Japana Akvoterapio: Avantaĝoj, Riskoj kaj Efikeco

Enhavo

• Kio estas japana akvoterapio?
• Eblaj avantaĝoj
• Pliigita akvokonsumado
• Pli malalta kaloria ingestaĵo
• Kromefikoj kaj singardoj
• Ĉu ĝi funkcias?
• La funda linio

Japana akvoterapio implicas trinki plurajn glasojn da ĉambra temperaturo-akvo ĉiun matenon, kiam vi unue vekiĝas.

Interrete, oni asertas, ke ĉi tiu praktiko povas trakti amason da problemoj, ekde konstipiĝo kaj alta sangopremo ĝis diabeto tipo 2 kaj kancero.

Tamen multaj el ĉi tiuj asertoj estis troigitaj aŭ ne estas subtenataj de scienco.

Ĉi tiu artikolo recenzas la avantaĝojn, riskojn kaj efikecon de japana akvoterapio.

Kio estas japana akvoterapio?

Supozeble, japana akvoterapio ricevas sian nomon de vaste uzata en japana medicino kaj inter la japana popolo.

Ĝi konsistas el trinkado de ĉambra temperaturo aŭ varma akvo sur malplena stomako post vekiĝo por purigi la digestan sistemon kaj reguligi intestan sanon, kiu - laŭ propagandantoj - povas resanigi diversajn kondiĉojn.

Krome, rekomendantoj de japana akvoterapio asertas, ke malvarma akvo estas malutila ĉar ĝi povas kaŭzi la grasojn kaj oleojn en via manĝaĵo malmoliĝi en via digesta vojo, tiel bremsante digestadon kaj kaŭzante malsanojn.

La terapio inkluzivas la jenajn paŝojn, kiuj devas esti ripetataj ĉiutage:

1. Trinku kvar al kvin 3/4-tasajn (160-ml) glasojn da ĉambra temperaturo-akvo sur malplena stomako, kiam vi vekiĝas kaj antaŭ ol lavi viajn dentojn, kaj atendu ankoraŭ 45 minutojn antaŭ ol matenmanĝi.
2. Ĉe ĉiu manĝo, manĝu nur 15 minutojn, kaj atendu almenaŭ 2 horojn antaŭ ol manĝi aŭ trinki ion alian.

Laŭ praktikantoj, japana akvoterapio devas esti farita dum malsamaj periodoj por trakti malsamajn kondiĉojn. Jen kelkaj ekzemploj:

• Mallakso: 10 tagoj
• Alta sangopremo: 30 tagoj
• Tipo 2-diabeto: 30 tagoj
• Kancero: 180 tagoj

Kvankam trinki pli da akvo povas helpi kun estreñimiento kaj sangopremo, ne ekzistas evidenteco, ke japana akvoterapio povas trakti aŭ kuraci tipan diabeton aŭ kanceron.Tamen trinki pli da akvo povas alporti iujn aliajn sanajn avantaĝojn.

Japana akvoterapio implicas trinki plurajn glasojn da ĉambra temperaturo-akvo kiam vi vekiĝas ĉiun matenon. Anoj asertas, ke ĉi tiu praktiko povas trakti diversajn kondiĉojn.

Eblaj avantaĝoj

Kvankam japana akvoterapio ne estas efika kuracado por multaj el la kondiĉoj, kiujn oni asertas plibonigi, trinki pli da akvo tamen povas rezultigi iujn sanajn avantaĝojn.

Aldone, sekvi ĉi tiun terapian protokolon povas rezultigi pezan perdon, ĉar ĝi povas kaŭzi vin limigi vian kalorian konsumadon.

Pliigita akvokonsumado

Uzi japanan akvoterapion inkluzivas trinki plurajn glasojn da akvo tage, helpante vin resti adekvate hidratigita.

Estas multaj avantaĝoj por taŭga hidratigo, inkluzive de optimuma cerba funkcio, daŭraj energiaj niveloj, kaj korpa temperaturo kaj sangoprema regulado (,,,).

Krome, trinki pli da akvo povas helpi preventi estreñimiento, kapdoloroj kaj renaj ŝtonoj (,,).

Plej multaj homoj ricevas sufiĉe da likvaĵo simple trinkante por kontentigi sian soifon. Tamen, se vi estas tre aktiva, laboras ekstere aŭ vivas en varma klimato, vi eble bezonos trinki pli.

Pli malalta kaloria ingestaĵo

Praktiki japanan akvan terapion povas helpi vin perdi pezon per kaloria limigo.

Unue, se vi anstataŭigas suker-dolĉigitajn trinkaĵojn kiel fruktosukon aŭ sodon per akvo, via kaloria konsumado aŭtomate malpliigas - eble je kelkcent kalorioj tage.

