La 3 Rapidaj Konsiletoj de Kelly Ripa

Enhavo

• Recenzo por

En televido kaj en revuoj, Kelly Ripa ĉiam ŝajnas havi perfektan haŭton, brilantan rideton kaj senfinajn kvantojn da energio. En persono, ĝi estas eĉ pli ŝajna! Kun tiel okupata horaro kiel televidgastigantino, patrino kaj nun, la vizaĝo de la kampanjo Electrolux Virtual Sleepover, kiu utilas al esplorado pri ovaria kancero, ni nur devis demandi ŝin, kiel ŝi faras ĝin. La rezultoj ne estis surprizaj: Ŝi sekvas sanan dieton kaj aktivan vivstilon, eĉ kiam ŝia horaro estas plenplena! Legu plu por vidi kion Ripa faras por resti sana kaj sana, eĉ kiam ŝi mankas tempo.

1. Ŝi moviĝas ĉiutage. Ripa diras, ke kiam ŝi unue komencis ekzerci sin pli serioze post kiam siaj infanoj ĉiuj iris al lernejo, ŝi eĉ ne povis supreniri la ŝtuparon sen esti serpentumita.

"Mi pensis, 'Ho, ne, ĉio malĝustas'", ŝi diras. "Mi ne devus esti svingita, suprenirante la ŝtuparon!" Do la stelo komencis malrapide: "Mi promenis iun tagon," ŝi diras. "Tiam mi faris longan promenadon, kaj poste mallongan trotadon."

Kvankam ŝi agnoskas, ke ĝi estis komence "terura", ŝia plej bona konsilo al la homoj, kiuj estis en ŝiaj ŝuoj, estas "komenci komence", kiel ŝi faris, kaj nur iomete moviĝi ĉiutage.

"Se vi estas hejme ligita kaj vi ne sentas vin tiel bona pri vi mem, simple provu ĉirkaŭiri vian salonon," ŝi sugestas. "Aŭ faru kvin saltetojn. Ĝi ekbatos vian koron, vi eble sentos vin vigla, kaj vi rimarkos, ke vi probable povus fari kvin pliajn."

2. Ŝi fokusiĝas al sia mensa sano. Dum la televida ankrino agnoskas, ke ŝi ĝenerale ellitiĝos horon pli frue matene, se tio signifas, ke ŝi povas plenumi plenan trejnadon (kion ni povas diri, ke ŝi dediĉas sin al siaj trejnadoj!), Ŝi turnas sin al jogo kiel ŝi provis kaj vera trejnado, kiam ŝi vere mankas ĝustatempe, ne nur por la taŭgaj avantaĝoj, sed por la mensa sano.

"Se mi havas nur dek kvin minutojn matene, mi nur faros jogon aŭ profundan spiradon," ŝi diras. "Por mi, ĝi estas pli la mensa aspekto ol taŭgeco. Mi ĝojas [jogo] bone konvenas al mia korpo, sed mi ne vere faras ĝin por tio, mi faras jogon pli por mia menso; ĝi ĝustigas mian menson. loko. "

Pro la sama kialo, Ripa estas tre ŝatanto de Soul Cycle, kiun ŝi diras, ke ŝi kuraĝigas ŝin trapasi sian "brikan muron", aŭ kio ajn ĝi povus ĝeni ŝin en iu tago, kaj helpas ŝin fokusiĝi al ŝia menso. kaj korpo.

3. Ŝi evitas malbonajn kutimojn. Ripa diras, ke la plej bonaj sanaj vivaj konsiloj, kiujn iam donis al ŝi (kiujn ŝi agnoskas, ke ŝi senprokraste ignoris), estis eviti cigaredojn ĉiakoste.

"Ĝi estas la sola afero, kiun mi deziras, ke mi povu diri al ĉiu infano, kiu estas en mezlernejo aŭ universitato, kiu pensas: 'Ho, ĉi-foje ne estos tiel malbone'", ŝi diras. "Ne. Ĝi estas nur la plej malbona, kaj tiam estas nur tia lukto ĉesi."

Recenzo por