Kiel Subteni Vian Partneron En Krizo, Kim kaj Kanye Style

Enhavo

• Estu la ĝusta speco de aŭskultanto.
• Ne supozu, ke ili bezonas spacon.
• Prizorgu ankaŭ vin.
• Recenzo por

Krom se vi sindetenis de ĉiuj novaĵmedioj dum la pasintaj kelkaj tagoj (bonŝance vi!), vi verŝajne aŭdis, ke Kanye West estis enhospitaligita pro elĉerpiĝo pasintsemajne post nuligi la reston de sia. Sankta Paŭlo turneo. Kvankam ni ne scias la ĝustajn detalojn pri tio, kio okazis - eĉ famuloj meritas iom da privateco kiam temas pri ilia sano-Us Weekly raportas, ke West ankoraŭ estas en la hospitalo sen konfirmita eldondato.

La edzino de Kanye, Kim Kardashian, estis apud li la tutan tempon, laŭ fonto, kiu parolis kun la revuo. Ĉu vi estas fervorulo de la Kardashian-klano aŭ ne, estas nekontesteble, ke Kim faris ĉion eblan por helpi al Kanye ricevi la ripozon kaj zorgojn, kiujn li bezonas. "Kim ne forlasus sian flankon krom vidi la infanojn," fonto diris en intervjuo. "Ŝi estis en la hospitalo la tutan tempon. Kim tre atentis lin kaj ne lasis homojn ĝeni lin. Ĉiaj homoj vokis kaj sendis florojn, sed ŝi tre zorgas pri tio, ke li ne lasu lin likvidi kaj certigante, ke li ripozas kaj resaniĝas. " Certe sonas, ke li estas en bonaj manoj. (Ĉi tie Kim parolas pri sia propra lastatempa lukto kontraŭ angoro.)

Do se via partnero iam travivas ion tian, ĉu ili estas rompitaj, elĉerpitaj aŭ nur travivis malfacilan tempon ĝenerale, kiel vi povas plej bone subteni ilin? Ni havis tri spertulojn pripensante kiel vi povas esti tie por via S.O. en maniero kiu estas kaj kompata kaj efika.

Estu la ĝusta speco de aŭskultanto.

Aŭdi tion, kion diras via partnero, gravas, sed certigi, ke vi aŭskultas pripenseme estas decida, diras Erika Martinez, Psy.D., licencita psikologo en Miamo. Kio estas refleksiva aŭskultado, vi demandas? Esence, dum vi aŭskultas tion, kion via partnero diras, vi devus respondi reformigante tion, kion ili diris al vi, kiel vi komprenas ĝin, por montri, ke vi empatas pri tio, kion ili sentas kaj trapasas. "Bedaŭrinde, multaj homoj iĝas defenda dum ili aŭskultas kaj konsideras aferojn diritajn kiel personajn atakojn," diras Martinez. "Por ke ĉi tio funkciu, la aŭskultanto devas kontroli sian memon ĉe la pordo." Laŭregule notita.

Ankaŭ estas utile demandi vian partneron ĝuste kion ili bezonas de vi en la momento. "Demandu kiel vi povas helpi mildigi la mizeron. Ĉu estas io, kion vi povas fari aŭ diri por plibonigi / faciligi / trankviligi la aferojn?" sugestas Martinez. Ankaŭ estas bona ideo peti permeson antaŭ doni komentojn aŭ rekomendojn pri tio, kion fari poste, ŝi diras. "Post aŭskultado, iuj homoj eniras solvojn. Anstataŭe provu ion kiel" Ĉu mi povas fari observon? "Aŭ" Ĉu vi ŝatus mian opinion aŭ ĉu vi bezonis eligi vin? '"Aldone, estas bona ideo eviti vortojn kaj frazoj kiel "'devus", "nur" kaj "devus", ĉar ili havas subtonon de juĝo - eĉ se tio ne estas via intenco.

Ne supozu, ke ili bezonas spacon.

Estas la instinkto de multaj homoj fari paŝon malantaŭen kiam ili scias, ke iu alia doloras por doni al ili "spacon". Sed laŭ Anita Chlipala, licencita geedzeca kaj familia terapiisto kaj posedanto de Relationship Reality 312, tio ne ĉiam estas la plej bona agmaniero."Se vi donas al ili spacon sen ke ili petu ĝin, vi povas riski ke ili rigardu vin kiel forlasantan ilin en sia bezona tempo." Finfine vi ne scios, kio estas via S.O. vere volas aŭ bezonas ĝis vi parolas pri ĝi. "Ĉiu paro diferencas kaj tio gravas, kio funkcias por ambaŭ partneroj," ŝi aldonas. "Kiam krizo okazos, kelkfoje provos eraron provi kompreni, kio funkcias por la paro. Grava afero estas teni malferman dialogon, por ke vi ambaŭ estu flekseblaj." (FYI, ĉi tiuj estas la 8 Interrilataj Kontroloj, kiujn Ĉiuj Paroj Havu por Sana Ama Vivo.)

Prizorgu ankaŭ vin.

Estas facile forgesi pri viaj propraj bezonoj, kiam vi maltrankvilas pri iu, kiun vi amas, sed vi ne devas neglekti vian memzorgadon en ĉi tiaj situacioj. "Vi bezonas preni ekstra zorgu pri vi mem kiam vi helpas iun tra krizo, "diras Audrey Hope, sperta pri famulaj rilatoj kaj konsilisto pri toksomanio." Ju pli forta vi estas, des pli bone ĝi estas por ambaŭ. "Ne gravas kiom malbonaj aferoj fariĝas, Hope rekomendas farante kelkajn simplajn aferojn por regi vin dum krizo: Prenu la tempon duŝi vin kaj ŝanĝi viajn vestaĵojn, iomete freŝan aeron kaj sunlumon de tempo al tempo, kaj fari mallongajn paŭzojn de la flanko de via kunulo por manĝi kaj ĉirkaŭpaŝi. La malgrandaj aferoj povas fari grandan diferencon.

Recenzo por