Kiel Malhelpi Aknojn

Enhavo

• 1. Ĝuste lavu vian vizaĝon
• 2. Sciu vian haŭtospecon
• 3. Hidratigu haŭton
• 4. Uzu senreceptajn aknajn traktadojn
• 5. Restu hidratigita
• 6. Limigi konsiston
• 7. Ne tuŝu vian vizaĝon
• 8. Limigu sunan ekspozicion
• 9. Ne estu pimple popper
• 10. Provu oleon de teo
• 11. Uzu antibiotikojn
• 12. Apliki francan verdan argilon
• 13. Evitu iujn manĝaĵojn
• 14. Redukti streĉon
• Administri aknojn
• La kunportado

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Aknoj, ankaŭ nomataj akno, okazas kiam la oleaj glandoj de via haŭto estas troaktivaj kaj poroj ekflamiĝas. Iuj specoj de haŭtaj bakterioj povas plimalbonigi aknojn. Aknoj povas aperi ie ajn sur la haŭto, sed ili plej ofte aperas sur la vizaĝo.

Ĉar aknoj kutime estas deĉenigitaj de androgenaj hormonoj kaj, en iuj kazoj, de genetiko, ne ekzistas certa maniero malhelpi ilin. Tamen ekzistas multaj metodoj por redukti ilian severecon kaj teni ilin sub kontrolo. Jen 14 el ili.

1. Ĝuste lavu vian vizaĝon

Por helpi preventi aknojn, gravas forigi troan oleon, malpuraĵon kaj ŝviton ĉiutage. Lavi vian vizaĝon pli ol dufoje tage povas plimalbonigi aknon, tamen.

Ne lavu vian vizaĝon per severaj purigiloj, kiuj sekigas haŭton. Uzu senalkoholan purigilon.

Por lavi vian vizaĝon:

1. Malsekigu vian vizaĝon per varma, ne varma akvo.
2. Apliki mildan purigilon per milda cirkla movado per viaj fingroj, ne per lavtuko.
3. Rinse plene kaj sekiĝu.

2. Sciu vian haŭtospecon

Ĉiu povas ricevi aknojn, negrave laŭ sia haŭta tipo. Olea haŭto estas la plej akno-inklina. Ĝi estas kaŭzita de sebaj glandoj de via haŭto produktantaj tro multe da olea sebo.

Alia speco de haŭto, kiu povas kaŭzi aknojn, estas kombina haŭto. Kombina haŭto signifas, ke vi havas kaj sekajn areojn kaj oleajn areojn. La oleaj regionoj tendencas esti via frunto, nazo kaj mentono, ankaŭ nomata via T-zono.

Scii vian haŭtospecon helpos vin elekti la taŭgajn haŭtflegajn produktojn. Ekzemple, se via haŭto estas olea, elektu neakedogenajn produktojn, formulitajn por ne bloki porojn.

3. Hidratigu haŭton

Hidratigiloj helpas haŭton resti hidratigita. Sed multaj humidigiloj enhavas oleon, sintezan parfumon aŭ aliajn ingrediencojn, kiuj povas iriti haŭton kaj kaŭzi aknojn.

Por helpi preventi aknojn, uzu senodorajn, neakedogenajn kremojn, post kiam vi lavas vian vizaĝon aŭ kiam via haŭto sentas sin seka.

4. Uzu senreceptajn aknajn traktadojn

Senreceptaj (OTC) aknaj kuracadoj povas helpi rapidigi aknojn aŭ malhelpi ilin unue. Plej multaj enhavas aŭ benzoilan peroksidon, salicilan acidon aŭ sulfuron.

Uzu OTC-kuracadon por trakti aknojn. Aŭ uzu ĝin kiel prizorgan reĝimon por regi ekaperojn. Por helpi malhelpi kromefikojn kiel ruĝeco, kolero kaj sekeco, precize sekvu la uzajn instrukciojn de la fabrikanto.

