La Kegel-Free Workout Routine for Better Sex

Enhavo

• Recenzo por

Pliigita eltenemo, plibonigita fleksebleco kaj pli fortaj, pli firmaj muskoloj - ĉiuj bonegaj taŭgecaj celoj, kiuj ankaŭ havas longdaŭrajn (ahem) avantaĝojn ekster la gimnastikejo. Jes, ni parolas pri via seksa vivo.

Vi aŭdis, ke kegeloj estas ŝlosilaj por via seksa plezuro, kaj tio estas ĉar ili engaĝas kaj plifortigas la muskolojn de via pelva planko. Ĉi tiu areo estas via seksa fundamento. Ĝi provizas subtenon por via pelvo kaj organoj, kaj kiam forta, ĝi povas plibonigi viajn orgasmojn. Sed kegels ne estas la sola maniero trejni ĉi tiujn muskolojn.

Ĉi tiu rutino, evoluigita de Roya Siroospour, la regiona taŭgeca Direktoro de Miami Crunch Gym, kiu estas konata pro siaj seksecaj kaj fortaj klasoj, fokusiĝas al ekzercoj, kiuj maksimumigos vian plezuron. "Ĉi tiuj movoj plifortigas vian pelvan plankon, permesante pli da kontrolo pri viaj orgasmoj, kaj ankaŭ engaĝante aliajn gravajn muskolojn uzitajn dum sekso," diras Siroospour.

Sekso mem estas fizika aktiveco. Sed, ne, ĝi ne validas kiel via sola ekzerco; vi ankoraŭ devas ensaluti kelkajn ekzerchorojn ekster la dormoĉambro. Tamen, fokusante viajn "seksatempajn muskolojn" - inkluzive viajn koksajn fleksilojn, abdominalojn, internajn femurojn kaj pugon - povas havi grandajn rekompencojn en la sako (aŭ kie ajn vi trovos vin) per krea korpokonscio, fortigante (por subteni vian pezo kaj via partnero), evoluigante la eltenemon por atingi orgasmon, pliigante fidon, kaj plibonigante vian flekseblecon. Krome, ekzercado nur sonas pli amuza, kiam vi scias, ke ĝi kondukas al pli bona sekso.

Ĉi tiu rutino bezonas neniun ekipaĵon, kaj vi povas fari la ekzercojn hejme aŭ en la gimnastikejo (ne zorgu, ili ne krias "Mi laboras miajn amajn muskolojn!" Aŭ io ajn). Antaŭe, via ses-moviĝa trejnado estas simpla kaj kontentiga. Ĉu vi volas fari la trejnadon? Legu la plenan rakonton pri Refinery29!

Recenzo por