Kiel Jessica Alba Trankviligas Ŝian Senteman, Inflamitan Haŭtan Post-Trejnadon

Enhavo

• Recenzo por

Unu el la ĉefaj avantaĝoj de ekzercado hejme estas, ke vi povas transiri rekte de ekzercado al aliaj faroj sen eĉ unu minuto intere. Ne plu pasas tempo en gimnastikejaj vestoŝanĝejoj aŭ ŝvelaj aĵoj al kaj de la gimnastikejo; hejmaj trejnadoj signifas, ke vi povas iri de malvarmiĝo al matena renkontiĝo sen duŝi aŭ ŝanĝi unue (ni ne diros), aŭ de la fina intervalo de via HIIT-sesio ĝis manĝi vespermanĝon en sekundoj.

La sola malavantaĝo? Kiam vi havas videokunvenon kun ĉambro aŭ bezonas aperi kune nur kelkajn minutojn post rompado de via postaĵo. Famuloj ankaŭ ne estas imunaj kontraŭ tiu lukto - ankaŭ Jessica Alba traktis ĉi tiun tro rilateblan problemon de COVID-vivo.

Alba faris la plej bonan el kvaranteno farante multajn promenadojn kaj farante YouTube HIIT kaj dancajn trejnadojn kun siaj infanoj Honor, Hayes kaj Haven - sed diras, ke ŝi havas problemojn kun sia sentema haŭto, kiam ŝi devas pivoti rapide al Zoom-renkontiĝo.

"Mi ricevas tian koleritan haŭton kiam mi ekzercas," Alba rakontas Formo. "Mi ricevas ruĝan, kaj tiam similas, flikecan ruĝan haŭton ĉar mi havas tre senteman haŭton kaj mi havas ekzemon. Ankaŭ, kiam mi laboros, mi forviŝos mian vizaĝon per tuko, kiam mi estos ŝvitante, kaj minutojn poste, mi diros: 'Kial mi havas ruĝan markon sur mia vizaĝo? Mi aspektas freneza, kaj mi devas fari Zoom en kiel 20 minutojn.'"

FYI, sana ruĝa ruĝeco dum kaj post ekzercado estas normala. Kiam vi ekzercas, via korpo kaj muskoloj generas energion, kiu kaŭzas sangajn vaskulojn en via haŭto dilatiĝi; Ĉi tio permesas varmon eskapi tra via haŭto, por ke ĝi povu konservi normalan korpan temperaturon, diris Jessica Weiser, M.D., kun Novjorka Dermatologia Grupo, antaŭe dirite.Formo.

Tamen, se vi vidas troan aŭ longan ruĝecon, ĝi povus signifi, ke vi traktas ekstran inflamon sub la haŭto. "Ruĝeco estas indiko, ke inflamo en la haŭto kaj sango alkuras por provi resanigi ĝin," antaŭe diris Joshua Zeichner, M.D., la direktoro pri kosmetika kaj klinika esplorado pri dermatologio en la hospitalo Mount Sinai en Novjorko. Formo. Ĉi tio povus indiki senteman haŭton, haŭtajn alergiojn, kondiĉojn kiel rozaceon aŭ ekzemon, aŭ eĉ ion nomatan sentema haŭto.

Por helpi sian propran post-ekzercan inflamon, Alba diras, ke ŝi turnas sin al produktoj de la sentema haŭta linio de La Honesta Kompanio, la natura marko por bebo kaj beleco, kiun ŝi fondis. Ŝia propra sperto - same kiel tiu de ŝia meza filino, Haven, kiu ankaŭ havas senteman haŭton - inspiris ŝin ne nur lanĉi la kompanion unue, sed ankaŭ resanigi ĉi tiun specialan linion de produktoj por helpi trankviligi kaj mildigi koleron.

"Nia sentema haŭta prizorga linio vere helpas min kun mia ruĝeco," diras Alba. Nome, The Daily Calm Lightweight Moisturizer ($ 30, honest.com) kaj Calm & Go Face Mist ($ 18, honest.com) helpas "trankviligi la ruĝecon de ekzercado tuj." Ĉi-lasta estas perfekta por kaŝi en via gimnastika sako (se via gimnastikejo remalfermiĝis) aŭ por rapide ŝpruci antaŭ ol aliĝi al videorenkontiĝo. (Vidu: Ĉu Vizaĝaj Nebuloj Efektive Faras Iu?)

Alba diras, ke ŝi ankaŭ uzas la Calm & POREfect Serumon ($ 30, honest.com) kiel parto de sia ĉiutaga rutino. Ĉiuj tri produktoj enhavas "Trankviligan Fito-Miksaĵon", kiu inkluzivas mikroformon de hialurona acido, derm-ŝatata resaniga humigilo, kiu tiras akvon al la haŭto, kaj ili kaŭzas potencialajn agacajn ingrediencojn kiel bonodoron.

Se vi, kiel Alba, havas senteman aŭ flaman haŭton - ĉu de via trejnado, severaj vintraj kondiĉoj, aŭ alimaniere - vi ankaŭ povas provi la tutan senteman haŭtan linion de The Honest Company (kaj ŝpari iom da $$$) per la Kompleta Trankvila Ilaro (Aĉetu Ĝi, $96 $ 86, honest.com). Ĝi inkluzivas la ĉi-suprajn tri produktojn, krom la Kvieta Sur Ŝaŭmanta Kremo Purigilo (Aĉetu Ĝin, $ 18, honest.com), kiu pakas multajn el la samaj mildaj ingrediencoj kiel la humidigilo, serumo kaj vizaĝnebulo.

Krom uzi trankviligajn haŭtflegajn produktojn, vi ankaŭ povas trankviligi ekzercon kaŭzitan de haŭta inflamo per ekzercado en pli malvarmaj ĉirkaŭaĵoj, certigante, ke vi prenas la tempon por malvarmiĝi konvene, aŭ eĉ apliki lakton-trempitan kompreson. (Pli pri tio, ĉi tie: Kiel Trankviligi Ruĝan Haŭton Post Trejnado)

Sed, konsiderante, ke ni estas miliardoj da monatoj en la pandemio de koronaviruso kaj ĉiuj nur klopodas resti sanaj kaj sanaj, sciu, ke neniu juĝos vin pro aliĝo al kunveno kun iom post-ekzercada brilo - fakte, ili probable estos sufiĉe ĵaluza.

Recenzo por