5. Restu hidratigita

Se vi estas senakvigita, via korpo povas signali la oleajn glandojn de via haŭto por produkti pli da oleo. Deshidratado ankaŭ donas al via haŭto obtuzan aspekton kaj favoras inflamon kaj ruĝecon.

Por teni vian korpon bone hidratigita, trinku almenaŭ ok 8-uncajn glasojn da akvo ĉiutage. Trinku pli post ekzercado, se vi gravedas aŭ mamnutras, aŭ vi pasigas tempon en varma, humida medio.

6. Limigi konsiston

Estas tente uzi ŝminkon por kaŝi aknojn. Tamen fari tion povas ŝtopi porojn kaj estigi eksplodojn.

Iru al natura kiam vi povas. Kiam vi surmetas sin ŝminkon, evitu grasajn, pezajn fundamentojn, kaj uzu produktojn nekomogenajn, purajn kaj senodorajn.

Grasaj aŭ oleaj ŝampuoj, korpaj lavoj, razaj kremoj kaj hararanĝaj produktoj povas kaŭzi aknojn. Por helpi malebligi eksplodojn, elektu sen petrolajn, ne bonvenajn eblojn.

7. Ne tuŝu vian vizaĝon

Viaj manoj renkontas malpuraĵon kaj bakteriojn konstante dum la tago. Kaj ĉiufoje, kiam vi tuŝas vian vizaĝon, iuj el tiuj poraj ŝtopaj malpuraĵoj eble transiros al via haŭto.

Certe, se via nazo jukas, gratu ĝin. Sed lavu viajn manojn regule, kaj provu tuŝi vian vizaĝon kiel eble plej malmulte.

8. Limigu sunan ekspozicion

Kapti iujn radiojn povas sekigi aknojn baldaŭ, sed ĝi kaŭzas gravajn problemojn longtempe. Ofta suna ekspozicio senakvigas la haŭton, kio kun la tempo igas ĝin produkti pli da oleo kaj bloki porojn.

Gravas porti sunkremon por helpi preventi haŭtan kanceron. Tamen multaj sunkremoj estas oleaj. Por protekto kontraŭ suno kaj akno, surmetu nekomodogenan, senolean sunkremon.

9. Ne estu pimple popper

Kiel ajn tenta estas premi tiun pli grandan ol blankan kapon sur la nazopinto, ne. Ŝprucantaj aknoj povas kaŭzi sangadon, severan cikatriĝon aŭ infekton. Ĝi ankaŭ povas pliigi inflamon kaj ŝtopi ĉirkaŭajn porojn, plimalbonigante vian akran problemon.

10. Provu oleon de teo

Tearba oleo estas populara popola kuracilo por aknoj. Laŭ la Mayo-Kliniko, ĝi eble "reduktos la nombron de inflamaj kaj neinflamitaj lezoj."

Por uzi te-arban oleon por aknoj, apliku kelkajn gutojn al la inflama areo. Vi ankaŭ povas aldoni kelkajn gutojn al via ĉiutaga purigilo aŭ kremo.

Antaŭ ol uzi nediluitan te-arboleon sur via vizaĝo, faru flikaĵon por vidi, ĉu ĝi iritas vian haŭton. Apliki kelkajn gutojn malantaŭ via orelo aŭ al via antaŭbrako, kaj atendu kelkajn horojn. Se kolero okazas, diluu la oleon per 50-50-proporcio antaŭ ol uzi.

11. Uzu antibiotikojn

Antibiotikoj helpas redukti inflamon kaj bakteriojn sur la haŭto.

Antibiotikoj estas ofte preskribitaj. Ili povas esti aplikitaj topike al via haŭto aŭ prenitaj per buŝo.Tiuj prenitaj buŝe kutime estas lasta rimedo por homoj, kies akno estas severa aŭ ne respondas al aliaj kuracadoj.

