5 Manieroj Forigi Cigaredan Spiron

Enhavo

• 1. Brosu viajn dentojn regule kaj ĝisfunde
• 2. Restu hidratigita
• 3. Traktu iujn ajn kaj ĉiujn dentajn malsanojn
• 4. Maĉu sen sukeran gumon, se vi ne povas brosi
• 5. Ĉesu fumi
• Ŝlosilaj elprenoj

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Cigaredoj enhavas ĉirkaŭ 600 malsamajn ingrediencojn. Kiam bruligitaj, ĉi tiuj ingrediencoj elsendas milojn da kemiaĵoj, iuj el ili kanceraj, kiuj povas kaŭzi multajn sanajn problemojn.

Se vi fumas, vi scias, ke unu el ĉi tiuj problemoj estas malbona spiro.

Jen kvin manieroj forigi cigaredspiron.

1. Brosu viajn dentojn regule kaj ĝisfunde

Tabakvaroj estas preskaŭ garantiita fonto de malbona spiro (halitozo). Krome cigaredoj povas kaŭzi multajn buŝajn sanajn problemojn.

Subteni vian buŝan higienon eble povas helpi vin trakti la spiran problemon. Ĉi tio signifas brosi almenaŭ dufoje tage kaj regule uzi flosadon.

Vi eble ankaŭ volos provi ofte lavi kun buŝlavo kaj provi langotukojn.

Ekzistas ankaŭ specialaj dentopastoj sur la merkato por homoj fumantaj, kvankam ĉi tiuj ofte estas pli abraziaj ol ordinaraj dentopastoj.

Ĉi tiuj produktoj povas trakti la makulon de dentoj kiel rezulto de tabako, sed eble ne utilas kiel longtempa halitoza solvo kompare kun ĉesi tute.

Se vi volas provi unu, vi povas trovi ĉi tiujn specialajn dentopastojn interrete.

2. Restu hidratigita

Salivo ludas kritikan rolon en ĝenerala buŝa higieno. Ĝi flulavas vian buŝon de la manĝaĵo kaj aliajn erojn, kiuj povas aliĝi al viaj dentoj kaj gingivoj.

Pro tio gravas trinki multe da akvo dum la tuta tago. Ĉi tio reduktos la nombron de eroj sur viaj dentoj kaj gingivoj, kiujn bakterioj povas manĝi kaj eble kaŭzi malbonan spiron.

Se vi sentas, ke pli ofte mankas salivo, vi eble havas sekan buŝon aŭ kserostomion. Krom kaŭzi malbonan spiron, seka buŝo povas kaŭzi:

• konstanta gorĝdoloro
• brula sento en la malantaŭo de via gorĝo
• problemoj por paroli
• malfacila glutado

Se ne traktita, manko de salivo ankaŭ povas rezultigi dentokadukiĝon. Vidu dentiston, se vi suspektas, ke vi havas sekan buŝon. Ili povas helpi vin trovi manierojn reteni humidon en via buŝo per produktoj kiel buŝaj lavadoj.

Vi ankaŭ povas provi senreceptajn produktojn por seka buŝo, kiel buŝlavo, dentopasto kaj lozanĝoj.

3. Traktu iujn ajn kaj ĉiujn dentajn malsanojn

Gum-malsano povas kaŭzi, ke viaj gingivoj fortiru de viaj dentoj. Ĉi tio rezultigas profundajn poŝojn, kiuj povas plenigi odor-kaŭzantajn bakteriojn, plibonigante malbonan spiron.

Dentisto povas helpi vin identigi, diagnozi kaj trakti ajnan subestan problemon kiel gum-malsano, kiu povus plimalbonigi vian spiron.

Avertaj signoj de dentokarna malsano inkluzivas:

• ruĝaj aŭ ŝvelintaj gumoj
• molaj aŭ sangantaj gingivoj
• dolora maĉado
• malfiksaj dentoj
• sentemaj dentoj

Gummalsano komenciĝas kiam bakterioj subiras viajn gingivojn kaj restas sur viaj dentoj tro longe, formante tavolojn de plako kaj tataro.

Frua dentokarnmalsano estas konata kiel gingivito. Regulaj dentaj purigoj, krom ĉiutaga brosado kaj flosado, povas trakti ĝin.

Via dentisto eble ankaŭ rekomendas profundan purigadon sub la dentokarno. En severaj kazoj, kirurgio estas necesa por forigi tartron profunde sub la dentokarnoj, aŭ helpi resanigi oston aŭ dentokarnojn perditajn al la kondiĉo.

Se vi havas gum-malsanon, ĉesi fumi povas helpi vin resanigi viajn gingivojn post kiam vi ricevas kuracadon.

4. Maĉu sen sukeran gumon, se vi ne povas brosi

Se vi estas ekstere kaj ne povas brosi viajn dentojn, provu maĉi sen sukera gumo dum ĉirkaŭ 5 minutoj aŭ malpli. Gumo povas kuraĝigi vian buŝon produkti pli da salivo, kio povas helpi forigi odor-kaŭzantajn manĝajn erojn de viaj dentoj.

Nepre elektu sensukeran gumon. La bakterioj en via buŝo amas sukeron kaj uzas ĝin por produkti acidon. Troa acido en via buŝo povas eluzi viajn dentojn kaj kaŭzi malbonan spiron.

5. Ĉesu fumi

Fumado, kaj tabakvaroj ĝenerale kaŭzas malbonan spiron. Krome fumado povas makuli viajn dentojn kaj riski vin por multaj sanaj problemoj.

Homoj, kiuj uzas tabakon, havas malsanon por gingivo. Ĉi tio eble povas kontribui al malbona spiro. Fumado ankaŭ povas difekti vian flarsenton. Tio signifas, ke vi eble ne ĉiam konscias, kiel via spiro odoras al aliaj.

Ĉesi fumi povas finfine plibonigi vian spiron - kaj ĝeneralan vivokvaliton.

Ŝlosilaj elprenoj

Freŝa spiro komenciĝas per bona buŝa higieno. Tamen, resti hidratigita kaj konservi la kvanton de salivo en via buŝo ankaŭ povas helpi kiam temas pri kontraŭbatalado de malbona spiro.

Homoj fumantaj pli ofte havas malbonan spiron. Dum produktoj haveblas, kiuj eble malpliigas buŝan odoron, la rapida vojo al pli bona ĝenerala sano - kaj spiro - tute ĉesas.