5 Manieroj Pliigi Brustan Laktan Produktadon

Enhavo

• Ĉu vi povas pliigi patrinlaktan produktadon?
• Kiel pliigi la produktadon de patrina lakto
• 1. Mamnutri pli ofte
• 2. Pumpu inter nutraĵoj
• 3. Mamnutri de ambaŭ flankoj
• 4. Laktaj kuketoj
• Facila lakta kuketa recepto
• 5. Aliaj manĝaĵoj, herboj kaj suplementoj
• Eblaj kaŭzoj de malalta lakta provizo
• Emociaj faktoroj
• Kuracaj kondiĉoj
• Iuj medikamentoj
• Fumado kaj alkoholo
• Antaŭa mama kirurgio
• Ĉu via provizo estas malalta?
• Kiam serĉi helpon

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Ĉu vi povas pliigi patrinlaktan produktadon?

Se vi timas, ke vi ne produktas sufiĉe da patrina lakto por via bebo, vi ne estas sola.

Datumoj de la Centroj por Malsankontrolo kaj Antaŭzorgo montras, ke proksimume el novaj patrinoj komencas mamnutri siajn bebojn, sed multaj ĉesas aŭ parte aŭ tute ene de la unuaj monatoj. Unu el la plej oftaj kialoj por tio estas zorgo pri nesufiĉa lakta produktado.

Por multaj virinoj via lakta provizo bonas. Tamen, se vi bezonas pliigi vian patrinlaktan produktadon, ekzistas manieroj fari ĝin.

Legu plu por lerni kiel pliigi vian patrinlaktan produktadon uzante plurajn evidentajn metodojn kaj iujn praktikojn, kiujn patrinoj ĵuris dum jarcentoj.

Kiel pliigi la produktadon de patrina lakto

La jenaj aferoj, kiujn vi povas fari por pliigi la patrinlaktan produktadon. Kiom da tempo necesos por plialtigi vian laktan provizon, tio dependas de tio, kiom malmulte komenciĝas via provizo kaj kio kontribuas al via malalta patrinlakta produktado. Plej multaj el ĉi tiuj metodoj, se ili funkcios por vi, devas komenci labori post kelkaj tagoj.

1. Mamnutri pli ofte

Mamtu ofte kaj lasu vian bebon decidi kiam ĉesi manĝi.

Kiam via bebo suĉas vian mamon, hormonoj, kiuj deĉenigas viajn mamojn, produktas lakton, liberiĝas. Tio estas la "malleviĝinta" reflekso. La malfunkcia reflekso estas kiam muskoloj en viaj mamoj kuntiriĝas kaj movas la lakton tra la tuboj, kio okazas baldaŭ post kiam via bebo komencas mamnutri. Ju pli vi mamnutras, des pli laktas viaj mamoj.

Mamnutrado de via nova bebo 8 ĝis 12 fojojn tage povas helpi establi kaj konservi laktan produktadon. Sed ĉi tio ne signifas, ke pli aŭ malpli da nutraĵoj indikas problemon.

2. Pumpu inter nutraĵoj

Pumpado inter nutraĵoj ankaŭ povas helpi vin pliigi laktan produktadon. Varmigi viajn mamojn antaŭ ol pumpi povas ankaŭ fari vin pli komforta kaj pumpi pli facilan.

Provu pumpi kiam ajn:

• Al vi restas lakto post manĝo.
• Al via bebo mankis manĝo.
• Via bebo ricevas botelon da patrina lakto aŭ formulo

3. Mamnutri de ambaŭ flankoj

Vidu vian bebon per ambaŭ mamoj ĉe ĉiu nutrado. Lasu vian bebon manĝi de la unua mamo ĝis ili bremsos aŭ ĉesos manĝi antaŭ ol oferti la duan mamon. La stimulo de mamnutrado de ambaŭ mamoj povas helpi pliigi laktan produktadon. Pumpi lakton de ambaŭ mamoj samtempe ankaŭ devas pliigi laktan produktadon kaj rezultigi pli altan grasan enhavon en la lakto.