Aldone, resti ĉe regimentaj manĝfenestroj de nur 15 minutoj po manĝo, post kiuj vi ne povas manĝi denove dum 2 horoj, povas limigi vian kalorian konsumadon.

Fine, trinki pli da akvo povas helpi vin senti vin pli plena kaj igi vin manĝi malpli da entute kalorioj el manĝaĵoj.

Ĉio ĉi tio diris, esplorado pri la efiko de akvokonsumado sur malplipeziĝo estas miksita, kun iuj studoj trovantaj pozitivajn rezultojn kaj aliaj sen efikoj ().

Estas multaj sanaj avantaĝoj de esti taŭge hidratigita. Krome, trinki pli da akvo povas helpi vin perdi pezon per kaloria limigo.

Kromefikoj kaj singardoj

Japana akvoterapio rilatas al eblaj kromefikoj kaj antaŭzorgoj.

Akva ebrieco, aŭ trohidratiĝo, povas okazi kiam vi trinkas troan akvon en mallonga periodo. Ĝi estas kaŭzita de hiponatriemio - aŭ malaltaj salaj niveloj - en via sango pro salo diluita de troa fluido ().

Ĝi estas serioza kondiĉo, kiu povas rezultigi morton, sed ĝi estas malofta ĉe sanaj homoj, kies renoj kapablas rapide forigi troan fluidaĵon. Homoj kun pli granda risko de hiponatriemio inkluzivas tiujn kun renaj problemoj, eltenemaj sportistoj kaj homoj, kiuj misuzas stimulajn drogojn ().

Por esti sekura, ne trinku pli ol ĉirkaŭ 4 tasojn (1 litro) da fluido por horo, ĉar ĉi tiu estas la maksimuma kvanto, kiun la renoj de sana homo povas pritrakti samtempe.

Alia malavantaĝo de japana akvoterapio estas, ke ĝi povas esti tro restrikta pro siaj gvidlinioj pri la tempo de manĝoj kaj manĝado ene de 15-minuta fenestro.

Se vi provas perdi pezon, troa kaloria limigo povas konduki al resaltiĝa pezo post finado de la terapio. Limigi kaloriojn reduktas la kvanton da kalorioj, kiujn vi bruligas ripoze, kaj kaŭzas pikilojn en la hormono grelino - kio pliigas malsaton (,).

Krome, ekzistas risko tro manĝi aŭ manĝi tro rapide ene de la asignitaj 15-minutaj manĝfenestroj, precipe se vi sentas vin pli malsata ol normale, kiam vi povos manĝi. Ĉi tio povas kaŭzi indigestion aŭ kaŭzi pezan akiron.

Estas risko de akva ebriiĝo, aŭ hiponatriemio, de japana akvoterapio. Aldone, troe limigi kaloriojn dum praktikado de la terapio povas konduki al resaltiĝa pezo post kiam vi finos la praktikon.

Ĉu ĝi funkcias?

Japana akvoterapio estas reklamita kiel kuracilo por diversaj kondiĉoj de mallakso ĝis kancero, sed ekzistas neniuj pruvoj por subteni ĉi tion.

La terapio supozeble purigas vian inteston kaj helpas reguligi intestan sanon, sed neniu ekzistanta esplorado konfirmas ĉi tion. Akvokonsumado multe malpli efikas sur la ekvilibro de intestaj bakterioj ol aliaj faktoroj kiel dieto ().

Krome ŝajnas esti nur malmultaj avantaĝoj por eviti malvarman akvon. Malvarma akvo ja malpliigas vian gastro-intestan temperaturon kaj povas iomete pliigi sangopremon ĉe iuj homoj, sed ĝi ne kaŭzos solidiĝon de grasoj en via digesta vojo (,).

Antaŭ ol vi konsideras uzi japanan akvan terapion por trakti malsanon aŭ malsanon, vi devas diskuti ĝin kun via kuracisto.

Ankaŭ gravas noti, ke japana akvoterapio ne devas esti uzata kiel anstataŭaĵo por medicina prizorgo de rajtigita kuracisto.

Kvankam estas iuj avantaĝoj esti taŭge hidratigita, oni ne montris, ke japana akvoterapio traktas aŭ resanigas iun malsanon. Ĝi ne estu uzata kiel alternativo al medicina prizorgo de sanprofesiulo.

La funda linio

Japana akvoterapio implicas tempigi viajn manĝojn kaj akvokonsumadon, supozeble purigante vian inteston kaj resanigante malsanon.

Tamen sciencaj pruvoj ne indikas, ke ĝi funkcias.

Estas multaj avantaĝoj por taŭga hidratigo, sed japana akvoterapio ne povas trakti aŭ kuraci ian ajn malsanon.

Se vi traktas kondiĉon, kun kiu japana akvoterapio pretendas helpi, vi devas konsulti vian kuraciston.