Kelsey Wells Partumas Kial Vi Devus Konsideri Forĵeti Vian Celan Pezon

Enhavo

• Recenzo por

Kelsey Wells estis unu el la blogistoj pri taŭgeco de OG al #screwthescale. Sed ŝi ne superas la premon esti "ideala pezo" - precipe kiel persona trejnisto.

"Esti malsana kaj pezi ĉe diversaj kuracistoj dum la pasinta semajno alportis ĉiajn memorojn kaj mi sentis la bezonon paroli pri tio denove," ŝi ĵus skribis sur Instagram. "Ĉi-semajne mi pezis 144, 138 kaj 141 funtojn. Mi altas 5'6,5", kaj antaŭ ol mi komencis mian taŭgecan vojaĝon, mi kredis, ke mia 'cela pezo' (surbaze de nenio?) Devas esti 120 funtoj. "

Kun tiom multaj influantoj kaj famuloj, kiuj dividas drastajn malplipezajn rakontojn kaj transformajn fotojn en sociaj retoj, malfacilas ne hipercentriĝi perdi pezon. Tamen, fiksi nerealismajn atendojn - kaj poste malsukcesi renkonti ilin - povas havi signifan negativan efikon al via korpa bildo. "Mi kutimis pesi min ĉiutage kaj permesis al la nombro, kiu aperis tie, dikti ne nur mian humoron, sed iujn kondutojn kaj eĉ mian propran internan dialogon," skribis Wells. "Mi povus senti MIRINTE, tamen se mi vekiĝus kaj tiu nombro ne reflektus tion, kion mi pensis, ke ĝi devas, same kiel KE mi perdis ĉian konfidon. Mi trompis min kredante, ke neniu progreso estas farita kaj plej malbone, mi rigardis mia korpo negative. " (Rilate: Kelsey Wells Kunhavigas Kion Vere Signifas Senti Povigita De Taŭgeco)

Se vi havas problemojn lasi vian "numeron" aŭ senti vin tro trafita de la pesilo, atentu la konsilon de Wells: "La pesilo sola NE POVAS MEZURI VIAN SANON. Ne gravas la faktoj, ke via pezo povas varii +/- kvin funtojn ene de la SAMA tago pro kelkaj aferoj, kaj tiu muskola maso pezas pli ol graso per volumeno, kaj ke mi pesas laŭvorte la SAMAN KUMO NUN kompare kun tio, kion mi faris kiam mi komencis mian vojaĝon postnaska kvankam mia korpa konsisto ŝanĝiĝis. tute-tipe kaj laŭ via taŭgeca vojaĝo, la skalo diras al vi nenion alian ol vian rilaton kun gravito sur ĉi tiu planedo. "

Ŝi instigis sekvantojn memori, ke via pezo aŭ la grandeco de viaj vestaĵoj ne devas influi vian memvaloron. "Mi scias, ke ĝi estas malfacila," ŝi skribis. "Mi komprenas, ke eblas pli facile diri ol fari por lasi ĉi tiujn aferojn, sed ĉi tiun laboron vi DEVAS fari. Ŝanĝu vian fokuson al pura pozitiveco. Fokusu vian sanon." (Rilata: Ĉi tiu Mini-Barbell Trejnado de Kelsey Wells Komencos Vin kun Peza Levado)

Kaj se vi estas iu, kiu bezonas kvantigi sian sanon, Wells sugestas tute mezuri ion alian. (Saluton, ne-skalaj venkoj!) "Provu mezuri la nombron da plifortigoj, kiujn vi povas fari aŭ la tasojn da akvo, kiujn vi trinkas, aŭ pozitivajn asertojn, kiujn vi donas al vi mem," ŝi skribis. "Aŭ pli bone, provu mezuri ĉiujn aferojn, kiujn via mirinda korpo aŭtomate faras por vi ĉiutage." (Rilata: Kelsey Wells Tenas Ĝin Reala Pri Ne Esti Tro Malmola Por Vi mem)

La afiŝo de Wells memorigas, ke kelkfoje pli taŭga korpo povas signifi gajni kelkajn funtojn (muskolo estas pli densa ol graso, finfine). Do se vi laboris pri konstruado de forto kaj rimarkis, ke la skalo supreniĝas, ne ŝvitu ĝin. Elektu fieri pri la laboro, kiun vi faras, kaj amu vian formon anstataŭe.

Recenzo por