4. Laktaj kuketoj

Vi povas trovi laktajn kuketojn en butikoj kaj interrete ĉe Amazon aŭ vi povas krei viajn proprajn. Kvankam ekzistas neniu esplorado disponebla pri laktaj kuketoj specife, iuj el la ingrediencoj estis ligitaj al pliigo de patrina lakto. Ĉi tiuj manĝaĵoj kaj herboj enhavas galaktagogojn, kiuj. Tamen necesas pli da esplorado.

Iuj el ĉi tiuj inkluzivas:

• tuta aveno
• tritika ĝermo
• biero de biero
• linsemmanĝo

Facila lakta kuketa recepto

Ingrediencoj

• 2 tasoj da blanka faruno
• 2 tasoj da aveno
• 1 kulero. tritika ĝermo
• 1/4 taso da bierofara feĉo
• 2 kuleroj. linsemmanĝo
• 1 taso da butero, moligita
• 3 ovoflavoj
• 1/2 taso da blanka sukero
• 1/2 taso da bruna sukero
• 1/4 taso da akvo
• 1 1/2 kuleretojn da pura vanila ekstrakto
• 1 kulero. baksodo
• 1/2 kulero. salo

Direktoj

1. Varmigu fornon ĝis 350 ° F (175 ° C).
2. Miksu la linan semon kun akvo en malgranda bovlo kaj lasu ĝin trempi almenaŭ 5 minutojn.
3. Kremu la buteron kaj blankan kaj brunan sukeron en granda miksaĵo. Aldoni ovoflavojn kaj vanilan ekstrakton. Batu malalte dum 30 sekundoj aŭ ĝis ingrediencoj kombiniĝas. Enmetu linajn farunojn kaj akvon.
4. En aparta bovlo, miksu farunon, baksodon, fermentan giston, tritikan ĝermon kaj salon. Aldonu al butero-miksaĵo, kaj movu nur ĝis kombino. Faldi la avenon.
5. Rulu paston en 2-colajn bulojn kaj metu 2 colojn dise sur bakplaton.
6. Baku por 10 ĝis 12 minutoj aŭ ĝis la randoj ekduĝos. Lasu la kuketojn stari sur la bakujo dum 1 minuto. Malvarmu sur drato.

Vi ankaŭ povas aldoni sekajn fruktojn, ĉokoladajn pecetojn aŭ nuksojn por iom da vario.

5. Aliaj manĝaĵoj, herboj kaj suplementoj

Estas aliaj manĝaĵoj kaj herboj, kiuj povas pliigi la produktadon de patrina lakto, laŭ la Kanada Fondado pri Mamnutrado. Iuj, kiel fenugrekaj, efektiviĝis en nur sep tagoj. Ĉi tiuj manĝaĵoj kaj herboj inkluzivas:

• ajlo
• zingibro
• fenugreek
• fenkolo
• biero de biero
• benita kardo
• luzerno
• spirulina

Ĉiam parolu kun via kuracisto antaŭ ol preni novan suplementon, precipe dum mamnutrado. Eĉ naturaj kuraciloj povas kaŭzi kromefikojn.

Eblaj kaŭzoj de malalta lakta provizo

Estas kelkaj faktoroj, kiuj povas malhelpi la malfortiĝan reflekson kaj kaŭzi malaltan laktan provizon, inkluzive:

Emociaj faktoroj

Maltrankvilo, streĉo kaj eĉ embaraso povas malhelpi la malfortiĝan reflekson kaj kaŭzi vin produkti malpli da lakto. Krei privatan kaj malstreĉan medion por mamnutrado kaj fari la sperton plaĉa kaj sen streĉo povas helpi pliigi la patrinan lakton. Provu unu el ĉi tiuj 10 manieroj por malpezigi streson.

Kuracaj kondiĉoj

Iuj kuracaj kondiĉoj povas malhelpi la produktadon de lakto. Ĉi tiuj kondiĉoj inkluzivas:

• gravedeca sangopremo
• diabeto
• polikista ovaria sindromo (SOP)

Iuj medikamentoj

Medikamentoj, kiuj enhavas pseŭdoefedrinon, kiel sinusaj kaj alergiaj kuraciloj, kaj iuj specoj de hormona kontraŭkoncipado povas malpliigi la produktadon de patrina lakto.

