Magnezio-Oleo

Enhavo

• Formoj
• Avantaĝoj kaj uzoj
• Kromefikoj kaj riskoj
• Kunportebla

Superrigardo

Magnezio-oleo estas farita el miksaĵo de magneziaj kloridaj flokoj kaj akvo. Kiam ĉi tiuj du substancoj kombiniĝas, la rezulta likvaĵo havas olean senton, sed ne teknike estas oleo. Magnezioklorido estas facile sorbebla formo de magnezio, kiu eble povas altigi nivelojn de ĉi tiu nutraĵo en la korpo, kiam ĝi estas aplikita topike al la haŭto.

Magnezio estas grava nutraĵo. Ĝi havas multoblajn funkciojn ene de la korpo. Ĉi tiuj inkluzivas:

• reguliga nerva kaj muskola funkcio
• subtenante sanan gravedecon kaj laktadon
• konservante sanajn nivelojn de sango-sukero
• konservante optimumajn sangopremajn nivelojn
• fabrikado kaj subtenado de proteinoj, ostoj kaj DNA-sano

Magnezio troviĝas nature en multaj manĝaĵoj. Ĝiaj plej altaj koncentriĝoj troviĝas en:

• tutaj aknoj
• opuntaj piroj
• laktaĵoj
• guŝoj
• nuksoj, kaj semoj
• edamame
• blankaj terpomoj
• sojfromaĝo
• verdaj, foliecaj legomoj, kiel ekzemple spinaco kaj svisa boleto

Ĝi ankaŭ aldoniĝas al iuj fabrikitaj produktoj, kiel multaj matenmanĝaj cerealoj.

Formoj

Magnezio ankaŭ aĉeteblas kiel suplementa formo kiel pilolo, kapsulo aŭ oleo. Magnezio-oleo povas esti frotita sur la haŭto. Ĝi ankaŭ haveblas en spray-boteloj.

Magnezio-oleo povas esti farita de nulo hejme per miksado de magneziaj kloridaj flokoj kun boligita distilita akvo. Vi povas trovi recepton por prepari DIY-magnezian oleon ĉi tie.

Avantaĝoj kaj uzoj

Magnezio-manko estis en multaj kondiĉoj, iuj el kiuj inkluzivas:

• astmo
• diabeto
• hipertensio
• kormalsano
• streko
• osteoporozo
• antaŭeklampsio
• eklampsio
• migrenoj
• Alzheimer-malsano
• Atenta deficito de hiperaktiveco (ADHD)

Multo de la esploroj faritaj pri magnezia suplemento kaj ĉi tiuj kondiĉoj centris sur dieta magnezio en manĝaĵoj kaj parola suplementado. Dum la avantaĝoj de magnezia suplemento ŝajnas esti signifaj, malmulte da esploroj ĝis nun estis faritaj pri magnezia oleo, kiu estas liverata tra la haŭto anstataŭ buŝe.

Tamen unu malgranda studo, raportita en la, indikis, ke transderma apliko de magnezia klorido sur la brakoj kaj kruroj de homoj kun fibromialgio reduktis simptomojn, kiel ekzemple doloro. Partoprenantoj estis petitaj ŝpruci magnezian kloridon kvar fojojn sur ĉiu membro, dufoje ĉiutage, dum unu monato. Iuj homoj kun fibromialgio havas tro malmulte da magnezio en muskolaj ĉeloj. Plejparto de magnezio en la korpo troviĝas en muskolaj ĉeloj aŭ osto.

Kromefikoj kaj riskoj

Estas neklare, ĉu topika magnezia oleo havas la samajn avantaĝojn kiel preni buŝajn magneziajn suplementojn aŭ manĝi dieton riĉan en magnezio. Se vi zorgas pri tio, ke vi havas magnezian mankon, aŭ vi simple volas enigi pli da ĉi tiu grava nutraĵo en vian sistemon, parolu pri viaj zorgoj kun via kuracisto aŭ nutristo.

Se vi decidas uzi magnezian oleon, elprovu ĝin sur malgranda haŭtaĵo por vidi ĉu vi havas malfavoran reagon. Iuj homoj spertas pikadon aŭ longedaŭran brulan senton.

Povas esti malfacile precize determini dozon uzante topikan magnezian oleon. Malgraŭ tio, gravas ne troigi ĝin. La Naciaj Sanaj Institutoj (NIH) rekomendas, ke homoj ne superu la suprajn limojn de magnezia suplementado, kiuj baziĝas laŭ aĝo. Por plenkreskuloj kaj infanoj pli aĝaj ol 9, la supra limo rekomendita estas 350 miligramoj. Konsumi tro multe da magnezio povas kaŭzi diareon, kramfojn kaj naŭzon. En kazoj de ekstrema konsumado, neregula korbato kaj korhalto povas okazi.

Kunportebla

Magnezio-oleo estas multe reklamata interrete kiel ebla kuracilo por multaj kondiĉoj, kiel ekzemple migrenoj kaj sendormeco. Tamen la esplorado pri topika magnezio estas tre limigita, kaj ekzistas diversaj opinioj pri la kapablo de la korpo absorbi ĝin plene tra la haŭto. Magnezio-oleo montriĝis en unu malgranda studo por mildigi simptomojn de fibromialgio, kiel ekzemple doloro. Diskutu pri ĝia uzo kun via kuracisto aŭ nutristo por determini ĉu transderma magnezio taŭgas por vi.