Longperspektiva antibiotika uzo pliigas vian riskon de antibiotika rezisto. Se via kuracisto rekomendas antibiotikan terapion por aknoj, certigu, ke vi parolas kun ili pri la riskoj kaj kromefikoj.

12. Apliki francan verdan argilon

Franca verda argilo estas sorba, mineralriĉa argilo kun resanigaj kapabloj. Laŭ, franca verda argilo havas potencajn kontraŭ-bakteriajn ecojn. Ĝi helpas eltiri malpuraĵojn, redukti inflamon kaj sorbi troan oleon, kiu povas konduki al aknoj.

Franca verda argilo disponeblas en pulvora formo, kiun vi miksas kun akvo por fari vizaĝan maskon. Vi ankaŭ povas aldoni aliajn haŭt-trankviligajn ingrediencojn kiel jahurton aŭ mielon.

13. Evitu iujn manĝaĵojn

Se via patrino iam diris al vi ke rubmanĝaĵo kaŭzis aknojn, ŝi celis ion. Laŭ recenzo de 2010, manĝi altan glikemian dieton povas kaŭzi aknon.

Altaj glicemaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj kiel blatoj, bakitaj varoj faritaj kun blanka faruno kaj nealkoholaĵoj kreskas sangajn sukerajn nivelojn kaj ofte malpli nutras ol malaltaj glicemaj manĝaĵoj.

La studo ankaŭ trovis, ke manĝi laktaĵojn povas deĉenigi aknojn.

14. Redukti streĉon

Streso ne kaŭzas aknojn, sed ĝi povas plimalbonigi ilin. Laŭ la Usona Akademio de Dermatologio, esplorado montris, ke kiam vi estas streĉita, via korpo produktas pli da oleostimulaj hormonoj.

Iuj ebloj por helpi vin administri streĉon estas:

• jogo
• meditado
• ĵurnalado
• masaĝo
• aromoterapio

Administri aknojn

Multaj manieroj, kiel vi malhelpas aknojn, povas ankaŭ helpi vin administri ilin. Ekzemple, manĝi ĝuste, malpliigi streson kaj ne krevi aknojn povas helpi enhavi ilin kaj redukti kiom longe ili restas ĉirkaŭe.

Se vi havas malbonan aknon malgraŭ fari paŝojn por preventi ĝin, vi eble bezonos preskriban fortan kuracadon kiel:

• topikaj retinoidoj (derivitaj de A-vitamino) por helpi malhelpi ŝtopitajn porojn
• buŝaj kontraŭkoncipiloj aŭ kontraŭdrogenaj agentoj por redukti hormonojn, kiuj pliigas sebum-produktadon
• parola izotretinoino (Accutane), retinoido, kiu helpas malhelpi ŝtopitajn porojn, kaj reduktas produktadon de sebo, inflamon kaj haŭtajn bakteriojn.

Preskripto-fortaj traktadoj povas kaŭzi gravajn kromefikojn. Via dermatologo povas helpi vin pripensi la avantaĝojn kaj malavantaĝojn kaj determini, kiu kuracado taŭgas por vi.

La kunportado

Ĉiuj ricevas aknojn de tempo al tempo. Multaj aferoj povas kaŭzi aknojn, kiel hormonoj, streso, genetiko kaj dieto. Iuj medikamentoj povas eĉ kaŭzi eksplodojn.

Plej bone, aknoj ĝenas. Plej malbone ili povas kaŭzi konstantan cikatriĝon, seriozan angoron aŭ depresion. Preventaj klopodoj eble helpos, sed ili ne estas senprudentaj.

Kia ajn pimpa preventa plano vi elektas, pacienco kaj konsekvenco estas ŝlosilaj. Ŝpruceto de benzoilperoksido povas ŝrumpi ununuran aknon subite, sed plej multaj kuracadoj daŭras plurajn semajnojn por produkti rezultojn.