La Do-Anywhere Ab Rutino de Jewel

Enhavo

• Recenzo por

Renkontu famulon, kiu eniras ĉi tio ia formo kaj vi atendas aŭdi ĉion pri la ekskluzivaj trejnistoj aŭ multekostaj ekipaĵoj, kiujn ŝi uzas. Sed la maldika sekreto de Jewel surprizos vin. "Mi faras" vakeran bazejon "ĉe la domo de mia najbaro [profesia taŭra rajdanto Jim Sharp] - kun tri uloj," diras la 35-jaraĝa, kiu loĝas sur 2.200-akrea ranĉo du horojn ekster Dallas. La grupo faras kardion al ekzerca DVD (ilia favoro estas Frenezo), tiam vipas iujn krurajn kaj abajn movojn. Kvankam vundo flankenlasis ŝian normalan rutinon, Jewel ankoraŭ trapasas sian trejnadon du aŭ tri fojojn semajne. Dum la kantisto preferas fari serion de malsamaj kraketoj sen ekipaĵo, ni montris al ŝi, kiel aldoni kelkajn ilojn povas vere streĉi la reziston. Se vi faras la saman ab-rutinon dum monatoj - kun malbrilaj rezultoj - prenu paĝon el la kantaro de Jewel kaj vi fine ekbalancos vian ventron.

KION FARI

Faru 1 aron de ĉi tiuj movoj 2 aŭ 3 fojojn semajne. Ripozu ĝis minuto inter aroj.

VI BEZONOS

Rezista bando, 5 ĝis 8-funta haltero aŭ pezbalanca pilko, kaj stabila pilko (trovu ilaron ĉe theshapestore.com)

Akiru la rutinon

Recenzo por