Fumado kaj alkoholo

Fumado kaj trinkado de moderaj al pezaj kvantoj da alkoholo povas malpliigi vian produktadon de lakto.

Antaŭa mama kirurgio

Ne havi sufiĉe da glanda histo pro mama kirurgio, kiel mama redukto, kisto-forigo aŭ mastektomio, povas malhelpi laktadon. Mama kirurgio kaj cicaj trapikiĝoj povas damaĝi la nervojn, kiuj estas konektitaj al produktado de patrina lakto.

Ĉu via provizo estas malalta?

Vi eble maltrankviliĝos, ke via lakta provizo estas malalta, sed malalta produktado de patrina lakto maloftas. Plej multaj virinoj produktas pli ol trionon pli da lakto ol iliaj beboj bezonas, laŭ la Mayo-Kliniko.

Estas multaj kialoj, ke via bebo povas plori, tumulti aŭ ŝajni distrita dum mamnutrado, sed verŝajne ne ŝuldiĝos al via lakta provizo. Dentado, gasdoloro, aŭ eĉ nur laca povas konduki al maltrankvileco. Beboj ankaŭ pli facile distras sin maljuniĝante. Ĉi tio povas malhelpi manĝojn kaj kaŭzi, ke ili fortiriĝas, kiam vi provas mamnutri.

La bezonoj de ĉiu bebo estas malsamaj. Plej multaj novnaskitoj bezonas 8 ĝis 12 manĝojn en 24 horoj, iuj eĉ pli. Dum via bebo maljuniĝos, ili manĝos pli efike. Ĉi tio signifas, ke kvankam nutraĵoj estas multe pli mallongaj, ili eble ricevos pli da lakto en malpli da tempo. Aliaj beboj ŝatas restadi kaj suĉi pli longe, ofte ĝis la fluo de lakto preskaŭ ĉesis. Ambaŭ manieroj estas en ordo. Prenu vian spuron de via bebo kaj manĝu ĝis ili haltos.

Dum via bebo plipeziĝas kiel atendite kaj bezonas regulajn vindotukojn, tiam vi probable produktas sufiĉe da lakto.

Kiam via bebo ricevos sufiĉe da lakto, ili:

• akiri pezon kiel atendite, kiu estas 5,5 ĝis 8,5 uncoj ĉiusemajne ĝis 4 monatoj
• havas tri aŭ kvar taburetojn ĉiutage antaŭ 4 tagoj
• havas du malsekajn vindotukojn dum 24 horoj ĝis la dua tago post la naskiĝo, kaj ses aŭ pli malsekajn vindotukojn post la 5a tago

Regulaj kontroloj kun la infankuracisto de via infano helpos determini ĉu via lakta provizo povas esti malalta aŭ se via infano estas subnutrita. Spuri nutraĵojn kaj vindotukajn ŝanĝojn ankaŭ povas helpi vian kuraciston determini ĉu via lakta provizo estas malpli alta ol ĝi devus esti.

Se via lakta provizo estas malalta, kompletigi per formulo eble eblos. Parolu al via kuracisto aŭ al laktisto-specialisto antaŭ ol kompletigi nutraĵojn per formulo por eviti akcidentan fruan demamigon.

Specialisto pri laktado povas krei suplementan planon por vi sekvi, por ke vi pliigu vian lakton kaj iom post iom malpliigu suplementon.

Kiam serĉi helpon

Se vi maltrankviliĝas, ke via bebo ne ricevas sufiĉe da lakto aŭ sentas, ke via bebo ne prosperas, parolu al via kuracisto aŭ konsultu specialiston pri laktado. Se malalta lakta produktado estas la problemo, korekti ĝin povas esti tiel simple kiel fari kelkajn ŝanĝojn al via rutina aŭ manĝiga tekniko, aŭ ĝustigi medikamenton, kiun vi uzas.

Se vi provizas malmulte aŭ vi havas aliajn problemojn pri mamnutrado, provu memori la devizon "Plej bona estas nutrado." Tiel longe kiel via bebo estas bone nutrita kaj ricevas nutraĵon, kiun ili bezonas, la patrina lakto aŭ formulo estas ambaŭ bonaj.