Khloé Kardashian Luktis Kun Migrenoj Dum Jardekoj - Sed Ŝi Lernas Kiel Trakti La Doloron

Enhavo

• Recenzo por

Khloé Kardashian ne memoras, ĉu ŝi iam traktis tiujn mallongdaŭrajn, etajn kapdolorojn, kiujn plej multaj infanoj suferas post manĝado de tro da frandaĵo aŭ restado antaŭ la enlitiĝo. Sed ŝi povas indiki la ĝustan momenton en sesa grado, kiam ŝi eltenis sian unuan migrenon.

Verdire, "ĝi estis turmentiga kaj terura," ŝi rakontas Formo. Dum tiu migreno kaj la sennombraj aliaj, kiujn ŝi havis poste, ŝi sentis malpliigan doloron tra sia kapo kaj spertis difektitan vidon en sia maldekstra okulo, ekstreman sentemon al lumo kaj naŭzon, kiuj kelkfoje kondukis al vomado, ŝi diras. Sed neniu en ŝia familio traktis migrenojn antaŭe, nek ili sciis kio ili estas aŭ kiel trakti ilin. Siavice, la afliktaj simptomoj de Kardashian estis traktataj kiel troigo, ŝi diras.

"Mi memoras, ke mi preskaŭ embarasiĝis aŭ hontis daŭre diri [mi] suferis tiom da doloro, ĉar mi daŭre konvinkiĝis, ke mi ne", diras Kardashian, partnero de Biohaven Pharmaceuticals. "[Homoj dirus aferojn] kiel: 'Ho, vi dramas', 'vi ne suferas tiom da doloro' aŭ 'vi ankoraŭ iras al lernejo', kaj mi diris: 'Ĉi tio ne estas' t ekskuzo eliri de lernejo. Mi laŭvorte ne povas funkcii. '"

Hodiaŭ, Kardashian diras, ke ŝi ankoraŭ ofte suferas migrenajn atakojn kun tiuj samaj mizeraj kromefikoj. Sed male al vino kaj fromaĝo, kiuj nur pliboniĝas kun aĝo, ŝiaj simptomoj plimalboniĝis ekde ŝiaj mezlernejaj tagoj, ŝi dividas. "Mi havis migrenojn, kie mi havis la longedaŭrajn efikojn dum du tagoj," ŝi klarigas. “Estas terure, kaj vi suferas ĉi tiun tutan doloron. Sed la duan tagon, vi estas nur en nebulo. Estas tiel malfacile funkcii." (Rilate: Mi Suferas Kronikajn Migrenojn - Jen Kion Mi Deziras, ke Homoj Sciis)

Mi havis migrenojn kie mi havis la longedaŭrajn efikojn dum du tagoj. Estas terure, kaj vi suferas ĉi tiun tutan doloron. Sed la duan tagon, vi estas nur en nebulo. Estas tiel malfacile funkcii.

Feliĉe, ŝi agordis sian korpan konscion kaj nun povas kapti eĉ la plej malgrandajn signalojn, ke migreno venas, donante al ŝi kelkajn spirojn por mense prepariĝi por kio estas antaŭen. Ŝiaj okuloj komencos senti sin pli sentemaj al lumo kaj ŝi ekrigardos iomete pli, aŭ ŝi nur ekos naŭzon el la bluo, kaj ŝi scias, ke ŝi havas ĉirkaŭ 30 minutojn antaŭ ol la intensa doloro nur lavas sin, ŝi klarigas.

Ĉar eskapi al malluma, trankvila ĉambro kiam ŝi estas sur la rando de migreno ne ĉiam estas eblo, Kardashian lernis trankviliĝi kun la malmultaj mezuroj kiujn ŝi *povas* preni por redukti simptomojn. "Mi provas certigi, ke mi ne estas en hellumaj medioj, sed se mi laboras kaj mi estas antaŭ fotilo, vi vidos foje, ke mi filmas portante sunokulvitrojn, [eĉ kiam] ni estas interne," ŝi klarigas. "Tio ne estas ĉar ĝi estas moda deklaro. Estas ĉar mi vere provas havi baron kaj malpliigi la luman sentemon, kiun mi spertas. "

Sed kiam la COVID-19-pandemio ekflamis, la superforta streĉo de ĉio igis ŝiajn migraĵojn fariĝi pli malbona. "Je la komenco de la pandemio, ili estis multe pli malbonaj," Kardashian klarigas. "Mi pensas, ke neniu sciis, kio okazas, kaj ĉiutage vi aŭdas malsamajn rakontojn en la amaskomunikiloj, kaj ĝi timigis. Miaj migrenoj certe kreskis ... kaj mi pensas, ke tio ŝuldiĝis al la streso, kiu okazis. "

La situacio de Kardashian ne estas tiel malofta. Komence de la pandemio, analizo de datumoj de la programo Migra Amiko montris, ke la efiko de migrenoj inter ĝiaj ĉirkaŭ 300.000 uzantoj saltis 21 procentojn inter marto kaj aprilo. Krome, el tiuj, kiuj jam havis migrenojn antaŭ la sana krizo, 30 procentoj raportis en alia enketo pri Migra Amiko, ke iliaj kapdoloroj plimalboniĝis de marto, diras Charisse Litchman M.D., F.A.H.S., neŭrologo, kapdolora specialisto kaj medicina konsilisto de Nurx. "Ĝi estas vere la perfekta ŝtormo," ŝi klarigas. "Vi havas pliigitan streson, ŝanĝon en dieto, ŝanĝon en dormo, la timon ke vi ne povas veni al via kuracisto aŭ ke vi ne povas veni al la apoteko, kaj foje la paniko de ne havi kion vi bezonas ĉirkaŭ vi. prizorgi la kapdoloron povas nur pligravigi ĝin.”

