9 sanaj avantaĝoj de jakvo

Enhavo

• Kio estas la avantaĝoj
• 1. Plibonigas la digestan sistemon
• 2. Regulas sangopremon
• 3. Ĉu estas antioksidanto
• 4. Plibonigas diabeton
• 5. Forigas toksinojn de la dupunkto
• 6. Plibonigas vidkapablon
• 7. Plibonigas la aspekton de la haŭto
• 8. Konservas ostojn sanajn
• 9. Malhelpas anemion
• Kiel prepari jakan viandon

La jakvo estas manĝebla frukto, akirita de planto nomata jaqueira, de scienca nomo Artocarpus heterophyllus, kiu estas granda arbo, de la familio Moracoj.

Ĉi tiu frukto havas multajn sanajn avantaĝojn, ĉar ĝi havas gravajn nutraĵojn, vitaminojn kaj mineralojn en sia komponaĵo kaj povas esti konsumata en sukoj, ĵeleoj aŭ kuirita.

Kio estas la avantaĝoj

1. Plibonigas la digestan sistemon

Ĉi tiu frukto enhavas konsiderindan kvanton de fibro, kiu plibonigas digestadon kaj stimulas la ĝustan funkciadon de la intesto, malhelpante estreñimiento kaj malsanoj rilataj al la intesto.

2. Regulas sangopremon

Jackfruit enhavas malaltajn koncentriĝojn de natrio kaj altaj kvantoj de kalio, kio helpas reguligi natriajn nivelojn, tiel kontribuante al la bontenado de sana sangopremo.

3. Ĉu estas antioksidanto

Jackfruit enhavas altan enhavon de C-vitamino, kiu havas altan antioksidan potencon, kiu helpas neŭtraligi liberajn radikalojn kaj ankaŭ helpas plifortigi la imunsistemon.

4. Plibonigas diabeton

Pro ĝia konsisto en flavonoidoj kaj antocianidinoj, ĉi tiu frukto estas tre grava por kontroli diabeton, ĉar ĉi tiuj komponantoj helpas reguligi sangajn sukerajn nivelojn.

5. Forigas toksinojn de la dupunkto

Pluraj studoj malkaŝas, ke la jakva frukto estas esenca por forigi toksinojn de la dupunkto, pro sia alta konstitucio de antioksidantoj, ĉi tiu tipo de akumulitaj toksinoj povas konduki al kojna kancero.

6. Plibonigas vidkapablon

Pro sia konsisto, riĉa je A-vitamino, beta-karoteno kaj luteino, ĉi tiu frukto tre gravas por subteni kaj antaŭenigi sanan vidkapablon, protekti viajn okulojn kontraŭ liberaj radikaloj kaj kontraŭ virusaj kaj bakteriaj infektoj.

7. Plibonigas la aspekton de la haŭto

Jackfruit helpas subteni junan, belan kaj sanan haŭton, ĉar ĝi helpas kontraŭbatali sulkojn, ruĝecon, ekzemon kaj aliajn haŭtajn problemojn. Ĉi tiu frukto povas esti aplikita rekte al la haŭto.

8. Konservas ostojn sanajn

Jackfruit estas riĉa en kalcio kaj helpas fortigi ostojn, malhelpante osteoporozon, artriton kaj aliajn ostajn rilatajn malsanojn.

9. Malhelpas anemion

Ĉi tiu frukto estas bonega fonto de fero, vitamino K, C, E kaj A, esenca por preventi anemion. Krome, la C-vitamino ĉeestanta en la frukto ankaŭ gravas por efika sorbado de fero. Sciu aliajn bonajn manĝaĵojn por anemio.

Kiel prepari jakan viandon

Krom bonega por prepari sukojn kaj ĵeleojn, Jackfruit estas bonega eblo uzi en receptoj kiel vianda anstataŭaĵo. Por ĉi tio, vi devas elekti malmolan jakfrukton ankoraŭ ne maturan. Post lavo, tranĉu ĝin en grandajn pecojn kaj metu en la premkuirilon, kovrante per akvo ĝis la duono.

Post kuirado, drenu la akvon kaj lasu ĝin malvarmiĝi, forigu la kernojn kaj la ŝelon, kiuj estas la plej malmolaj partoj, same kiel la semojn. Finfine, nur pecetigu la frukton kaj uzu ĝin en iu ajn recepto. Gravas scii, ke post kuirado, ĉi tiu frukto algluiĝas tre facile kaj tial estas konsilinde ŝmiri uzitajn ilojn kaj manojn per graso kiel ekzemple olivoleo, ekzemple.