6 naturaj laksigiloj por prepari hejme

Enhavo

• 1. Betsuko kun oranĝo
• 2. Papajo kaj oranĝa suko
• 3. Vinbero, piro kaj linsemo
• 4. Pomosuko kaj olivoleo
• 5. Fruktita ĵeleo kun senna teo
• 6. Rabarba teo kun frukto
• Naturaj laksigaj ebloj por beboj

Naturaj laksigiloj estas manĝaĵoj, kiuj plibonigas intestan trafikon, malhelpante estreñimiento kaj antaŭenigas intestan sanon, kun la avantaĝo ne damaĝi la intestan flaŭron kaj ne lasi la organismon toksomaniulo, kiel ĉe konstipaj drogoj venditaj en la lando.

Iuj el la plej vaste uzataj naturaj laksigiloj, kiuj povas esti facile enmetitaj en la dieton por kontraŭbatali mallakson, inkluzivas fruktojn kiel prunojn, papajojn, oranĝojn, figojn aŭ fragojn, kaj ankaŭ iujn kuracajn plantojn kun laksigaj ecoj kiel seneo aŭ rabarbo. teo, ekzemple, uzebla en formo de teoj aŭ infuzaĵoj. Rigardu ĉiujn eblojn de laksaj teoj.

Ĉi tiuj naturaj laksigiloj povas esti preparitaj hejme, miksante fruktojn kun plantaj teoj aŭ kun akvo. Tamen oni devas zorgi pri kuracaj plantoj, ĉar ili havas potencan laksan efikon, ili povas kaŭzi kromefikojn kiel abdomenaj kramfoj kaj eĉ malhidratiĝon, kaj ne devas esti uzataj dum pli ol 1 semajno.

1. Betsuko kun oranĝo

Betsuko kun oranĝo riĉas je fibroj, kiuj helpas la movadon de la intesto kaj la forigon de fekaĵoj.

Ingrediencoj

• Duone krudaj aŭ kuiritaj tranĉaĵoj betoj;
• 1 glaso da natura oranĝa suko.

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo kaj trinku 250 ml da suko 20 minutojn antaŭ tagmanĝo kaj vespermanĝo dum 3 tagoj sinsekve.

2. Papajo kaj oranĝa suko

Papajo kaj oranĝa suko estas bonega fonto de fibro, krom papaino, kiu estas digesta enzimo, kiu helpas la digestadon de manĝaĵoj, estante bona elekto de natura laksigilo.

Ingrediencoj

• 1 glaso da natura oranĝa suko;
• 1 tranĉaĵo kavigita papajo;
• 3 kavigitaj prunoj.

Preparreĝimo

Batu ĉiujn ingrediencojn en la likvigilo kaj trinku ĝin por matenmanĝo. Ĉi tiu suko povas esti prenita en ajna momento de la tago, pli efikante kiam ĝi estas konsumita por matenmanĝo.

3. Vinbero, piro kaj linsemo

Lina vinbero suko helpas batali kontraŭ estreñimiento pliigante la volumon de la feka kuko kaj agante kiel lubrikaĵo, humidigante la tabureton kaj faciligante ĝian forigon.

Ingrediencoj

• 1 glaso da natura vinbersuko kun semo;
• 1 piro kun ŝelo tranĉita en pecojn;
• 1 kulero da linsemoj.

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo kaj poste trinku. Ĉi tiu suko devas esti prenita ĉiutage dum ĝi ankoraŭ fastas, sed la ofteco de konsumo devas esti reduktita kiam la intesto komencas funkcii, komencante trinki la sukon ĉiun duan tagon aŭ dufoje semajne. Alia eblo por prepari la sukon estas uzi chiajn aŭ sunflorajn semojn anstataŭ linaj semoj.

4. Pomosuko kaj olivoleo

Pomosuko kun oliv-oleo riĉas je fibro kaj helpas mildigi fekojn, funkciante kiel natura laksigilo.

Ingrediencoj

• 1 pomo kun ŝelo;
• Duona glaso da akvo;
• Oleo de olivo.

Preparreĝimo

Lavu la pomojn, tranĉu ĉiun en 4 pecojn kaj forigu la kavojn. Batu la pomojn kun la akvo en likvigilo. En glaso, duone plenigu per poma suko kaj kompletigu la alian duonon per oliv-oleo. Miksu kaj trinku la tutan enhavon de la glaso antaŭ ol dormi. Uzu dum maksimume du tagoj.

5. Fruktita ĵeleo kun senna teo

La frukta pasto kaj teo Senna estas facile produkteblaj kaj tre efikaj por kontraŭbatali estreñimiento, ĉar ĝi estas riĉa je fibroj kaj laksigaj substancoj kiel senozidoj, mucilagoj kaj flavonoidoj, kiuj pliigas intestajn movadojn, estante bonega eblo de natura laksigilo.

