Magnezio plibonigas cerban funkcion
Enhavo
Magnezio plibonigas cerban funkcion, ĉar ĝi partoprenas en la transdono de nervaj impulsoj, pliigante memoron kaj lernan kapablon.
Iuj magneziaj manĝaĵoj ili estas kukurbaj semoj, migdaloj, aveloj kaj brazilaj nuksoj, ekzemple.
La magnezia suplemento estas bonega fizika kaj mensa toniko, kaj troveblas en sanaj manĝaĵoj kaj apotekoj en diversaj formoj kaj en asocio kun aliaj mineraloj kaj vitaminoj.
Por konservi sanan vivon kaj bonan cerban funkcion, estas konsilinde ingesti 400 mg da magnezio ĉiutage, prefere per manĝaĵoj.
Suplementado kun magnezio aŭ aliaj cerbaj tonikoj devas esti direktita de kuracisto.
Kion preni por la cerbo
Scii, kion preni por la laca cerbo, povas esti utila por plibonigi memoron kaj mensan viglecon. Iuj ekzemploj de suplementoj, kiuj povas helpi plibonigi cerban funkcion kaj kontraŭbatali mensan lacecon, estas:
- Memoro aŭ Memoriol B6 kiuj enhavas E-vitaminon, C kaj la B-komplekson, kiel vitaminon B12, B6, magnezion kaj folian acidon, inter aliaj substancoj;
- Ginsengo, en kapsuloj, kiu plifortigas memoron kaj malpliigas cerban laciĝon;
- Ginkgo biloba, koncentrita en siropo aŭ kapsuloj, kio plibonigas memoron kaj sangan cirkuladon;
- Rhodiola, en kapsuloj, planto, kiu forigas lacecon kaj batalas humorajn ŝanĝojn;
- Virilon riĉa je B-vitaminoj kaj catuaba;
- Pharmaton multivitamino kun ginsengo kaj mineraloj.
Ĉi tiuj suplementoj devas esti uzataj nur laŭ kuracista konsilo, ĉar troa magnezio aŭ vitaminoj en la korpo povas kaŭzi naŭzon kaj kapdoloron.
La konsumo de manĝaĵoj riĉaj en omega 3, kaj ankaŭ la uzo de suplementoj, kiel fiŝa oleo, ankaŭ bonas por la cerbo, plibonigante la intelektan rendimenton kaj la sanon de la cerbaj ĉeloj, pliigante la kvanton de oksigeno kaj nutraĵoj, kiuj alvenas. en neŭronoj.
Spektu ĉi tiun filmeton kaj eksciu, ke aliaj manĝaĵoj helpas plibonigi cerban funkcion:
Lernu pli pri ĉi tiu mineralo:
- Magneziaj riĉaj manĝaĵoj
- Magnezio
- Magneziaj avantaĝoj
La Plej Legado
Malaltkarbaj / ketogenaj dietoj kaj ekzercado
