski ĝin.
Esenca prizorgo dum masaĝo por gravedaj virinoj
La tuta daŭro de la masaĝo ne devas superi 40 minutojn kaj ĝi povas plenumi kiam ajn la virino deziras, kvankam oni rekomendas iom da ofteco, almenaŭ unufoje aŭ dufoje semajne, por ke la avantaĝoj estu atingitaj.
La jenaj refleksaj punktoj ne estu stimulataj: Meza pozicio inter dikfingro kaj montrofingro, interna parto de la genuoj kaj ankaŭ ĉirkaŭ la maleoloj ĉar ili favoras uteran kuntiriĝon.
La masaĝo povas esti farita per dolĉa migdala oleo, vinber-sema oleo aŭ hidratiga kremo prefere taŭga por masaĝo, ĉar ĝi glitas pli bone sur la haŭto, pli malrapide absorbata ol regula kremo hidratiga. Oni devas zorgi pri la esencaj oleoj ĉe iuj oleoj kaj kremoj, ĉar ili estas faritaj el kuracaj plantoj kaj ne ĉiuj povas esti uzataj dum gravedeco. Sciu iujn kontraŭindikitajn plantojn dum gravedeco, kiuj ne povas esti konsumataj, sed kiuj ankaŭ povas esti malutilaj se ili estas absorbitaj de la haŭto.
Ideala pozicio por gravedulinoj ricevi masaĝon
La esenca afero neniam estas premi la ventron kaj tial kiu havas specialan brankardon por gravedaj virinoj, kiu havas aperturon meze, havas pli da avantaĝo kiam necesas trakti la dorson, sed se ĉi tiu brankardo ne estas alirebla, oni povas frekventi kusenojn kaj subtenilojn, kiuj povas helpi konservi la komforton de la virino, certigante ŝian malstreĉiĝon dum la tuta masaĝo.
Por masaĝi la vizaĝon, bruston kaj ventron: Kuŝi vizaĝo supren
La virino devas havi siajn krurojn apogitaj sur triangulforma kuseno, kiu permesas fleksi ŝiajn krurojn, kaj teni siajn genuojn tre alte, ĉar tio malhelpas la pliiĝon de intra-abdomena premo kaj donas pli grandan komforton kaj subtenon por la spino. . Tamen ĉi tiu pozicio povas iomete malpliigi la kvanton de oksigeno, kiu atingas la bebon kaj tial la virino ne devas esti en tiu pozicio longe.
La ventra masaĝo devas esti tre milda kaj ne daŭru pli ol 2 minutojn, ĉar ĝi povas favori uteran kuntiriĝon.
Por masaĝi la kolon, dorson kaj krurojn: Kuŝi flanke aŭ Sidi
Estas pli indikite, ke la virino kuŝas maldekstre de la korpo dum la masaĝo kaj la kusenoj povas esti poziciigitaj sub la kapo kaj inter la kruroj, la korpo povas esti iomete klinita antaŭen. Iuj gravedaj virinoj preferas ne subteni unu kruron sur la alia, sed lasi la kruron pli sur la supro de la korpo malstreĉitan, sed subtenatan per la genuo sur la brankardo, iom pli antaŭ la korpo.
Se ĉi tiu pozicio ankoraŭ ne tre komfortas, vi povas ricevi masaĝon de dorso kaj kolo sidante kun via kapo kaj brakoj apogitaj sur alia seĝo, kondiĉe ke vi povu malstreĉiĝi en tiu pozicio.
Legu Hodiaŭ
Natura recepto por senvenenigi la korpon