Jen kiel ĝi funkcias: Migrenoj estas kutime deĉenigitaj de falo de serotonina nivelo, alinome la hormono, kiu stabiligas humoron kaj sentojn de bonfarto kaj ebligas al cerbaj ĉeloj kaj aliaj nervaj sistemoj komuniki unu kun la alia. Dum streĉaj situacioj, viaj serotoninniveloj ankaŭ povas malaltiĝi, klarigas D-ro Litchman. Por tiuj, kiuj emas migrenojn aŭ jam suferas de ili - kiel Kardashian - ĉi tiu rilato signifas, ke streĉa evento povas estigi mortigan kapdoloron, ŝi aldonas. (BTW, dieta, fizika agado kaj ekrano-tempaj ŝanĝoj, krom via menstrua ciklo kaj alkoholo, ankaŭ ĉiuj povas estigi migrenon, aldonas doktoro Litchman.)

Mi pensas, ke ĝi estas malfacila kiel virinoj, ni estas tiel bonegaj multfunkciante, persistante kaj pelante nin esti la plej bona, [sed se] vi suferas migrenon, la vivo ne ĉesas.

Sed ĉi tiuj streĉitecaj migrenoj pli ol nur sentigas vin, ke vi estas superpenda. Por Kardashian, ili ankaŭ kreas defiojn por ŝi en ŝiaj roloj kiel komercistino, patrino kaj distristino. "Mi pensas, ke ĝi estas malfacila kiel virinoj, ni estas tiel bonegaj multfunkciante, persistante kaj pelante nin esti la plej bona vi, [sed se] vi suferas migrenon, la vivo ne ĉesas," diras Kardashian. "Ni ankoraŭ havas laborpostenojn, kaj homoj fidas je ni, do vi devas trovi manierojn antaŭenpuŝi." Dum Kardashian rekonas, ke ŝi estas ĉirkaŭita de homoj, kiuj kompatas kaj pretas kaj volas doni manon kiam ŝi travivas migrenon - inkluzive de ŝia familio kaj ŝia bona usona komerca partnero - ŝi rimarkas, ke ne ĉiuj en ŝia vivo povas tute kompreni, kion ŝi travivas. .

Unu el tiuj homoj: ŝia 2-jara filino, True. "La kulpo de panjo estas io, kion mi scias, ke tiom da virinoj, kiuj suferas migrenojn, ankaŭ suferas," diras Kardashian. “Mi ankoraŭ estas tie por mia filino, mi ankoraŭ estos tie kaj kun ŝi, sed ne estas la sama. Mi scias, ke ŝi scias, ke io okazas, sed tiam mi ĵetas tiujn sunokulvitrojn, mi trinkas tunon da akvo, kaj mi provas ankoraŭ esti kun ŝi kaj ĉeesti laŭeble. " (Rilate: Dietismaj Rekomendataj Manĝaĵoj Provotaj Kiam Vi Renormaliĝas de Migreno)

Por esti la plej bona momentreprenistino, Kardashian prenas la ideon "surmeti vian propran oksigenan maskon antaŭ helpi aliajn". Ĉe la unua signo de migreno, ŝi prenas Nurtec ODT (BTW, ŝi estas partnero kun la marko), dissolvanta tablojdo, kiun ŝi nomas "ludŝanĝilo", por mildigi siajn simptomojn. Kaj provante redukti la oftecon de ŝiaj hemikranioj, ŝi faris resti aktiva unu el siaj ĉefaj prioritatoj, ĉu tio funkciigi per trejnado aŭ fari mildan promenadon kun True, ŝi diras. "Mi konscias, ke kiam mi laboras pli kaj mia korpo moviĝas, tio estas streĉo por mi, do ĝi deprenas iujn ellasilojn por miaj migrenoj," ŝi klarigas. "Ĉiu persono estas malsama, kaj por mi, la streso de la mondo deĉenigas migrenojn. Laborante iomete kaj nur estante ekstere, ĝi vere malpliigis tion. "

Post kiam ŝi prenas la merititan tempon por fortigi sian menson * kaj * korpon, ŝi tamen uzas sian ekstran energion kaj platformon por eduki aliajn pri la severeco de migrenoj kaj validigi la spertojn de la preskaŭ 40 milionoj da migrenaj suferantoj en la Usono "Mi pensas, ke [migrenoj estas] ankoraŭ tiel miskomprenataj, kaj homoj sentas, ke ili suferas silente," ŝi diras. "Mi pensas, ke estas grave ke homoj sciu, ke ili ne estas solaj. Estas helpo, ekzistas platformoj, ekzistas forumoj tie, kaj homoj ne [bezonas] senti sin tiel izolitaj kiel ili iam estis."

Recenzo por