Ingrediencoj

• 450 g da kavigitaj prunoj;
• 450 g da sekvinberoj;
• 450 g da figoj;
• 0,5 ĝis 2g da sekigitaj senaj folioj;
• 1 taso da bruna sukero;
• 1 taso da citrona suko;
• 250 ml da bolanta akvo.

Preparreĝimo

Aldonu la senna foliojn al la bolanta akvo kaj lasu ripozi dum 5 minutoj. Forigu la foliojn de la senna kaj metu la teon en grandan poton. Aldonu la prunojn, vinberojn kaj figojn kaj kuiru la miksaĵon dum 5 minutoj. Forprenu de la fajro kaj aldonu brunan sukeron kaj citronan sukon. Miksi kaj lasi malvarmigi. Batu ĉion en likvigilo aŭ uzu miksilon por transformi la miksaĵon en glatan paston. Metu la paston en plastan ujon kaj konservu en la fridujo. Vi povas konsumi 1 ĝis 2 kulerojn da la pasto tage, rekte de la kulero aŭ uzi la paston sur rostpano aŭ aldoni ĝin en varman akvon kaj trinki. Se la frukta pasto kaŭzas tre malfiksajn taburetojn, vi devas redukti la rekomendindan kvanton aŭ konsumi ĉiun duan tagon.

Senna teo ne devas esti uzata de gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj, infanoj sub 12 jaroj kaj en kazoj de kronika mallakso, intestaj problemoj kiel intesta obstrukco kaj mallarĝejo, foresto de intestaj movadoj, inflamaj intestaj malsanoj, abdomena doloro, hemoroido, apendicito, menstrua periodo, urinduktinfekto aŭ hepato, rena aŭ korinsuficienco. En ĉi tiuj kazoj, vi povas prepari la fruktopaston sen aldoni la senan teon.

6. Rabarba teo kun frukto

La rabarba teopasto kun fruktoj estas alia bona eblo de natura laksigilo, ĉar rabarbo estas riĉa je laksigaj substancoj kiel flankaj flankoj kaj reino, kaj la fruktoj havas altan fibran enhavon helpantan batali kontraŭ estreñimiento.

Ingrediencoj

• 2 kuleroj da rabarba tigo;
• 200 g da fragoj en pecoj;
• 200 g da senŝeligita pomo en pecoj;
• 400 g da sukero;
• 1 cinamo-bastono;
• Suko de duona citrono;
• 250 ml da akvo.

Preparreĝimo

Aldonu la rabarban tigon kaj akvon en ujo, bolu dum 10 minutoj kaj poste forigu la rabarban tigon. En kaserolo, metu la fragojn, la pomon, la sukeron, la cinamon kaj la citronan sukon kaj bolu. Aldonu la rabarban teon kaj kuiru malrapide, movante de tempo al tempo, ĝis ĝi atingos la pastopunkton. Forigu la cinaman bastonon kaj muelu la paston per miksilo aŭ batu en likvigilo. Metu en sterilajn vitrajn fiolojn kaj konservu en la fridujo. Manĝu 1 kuleron tage aŭ pasu la paston sur la rostpanon.

Rabarbo ne devas esti uzata de gravedaj virinoj, infanoj sub 10 jaroj aŭ en kazoj de abdomena doloro aŭ intesta obstrukco. Krome la konsumo de ĉi tiu kuracplanto devas esti evitita de homoj, kiuj uzas drogojn kiel digoksino, diureziloj, kortikosteroidoj aŭ antikoagulantoj.

Rigardu la filmeton kun nutristino Tatiana Zanin kun konsiloj pri naturaj laksigiloj por kontraŭbatali estreñimiento:

Naturaj laksigaj ebloj por beboj

La plej natura maniero trakti estreñimiento en beboj, en ajna aĝo, estas oferti akvon plurfoje dum la tago, teni la korpon bone hidratigita kaj moligi la tabureton. Tamen, post 6 monatoj, laksigaj manĝaĵoj ankaŭ povas esti inkluzivitaj en la dieto de la bebo. Iuj el la plej oftaj ekzemploj inkluzivas ekzemple piron, prunon aŭ persikon.

Malstreĉaj teoj, kiel sankta barelo aŭ senna, devas esti evititaj, ĉar ili kaŭzas koleron de la intesto kaj povas kaŭzi severajn kramfojn kaj malkomforton por la bebo. Tiel, teoj devas esti uzataj nur kun la indiko de la infankuracisto.

Krom manĝaĵo, vi ankaŭ povas masaĝi la ventron de la bebo, ne nur por forigi kramfojn, sed ankaŭ por stimuli la funkciadon de la intestoj kaj la paŝon de fekaĵoj. Vidu pli da konsiloj por malpezigi estreñimiento en via bebo.