Meza Seksa Abdotrejnado
Aŭtoro:
Carl Weaver
Dato De Kreado:
25 Februaro 2021
Ĝisdatiga Dato:
1 Julio 2025
Enhavo
Kreita de: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Direktoro
Nivelo: Meza
Verkoj: Abdomenoj
Ekipaĵo: Medicina Pilko; Valslido aŭ Mantuko; Mat
Ĉi tiu efika abs-trejnado inkluzivas kvin ekzercojn, inkluzive de Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist kaj Side Plank. Se via abdomena trejnado fariĝis tro facila kaj vi bezonas iom pli da vario, ĉi tiu programo helpos vin trovi novajn manierojn celi viajn abdomenojn por tonigi viajn kernajn muskolojn kaj skulpti pli maldikan, fortan mezosekcion, kiun vi volos montri.
Faru 2 arojn de 10 ĝis 12 ripetoj de ĉiu ekzerco, prenante ĝis minuto por spiri inter aroj. Kiam ĉi tiu trejnado facilas, provu la Abs-Defion!
Recenzo por
ReklamoInteresaj Publikaĵoj
Maleola artroskopio
Maleola artro kopio e ta kirurgio, kiu uza etan fotilon kaj kirurgiajn ilojn por ekzameni aŭ ripari la hi tojn ene aŭ ĉirkaŭ via maleolo. La fotilo nomiĝa artro kopo. La procedo perme a al la kuraci t...
Marbestoj pikas aŭ mordas
Maraj be taj pikiloj aŭ mordoj rilata al venenaj aŭ venenaj mordoj aŭ pikiloj de iu ajn formo de mara vivo, inkluzive de meduzoj. E ta ĉirkaŭ 2000 pecioj de be toj trovitaj en la oceano, kiuj e ta aŭ ...