Kial Vi kaj Via S.O. Should Work Out Together JLo kaj ARod Style

Enhavo

• Recenzo por

Se vi sekvas famajn novaĵojn, vi verŝajne aŭdis, ke Jennifer Lopez kaj Alex Rodriguez estas *afero* nun. (Ne, ŝi ne plu estas kun Drake-kaptas.) La nova paro eĉ vojaĝis kune al Bahamoj dum la semajnfino. Kiam ili revenis al Miamio, ili estis rompitaj kune irante al la gimnastikejo, kvankam ili eniris la instalaĵon aparte (kaŝe!). Klare, taŭgeco estas sufiĉe granda parto de ambaŭ iliaj vivoj, ĉar li estas profesia atleto kaj ŝi estas serioze lerta dancistino kun verŝajne la plej enviindaj abs. Do, ĉu estas bona ideo ŝviti per via S.O., kaj ĉu la avantaĝoj por via rilato estas tiel mirindaj kiel por via korpo? (Rilate: 16-tempoj Abs de Jennifer Lopez inspiris nin labori)

Krom ĉiuj psikologiaj kaj fizikaj avantaĝoj de ekzercado (jaj endorfinoj!), via amvivo certe povas esti plifortigita de ekzercado, diras Tracy Thomas, Ph.D., psikologo kaj klinika direktoro de sia propra virtuala kaj persona praktiko. . "Ne temas nur pri la specifaj agadoj, kiujn vi faras, sed pri la kutimo fari ĉi tiajn agadojn kune," ŝi klarigas. Alivorte, ne tiom gravas, kian ekzercon vi faras. Kio vere gravas, ke vi faras ĝin kune regule. "Estigi la ŝablonon fari pozitivajn, sanajn agadojn kune estas io, kio faras vin vicigitaj unu kun la alia, "diras Thomas. (Malantaŭe, via rilato ankaŭ havas la potencon havi negativajn efikojn al via pezo kaj agadnivelo.)" Esti vicigita unu kun la alia estas fakte pli grava en rilato ol kongrueco ĉar vi ' povas esti en simila vivmaniero, kiu siavice faciligas kreski kune. Kiam vi povos kreski kune, vi pli probable povos helpi unu la alian evolui kiel homoj, "ŝi diras. Povi kreski kaj ŝanĝiĝi en rilato estas kerna por longviveco, do tio certe ŝajnas kiel * majoro * plus.

Tomaso ankaŭ diras, ke vi eble rimarkos, ke aliaj partoj de via rilato komencas pliboniĝi, kiam vi kaj via kunulo starigas decidan rutinon. "Ĉiam ajn vi povas krei pozitivan ŝablonon, kiu helpas vin plibonigi en unu areo, ĝi efektive efikas kaj plibonigas ankaŭ aliajn areojn de via vivo," ŝi klarigas. Ĝi havas sencon do, ke dum vi kaj via kunulo pli taŭgas, aliaj partoj de via rilato eble nature pliboniĝos. (Se ĉi tio sonas kiel vi, ĝi estas nur unu plia signo, ke via rilato estas #FitCoupleGoals.)

Kaj eĉ se vi estas en la fruaj stadioj de rilato aŭ ĵus komencas dati, labori kun eblaj partneroj ankaŭ povas esti tre utila, diras Thomas. "Estas bonega loko por komenci en via rilato kaj esti klara, ke sano estas prioritato." Ŝi ankaŭ atentigas, ke rendevuado povas esti malo de aktiva sidado ĉe tabloj en restoracioj kaj trinkejoj, manĝado kaj trinkado de aferoj, kiujn vi eble ne indulgiĝus hejme. Komenci aferojn kun iu sur la dekstra piedo estas sendube bona movo se esti aktiva estas grava por vi. (FYI, jen kiam paroli pri malplipeziĝo dum amindumado.)

Laste, se unu el vi ne praktikas ekzercadon, ĝi ne nepre kaŭzas maltrankvilon. "En iuj rilatoj, unu persono ne ŝatas labori," diras Joe Kekoanui, persona trejnisto atestita de ACE kaj NASM bazita en Filadelfio. "Ĉi tio NE estas la fino de la mondo. Laborado en la gimnastikejo ne estas por ĉiuj, sed trovi agadon, kiun ambaŭ partneroj ĝuas, gravas. Tial mi ofte diras al paroj rigardi ekster la gimnastikejo," li diras. Fizika agado bonas por via menso kaj korpo, kaj esti aktiva kun via kunulo aperigos alian flankon de via rilato kaj proksimigos vin, li aldonas. Do se via partnero ne estas tia homo, kiu volas spini klason, levi pezon aŭ kuri sur tretmuelilo kun vi, tute bone. Trovu ion alian, kion vi povas fari kune, ĉu marŝi en via kvartalo, bicikli aŭ piedvojaĝi, kio eltiros vin el via domo kaj via koro pumpas. (Ne certas kie komenci? Ampleksu ĉi tiujn ok aktivajn datajn ideojn, kiuj ne ŝvigos vin.)

Recenzo por