Mi Pasigis la Lastan Monaton Provante Fariĝi Matena Homo

Enhavo

• Recenzo por

Mi falas ie inter matena persono kaj noktstrigo, restanta malfrue kelkajn noktojn dum ankoraŭ povante ellitiĝi se mi havas fruan matenan pafadon aŭ alian devontigon. Do kiam Formo demandis min ĉu mi volas aliĝi al ili kaj defii min fariĝi matena persono kiel parto de ilia #MyPersonalBest kampanjo por februaro, mi pensis, "Ĉi tio estas la puŝo, kiun mi bezonas."

Mi antaŭe vekiĝis frue, sed kiam mia horaro ŝanĝiĝis kaj mi ne plu bezonis ellitiĝi frue, mi haltis. Tamen mi ĉiam sentis min pli produktema matene, do mi volis vekiĝi pli frue, eĉ se mi ne faris bezonas al.

Kiam la 1-a de februaro okazis, mi ne vere havis fiksitan planon (kiun mi bedaŭris poste) por ĝuste kiel Mi estis fariĝi matena homo. Sed mi komencis enlitiĝi pli frue. Ŝajnas solida unua paŝo, ĉu ne? Do se mi kutime enlitiĝus noktomeze aŭ unua matene post nokta blogado, mi almenaŭ provus enlitiĝi je la 23a horo. anstataŭe. Problemo estis, ke ĉi tio ne vekigis min multe pli frue komence. Hmm...

Tiam mi eklaboris pri mia nokta rutino.

Mi ĉiam dormas kun dorma masko, sed mi komencis forlasi ĝin esperante, ke la sunlumo vekos min pli frue. Tio iomete helpis. Sed mi ekkomprenis, ke por mi ne nepre temis pri fizike vekiĝo pli frue. Temis pri la ago leviĝi de la lito kaj komenci mian tagon.

Do meze de la monato mi decidis serioziĝi. Ne plu starigas mian alarmon dum 15 minutoj pli frue, aŭ provas, ke mia korpo fariĝu io, kion ĝi ne kutimis esti energia matena leviĝanto. Ne, mi decidis agordi mian alarmon por 7:30 a.m., leviĝi kaj ekzerci tuj - eĉ antaŭ ol mi manĝis mian matenan tason da kafo. Ĉi tio estis grandega ofero por mi, sed teni kafon donis al mi ion por atendi. Mi amo mia kafo.

Mi kutimis esti matena ekzercisto, religie, sed mi evitis fari ĝin ĉiun matenon konstante. Do mia nova strategio ne nur helpis min leviĝi pli frue sed ankaŭ helpis min resti al miaj matenaj trejnadoj. Mi komencis fari rapidan kvin-minutan abs-serion ĉiun matenon antaŭ ol mi ankaŭ ellitiĝis. Ĉi tio vere helpis starigi sanan tonon por la tago.

Mi sciis, ke io funkcias, kiam ĝuste la alian tagon mi dormis kun mia nevino kaj nevo, sed mia korpo nature vekiĝis je la 5:30 matene! Mi ne memoras la lastan fojon, kiam mi tiel vekiĝis. Ekstere estis tute nigra kaj mi estis kiel, 'Kio okazas?', sed mi saltis el la lito kaj vekiĝis. Mi sentis min bone kaj faris ĉiujn miajn normalajn aferojn dum la tuta tago.

Mi konstatis, ke tia transformo ne okazas dum la nokto. Mi estis iom naiva en la komenco, pensante, ke necesus nur diri al mi enlitiĝi pli frue kaj tio estus tio. Malplipeziĝa transformo bezonas devon, tempon kaj plej grave planadon. Kaj se vi volas transformi vian dormhoraron, vi devos fari la samon. Havu planon kaj restu al ĝi. Povas esti vere malfacile konservi iun planon se ĝi estas tro drasta aŭ se vi ne havas la aferojn por helpi vin atingi tien, do komencu malgrande.

Dum ĉi tiu monato mi konstatis, ke la difino de "matena homo" povas esti malsama por ĉiuj. Por iuj homoj, ĝi povus signifi salti el la lito je la 5-a a.m. ĉiutage. Sed por mi, temas pli pri fari ŝanĝojn por helpi komenci la tagon en pli bona noto. Ĉi tiu defio pruvis al mi, ke eĉ se mi ne ellitiĝas pli frue aŭ enlitiĝas pli frue, mi povas ankoraŭ estu pli produktema, vigla kaj atentema homo matene. Mi starigas miajn intencojn pri tio, kion mi volas plenumi en la unua horo aŭ tiel, ke mi vekas, kaj, nun, pli ol multajn tagojn, mi plenumas ilin.

Recenzo por