7 Konsiletoj Helpi Malhelpi Vergetojn

Enhavo

• Superrigardo
• 1. Kontrolu vian pezon
• 2. Restu hidratigita
• 3. Manĝu riĉan dieton
• 4. Enmetu vitaminon C en vian dieton
• 5. Trempu iom da D-vitamino
• 6. Manĝu manĝaĵojn riĉajn je zinko
• 7. Traktu freŝajn striojn kiam ili aperas
• Riskfaktoroj
• Strietoj dum gravedeco
• Traktado
• Retinoida kremo
• Lasera terapio
• Glikola acido
• Perspektivo

Superrigardo

Striakoj, ankaŭ nomataj strioj distensaj aŭ strioj gravidaraj, aspektas kiel indentaj strioj en via haŭto. Ili povas esti ruĝaj, purpuraj aŭ arĝentaj laŭ aspekto. Strekoj plej ofte aperas sur la:

• stomako
• brusto
• koksoj
• fundo
• femuroj

Ili oftas dum gravedeco, sed ĉiu povas disvolvi streĉajn signojn en iu ajn fazo de la vivo. Iuj homoj pli sentas sin al ili. Se via panjo, paĉjo, geavoj aŭ alia sangoparenco havas streĉajn signojn, vi pli verŝajne akiros ilin. Eĉ se vi havas pli grandan riskon de streketoj, estas iuj aferoj, kiujn vi povas fari por malpliigi vian riskon kaj trakti la streĉajn markojn, kiujn vi jam havas.

1. Kontrolu vian pezon

Unu el la plej helpemaj aferoj, kiujn vi povas fari por preventi streketojn, ĉu vi gravedas aŭ ne, estas konservi sanan pezon. Strekoj povas okazi, kiam via haŭto rapide disiĝas pro rapida plipeziĝo. Vi eble ankaŭ rimarkos streĉojn post rapida malplipeziĝo. Iuj homoj disvolvas striojn dum kreskaj ŝprucoj, kiel dum pubereco. Aliaj homoj, kiel korpokulturistoj, rimarkas ilin post grandaj gajnoj de laborado aŭ uzado de steroidoj. Labori por kontroli, ke korpaj ŝanĝoj okazu tro rapide, eble estas via plej bona veto. Manĝu sanan dieton kaj ekzercadon por helpi vin administri vian pezon. Se vi ja rimarkas rapidan pezan akiron aŭ malpeziĝon, eble estus bona ideo viziti vian kuraciston por ekscii kial.

2. Restu hidratigita

Trinki sufiĉe da akvo povas helpi teni vian haŭton hidratigita kaj mola. Mola haŭto ne emas disvolvi streĉojn same kiel seka haŭto. La nunaj rekomendoj de la Instituto pri Medicino por ĉiutaga akvokonsumado estas 104 uncoj por viroj kaj 72 uncoj por virinoj. Trinki kafeinitajn trinkaĵojn, kiel kafo, povas efektive pliigi vian riskon de disvolvi streketojn. Se vi trinkas kafon, certigu, ke vi ekvilibrigas vian fluidan konsumadon kun multe da akvo, herba teo kaj aliaj sen kafeinaj fluidoj.

3. Manĝu riĉan dieton

Striakoj ankaŭ povas okazi se vi malhavas nutradon en iuj lokoj. Manĝi manĝaĵojn, kiuj plibonigas la haŭtan sanon, povas helpi. Certigu, ke via dieto inkluzivas manĝaĵojn riĉajn je:

• vitamino C
• vitamino D.
• vitamino E
• zinko
• proteino

Unu maniero certigi, ke vi ricevas diversajn nutraĵojn, estas elekti neprilaboritajn manĝaĵojn diverskolorajn. Ekzemple, matenmanĝo kun ovoj, tutaj tritikaj rostpanoj kaj miksitaj beroj aldonas multajn kolorojn al via telero, dum vi enhavas multajn nutraĵojn.

4. Enmetu vitaminon C en vian dieton

Kolageno rolas por konservi vian haŭton forta kaj elasta. Ĝi helpas redukti la aspekton de sulkoj, sed ĝi ankaŭ povas esti grava por preventi streketojn. Vitamino C estas grava nutraĵo por la disvolviĝo de kolageno. Vitamino C troveblas en multaj fruktoj kaj legomoj. Citrusoj, kiel oranĝoj kaj citronoj, estas speciale bonaj fontoj de vitamino C.

5. Trempu iom da D-vitamino

Unu studo trovis korelacion inter malaltaj niveloj de vitamino D kaj la efiko de streĉaj markoj. Pli da esplorado necesas, sed rezultoj sugestas, ke konservado de sanaj niveloj de vitamino D eble malpliigos vian riskon de streĉaj markoj. La plej facila maniero akiri D-vitaminon estas per ekspozicio al la suno. La vitamino ankaŭ ofte aldoniĝas al pano, cerealoj kaj laktaĵoj kiel lakto aŭ jahurto.

6. Manĝu manĝaĵojn riĉajn je zinko

Zinko estas grava nutraĵo por haŭta sano. Ĝi helpas redukti inflamon kaj ludas rolon en la procezo de resanigo de vundoj. Ĝis nun estas tre malmultaj pruvoj pri rilato inter zinko kaj vergetoj, sed inkluzivi zinkajn riĉajn manĝaĵojn en via dieto, kiel nuksoj kaj fiŝoj, povas helpi konservi vian haŭton sana.

