Meza Seksa Abdotrejnado

Enhavo

• Recenzo por

Kreita de: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Direktoro

Nivelo: Meza

Verkoj: Abdomenoj

Ekipaĵo: Medicina Pilko; Valslido aŭ Mantuko; Mat

Ĉi tiu efika abs-trejnado inkluzivas kvin ekzercojn, inkluzive de Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist kaj Side Plank. Se via abdomena trejnado fariĝis tro facila kaj vi bezonas iom pli da vario, ĉi tiu programo helpos vin trovi novajn manierojn celi viajn abdomenojn por tonigi viajn kernajn muskolojn kaj skulpti pli maldikan, fortan mezosekcion, kiun vi volos montri.

Faru 2 arojn de 10 ĝis 12 ripetoj de ĉiu ekzerco, prenante ĝis minuto por spiri inter aroj. Kiam ĉi tiu trejnado facilas, provu la Abs-Defion!

Recenzo por