6 Vivstilaj Hakoj por Kronika Seka Okulo

Enhavo

• 1. Spruce vian hejmon kun senvenenigaj domaj plantoj.
• 2. Trinku alian tason da kafo (sed nur unu plian tason).
• 3. Malstreĉu vin per kuracloka kuracado.
• 4. Manĝu pli da fiŝoj, kiel haringo, tinuso kaj salmo.
• 5. Deturnu aŭtoveturilojn kaj aviadilojn for de via vidlinio.
• 6. Agordu viajn komputilajn agordojn por malplifortigi labortablo sur viajn okulojn.

Vi emas froti viajn okulojn. Ili estas grataj, irititaj kaj pli ruĝaj ol tomato. Sed antaŭ ol atingi tiun botelon da senreceptaj okulaj gutoj, profunde enspiru. Estas aliaj aferoj, kiujn vi povas fari hejme, por plibonigi viajn simptomojn kaj mildigi vin.

1. Spruce vian hejmon kun senvenenigaj domaj plantoj.

Eĉ se vi tenos bonordan, puran hejmon, recirkulita interna aero povus plimalbonigi viajn simptomojn. Iuj plantoj, kiel aloo, orkideoj kaj angla hedero, estas konataj pro siaj aerfiltraj kapabloj.

2. Trinku alian tason da kafo (sed nur unu plian tason).

Esploroj montris, ke kafeino povas helpi pri larmoproduktado. Ĉi tio ne pruvas, ke iri al via loka kafejo plurfoje tage helpos kun viaj kronikaj sekaj okuloj (aŭ plorigos vin). Sed limigita pliiĝo de kafeino povas helpi viajn okulojn produkti pli da malsekeco kiam vi bezonas ĝin.

3. Malstreĉu vin per kuracloka kuracado.

Provu meti kukumojn sur viajn palpebrojn por malvarmeta sento. Ĉi tiu freŝa kaj refreŝiga legomo povas helpi malpezigi la ŝvelaĵon kaj koleron asociitan kun kronika seka okulo. Maldikaj, fridigitaj tranĉaĵoj de terpomoj ankaŭ povas doni la saman efikon. Aŭ, se legomoj simple ne plaĉas al vi, faru malvarman krudan laktan kompreson kaj metu ĝin sur viajn palpebrojn dum 15 minutoj ĉiutage.

4. Manĝu pli da fiŝoj, kiel haringo, tinuso kaj salmo.

Ĉi tiuj fiŝoj enhavas la plej altajn kvantojn de grasaj acidoj omega-3, kiuj povas helpi plibonigi simptomojn kaj eĉ povas helpi kun larmoproduktado.

5. Deturnu aŭtoveturilojn kaj aviadilojn for de via vidlinio.

Ĉi tiuj ellastruoj nur reciklas malnovan aeron, kiu povas plu sekigi viajn okulojn. La ellastruoj povas eĉ blovi fremdajn materialojn, kiel polvon aŭ harojn, en viajn jam incititajn okulojn.

6. Agordu viajn komputilajn agordojn por malplifortigi labortablo sur viajn okulojn.

Faru la brilon de la ekrano same kiel via ĉirkaŭaĵo, ŝanĝu la tekstograndecon kaj rigardu for de la ekrano ĉiun 20-minuton por redukti okulan lacecon.