La Du Stretching and Self-Care Tools Kristen Bell Uzas Ĉiun Nokton

Enhavo

• Recenzo por

Kiam estas miliono da aferoj por fari kaj nur 24 horojn tage, memzorgo ne nur estas "agrabla havi", ĝi estas afero "bezoni havi". Kristen Bell estas la reĝino, kiu faras memzorgon prioritato malgraŭ esti edzino, panjo, aktorino kaj nun entreprenistino de kiam li lanĉis sian novan produktan linion por beboj, Hello Bello.

Aldone al mortiga haŭtflega rutino kaj realisma aliro al laborado, Bell trovas streĉadon ĉe la fino de la tago esti precipe helpema kiam temas pri recenti ŝian korpon kaj menson. (Rilate: Ĉu Vi Provu Helpatan Streĉan Klason?)

"Mi aĉetis ĉiun streĉilon por via dorso, aŭ jogajn pilkojn reklamitajn al mi ĉe Instagram," ŝi antaŭe diris al ni. "Sed mi trovis kelkajn vere, vere bonajn, kiujn mi tenas en korbo apud mia lito."

Unue estas la Plekso Rado (Aĉetu Ĝin, $ 46, amazon.com), pli ofte konata kiel joga rado. Joguloj estas obseditaj kun ĉi tiu ilo, sed ĝi ne estas nur bonega ilo por akceli vian praktikon - ĝi ankaŭ povas fari mirindaĵojn por pliigi sangan fluon al specifaj partoj de la spino. Kuŝi supre de la joga rado donas al via dorso la perfektan kvanton de subteno, permesante al vi liberigi sufiĉe da streĉiĝo por vere malstreĉiĝi. "Mi uzis ĝin ĉiutage dum la lastaj du semajnoj kaj ĝi estas nekredeble utila," diris Bell. (Rilata: La Plej Bona Novaj Reakiraj Iloj por Kiam Viaj Muskoloj Doloras AF)

Poste Bell ĵuras Yamuna Balls (Aĉetu Ĝin, $ 61, amazon.com) por eniri en streĉajn lokojn kaj supreniri ambaŭflanke de via spino. Dum streĉaj iloj kiel la ŝaŭma rulilo traktas la korpon kiel unu tutan muskolon, Yamuna-pilkoj povas esti muskol-specifaj, permesante al vi eniri kaj ĉirkaŭ artikojn kiel la kokso kaj ŝultro, kaj disigi ĉiun vertebron en via dorso, kreante spacon.

Streĉado ofte estas preteratentata en via ĉiutaga rutino ĉar ĝi ne donas rezultojn tute kiel levi pezojn aŭ ŝanĝi vian dieton. Dirite, streĉado estas tiel grava ne nur por optimumigi vian trejnadon, sed ankaŭ por plibonigi vian pozon kaj ekvilibron.

Krome, tempo pasigita streĉado povas esti same grava por via mensa sano. Kiel Bell diras: "Preni kelkajn minutojn por etendi vian korpon estas tiel grava, atenta praktiko. Eĉ miaj knabinoj faros ĝin kun mi antaŭ enlitiĝo. Mi trovas, ke kutima memzorgo nur tenas min sur vere bona vojo kaj konsciigas min pri mia korpo. "

Recenzo por