7. Traktu freŝajn striojn kiam ili aperas

Se vi ne povas tute malebligi streĉajn signojn sur via haŭto, vi povas labori por minimumigi ilian aspekton, por ke ili ne estu tiel rimarkeblaj longtempe. Rendevuu kun via kuracisto aŭ dermatologo por diskuti viajn eblojn se vi havas freŝajn streĉojn. Via kuracisto povas helpi determini, kio kaŭzas viajn markojn, kaj ili eble povas sugesti kuracajn elektojn, kiuj plej bone funkcias pri novaj streketoj.

Riskfaktoroj

Iuj homoj pli ofte disvolvas strekojn. Riskfaktoroj inkluzivas:

• estante ina
• havante genealogion de streketoj
• esti superpeza
• esti graveda
• akiri aŭ perdi pezon rapide
• uzante kortikosteroidojn
• havante maman pliigon
• havante iujn genetikajn malordojn, kiel la sindromo de Cushing aŭ la sindromo de Marfan

Strietoj dum gravedeco

Gravedeco estas unu el la plej oftaj tempoj, kiam virinoj rimarkas striojn. Fakte oni kalkulas, ke 50 ĝis 90 procentoj de gravedaj virinoj disvolvos streĉojn antaŭ akuŝo. Do, ĉu gravedaj streĉoj diferencas de tiuj, kiujn ricevas aliaj homoj? Eble. Iuj spertuloj opinias, ke hormonoj dum gravedeco povus pli inklini vin al strioj. La hormonoj povas alporti pli da akvo en la haŭton, malstreĉante ĝin kaj faciligante ŝiri ĝin kiam etendite. Ĉi tiu ideo estas por iu debato. Sendepende, bona nombro de gravedaj virinoj rimarkos streĉojn komencantajn en la sesa aŭ sepa monato de gravedeco. En freŝa studo publikigita de BMC-Gravedeco kaj Akuŝo, 78 procentoj de la enketitoj uzis produkton por malhelpi streĉojn.El ĉi tiuj virinoj, triono el ili diris, ke ili provis du aŭ pli da produktoj, kun Bio-Oleo plej ofte uzata. Tamen 58,5 procentoj de la virinoj, kiuj uzis ĉi tiun oleon, disvolvis strekojn. Dirite, la plej bona maniero por gravedaj virinoj preventi streĉojn estas akiri gravedan pezon malrapide kaj konstante. Vi povas labori kun via kuracisto por trovi dieton kaj ekzercan planon, kiu helpos vin eviti akiri tro multe, kaj ankaŭ doni al vi la nutraĵon, kiun vi bezonas por nutri vin mem kaj vian bebon. Se vi disvolvas streĉajn signojn dum gravedeco, vi eble ĝojos scii, ke ili fine malaperos. Kun la tempo, la ruĝa aŭ rozkolora koloro maturiĝos al pala arĝenta aŭ blanka koloro.

Traktado

Malhelpi striojn povas esti malfacila, sed ekzistas multaj traktadoj, kiuj povas malpliigi sian aspekton.

Retinoida kremo

Retinoida kremo estas topika medikamento, kiu devenas de vitamino A. La aspekto de via haŭto povas pliboniĝi post apliko de retinoidoj, precipe se viaj strekoj estas relative freŝaj. La kremo helpas rekonstrui la kolagenon en via haŭto kaj faras la markojn pli similaj al la resto de via haŭto. Parolu kun via kuracisto pri ĉi tiu kuracado se vi gravedas aŭ flegas, ĉar plej multaj kuracistoj konsentas, ke aktualaj retinoidoj ne devas esti uzataj dum gravedeco aŭ dum flegado, ĉar ilia rilato risko-profito restas dubinda.

Lasera terapio

Lasera terapio estas alia eblo por redukti streĉojn. La laseroj povas helpi kreskigi kolagenon aŭ elastinon en via haŭto. Estas diversaj specoj de lasera terapio, kaj via kuracisto povas helpi vin elekti la taŭgan por vi.

Glikola acido

Glikolaj acidaj kremoj kaj kemiaj senŝeligoj estas aliaj kuraciloj por streĉaj markoj. Multaj el ĉi tiuj traktadoj estas multekostaj kaj eble ne estas kovritaj de via asekuro. Ili laboras por malpliigi la aspekton de nunaj streketoj, sed ili ne malhelpas novajn formiĝi.

Perspektivo

Striakoj ofte malaperas por fariĝi malpli rimarkeblaj kun la tempo. Malhelpi ilin povas esti malfacile, kaj neniuj miraklaj produktoj estas science pruvitaj funkciantaj. Multaj kremoj, oleoj kaj aliaj personaj prizorgaj aĵoj asertas helpi malhelpi streketojn, sed multaj el ĉi tiuj asertoj malhavas sciencan subtenon. Eble ili ne helpos, sed plej ofte ili ankaŭ ne doloras. Subteni vian pezon, resti hidratigita, manĝi sanan dieton kaj serĉi kuracadon baldaŭ post la apero de la signoj povas helpi. Telefonu al via kuracisto se vi rimarkas pliiĝon de streketoj aŭ se ili kovras grandan areon de via korpo. Via kuracisto eble povas helpi vin eltrovi, kio kaŭzas ilin, kaj sugesti kuracajn eblojn.